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そんな効果が!?コーヒー&お茶♪

こんにちは!いわたきです。今回はコーヒーとお茶の話。コーヒーにはカフェインの効果で覚醒させるのはみなさんもご存知ですよね。ただ、それだけでなく、コーヒーには健康効果を裏付ける調査結果がでています。日常的にコーヒーを飲む習慣のある人の病気や死亡率についての調査です。 コーヒーを1日3〜4杯飲む人が、ほとんど飲まない人に比べて死亡リスクが低いことがわかったそうです。 なんと、心臓の病気、脳血管の病気、呼吸器系の病気のすべてで発症リスクが低いことがわかったみたい。 ちなみに、この調査ではがんとの関連はみられなかったとのことです。 コーヒーに含まれる、ポリフェノールの一種クロロゲン酸に血糖値や血圧の調整作用があり、またカフェインには血管や気管支に作用する働きがあることから病気の発症リスク低下につながっているいるのではと考えられています。 お茶についても、健康についての調査結果が報告されています。 週3回以上お茶を飲む人と、ほとんど飲まない人で分けて7年追跡調査をした研究があります。その結果は、お茶を飲んでる方が、心臓の病気の発症リスクが20%以上低く、全死亡のリスクも15%低いという結果に。 お茶にはポリフェノールのカテキンが含まれているので、その効果によるものではないかといわれています。 あとは、緑茶とコーヒーの両方について、40〜65歳で何かしらの更年期障害の症状が見られる日本人女性を対象にした研究もあるようです。 コーヒーや緑茶を飲む回数が多い人ほど、体脂肪率やBMIが低く、さらに動脈硬化の予防にも役立っていることがわかったとのこと。コーヒーと緑茶のどちらかではなく、両方飲んでい
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「歯磨き粉は(アズキ1個位)でOK~♪」

・・・ということじゃ。ど?やっぱり、「歯ブラシにいっぱい歯磨き粉をつけたいのかな~?」もし、今まで通りに「山盛り」の「歯磨き粉」を使うと、結果的に「虫歯」になり「糖尿病」にもなる可能性が高いのじゃ!・・・「え?ウソだってかい?」・・それがね~もう結果が出ているよ~じゃね。「だって、いっぱいの歯磨き粉の方が、何か(効果的?)に感じるし~!」と言いたいのじゃろ~けど、あの「歯磨き粉」って、ナニが入っているのか知っているのかな?・・・「え?あまり知らないな~。」・・・「ね~、そうでしょ~!あの中には(ラウリル酸ナトリウム)という(ヤベ~やつ)が入っているのじゃ!」・・・「それって、ヤバイの?」・・「そうだよ~!ちょっと歯磨き粉のチューブとか外箱とかに書いてあるじゃん!見てみ!」・・・「あ~、あった!ラウリル酸・・・。」・・・「そう!それじゃ!それって、簡単に言うと(石鹸=せっけん)じゃね!」・・・「は?せっけんって、あの泡がブクブク出るあの、せっけんなの?」・・・「うん。そうだよ~!ど?オクチの中で(セッケン)をゴシゴシと混ぜて洗って磨いている!」と言うワケじゃ。「どぉ?ちょっと怖いじゃろ?」・・・「う~ん。怖いよ!知らなかった!」、・・・「だから、アズキ1個くらいでイイんだよね~♪OKかな?」・・・「うん。OK!今度からちょっとだけ(歯磨き粉)はつけて、歯を磨くよ!」・・・「OKぇ~♪その調子じゃ!」・・・という架空の会話じゃけど、これは危険かも知れんので、ちょっとご紹介したのじゃ。あと、代表的なのは「研磨剤」じゃ。それに、「香料?」や「フッ素?」だけど、そんな事を言っていたら、使
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805.緑茶&紅茶が「インフルエンザ予防に効果的」は本当?

緑茶&紅茶が「インフルエンザ予防に効果的」は本当? 医師の“見解”は? インフルエンザの流行が続いており、感染防止のためにも手洗いやうがいなどの徹底が大切です。そんな中、ネット上では「緑茶でうがいをすると、インフルエンザを予防できる」「紅茶がインフルエンザウイルスを無力化する」という内容の情報が上がっています。  緑茶や紅茶がインフルエンザの予防に効果的なのは、本当なのでしょうか。見解について、医師で出雲いいじまクリニック(島根県出雲市)院長の飯島慶郎さんに聞きました。 予防効果を主張する研究も Q.「緑茶でうがいをすると、インフルエンザを予防できる」という話を聞きます。緑茶はインフルエンザの予防に効果的なのでしょうか。 飯島さん「緑茶に関しては、国内外で実際にヒトを対象とした臨床研究が積極的に行われており、予防効果について、『システマティックレビュー』『メタアナリシス』といった最上位のエビデンスがそろい始めています。これらのエビデンスにはうがいや飲用に関する論文が含まれており、うがい、飲用ともにインフルエンザの予防効果が認められているようです。 こうした情報が『揺るぎない事実』として医学の教科書に記載されるのは、だいぶ先になるとは思いますが、いずれはこの方向に進むと思われます。現時点で私は『緑茶のうがいや緑茶の飲用が、インフルエンザの予防に効果的なのは、ほぼ間違いないだろう』と考えています」 Q.ネット上では「インフルエンザには紅茶が効果的」「紅茶がインフルエンザウイルスを無力化する」という内容の情報が上がっています。紅茶がインフルエンザの予防に効果的なのは本当
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★餅栗「ぜんざい」で昼食!

日曜日のお昼に「ぜんざい」を食べてみました。普段は甘いものはあまり食べませんが、amazonのおすすめで「ぜんざい」10個入りが表示されたので、なんとなく買ってしまいました。(笑)ということで、調理になります。材料は、甘栗入りぜんざい、切り餅、緑茶スティック。既に購入してあった切り餅2個と栗入りぜんざいを器にセット。電子レンジで2分の調理で完了です。この際、「ぜんざい」にはお茶ということで緑茶です。写真を撮ってみました。甘いものは好物ではないのですが、この「ぜんざい」は甘いのは確かですが後味がよいです。餅栗「ぜんざい」で昼食!でした。/ キッスは目にして! // Like a Cat /
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5月 デザインの実績 〜2〜

こんにちは。Webデザインをしています、まめです!今回はご依頼とは別で、個人でデザインを作成しましたので実績としてご紹介します!今日5月2日は新茶の日です!お茶はお好きですか??私は母が茶道をやっていたので緑茶大好きです🍵✨誕生日に自分用の急須を買ってもらい、毎日飲んでます。笑ちなみに暖かいお茶より冷茶派です✨これから暑くなるのでお茶は欠かせません!!Natural Rich Lifeはこんな感じのインスタ投稿をデザインしています!↓プロフィールhttps://coconala.com/users/3747941インスタ投稿の他にもチラシデザインやココナラの出品用サムネイル、ココナラブログのカバー画像などのデザインを承っております!ご興味ありましたらお見積もりからでも大丈夫ですので、いつでも気軽にお声がけください(^ ^)
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350.気分を高めるのに役立つ食べ物トップ・9/10

9.緑茶 多くの人は、普通の紅茶の代わりに緑茶を飲みます。 緑茶には、健康全般、特に免疫系をサポートする有益な抗酸化物質が豊富に含まれていることを知っているからです。 しかし、緑茶が心の健康を守るのにも役立つことをご存知でしたか? 緑茶を飲むと、脳内のドーパミンとセロトニンのレベルが上昇することが研究で示唆されており、どちらも私たちの気分を向上させるのに役立ちます。 さまざまな研究により、緑茶を摂取している人は軽度のうつ病の症状を軽減することができることが示されています。 緑茶は、ティーバッグやルースティーの形で販売されており、通常のお茶と同じようにお湯を使って準備します。 緑茶にミルクや砂糖を加えることは一般的ではなく、ハーブティーと同じように楽しみます。 少し甘めの飲み物がお好きな方は、ハチミツを小さじ半分ほど加えてみてください。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか:クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城):https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物):https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人):https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム:https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣:https://coconala.com/blogs/3162848/223055
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464 心臓の健康に良いとされる25の食品・23/25

23. 緑茶緑茶はアジアの国々で特に人気があり、定期的に飲むことで信じられないほどの健康効果が得られます。 4万人以上の参加者を対象とした日本の研究では、何杯も緑茶を飲む人は、飲まない人に比べて心臓発作や脳卒中で死亡するリスクが26%低いという結論が出ています。また、別の日本の研究では、緑茶をたくさん飲めば飲むほど、全体的に長生きするという結果が出ています。 一方、ダイエットにも効果があります。緑茶には、新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促進する働きがあります。そのため、健康のために体重を減らそうとしている人は、緑茶に変えることで効果が期待できます。 驚くべきことに、緑茶は脳の神経細胞を保護することで、脳の老化を防ぎ、アルツハイマーやパーキンソンなどの病気から私たちを守ることも証明されています。緑茶にはカフェインが含まれています。ですから、朝のコーヒーや紅茶を、2~3杯の緑茶に替えてみるのもいいかもしれませんね。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫 光:クーポンコード→ H20WNK すずか:クーポンコード→ NQGN1B 導 与:クーポンコード→ KR68BV 導 春:クーポンコード→ B5QXX3 寿 花:クーポンコード→ DA92VV え ま:クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫 光:https://coconala.com/users/3566974 すずか:https://coconala.com/users/3162848 寿 花:https://coconala.com/user
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252 肌を輝かせるための食品ベスト10・5/10

5. 緑茶緑茶は、スーパーフード(スーパードリンク?)としての地位を確立しており、肌にとても良いので、スキンケア製品にも含まれています。ポリフェノールが非常に豊富で、強力な抗炎症作用と抗酸化作用を持つ植物性化合物です。緑茶を定期的に飲むと、にきびや赤ら顔、湿疹などで炎症を起こしている肌を落ち着かせることができます。 緑茶に含まれるエピガロカテキンガレート(EGCG)というポリフェノールは、特に強力な抗酸化物質で、肌細胞の健康を守ることができます – そして健康な肌細胞は、輝く肌に等しいのです。 さらに、使用済みの緑茶のティーバッグは保管しておきましょう。冷めたら袋を開け(またはルーズリーフを使用)、葉を顔に押し当てます。そのまま10分ほどリラックスすると、ポリフェノールが刺激やストレスで荒れた肌を癒してくれるでしょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか:クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城):https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物):https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人):https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム:https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣:https://coconala.com/blogs/3162848/223055
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227 がんのリスクを下げることができる20・12/20

12. 緑茶緑茶から抽出した成分が、がん細胞の増殖を抑えることが実験的にわかっています。緑茶にはポリフェノールという物質が含まれていますが、その中でもカテキンと呼ばれる物質には抗酸化作用があると考えられています。研究者たちは、抹茶には乳がんの幹細胞に対抗する特性があることを発見しました。抹茶は緑茶を粉末状にしたもので、日本が原産です。 実験室での結果は明るいものですが、この研究はまだ初期段階にあり、この結果を100%正確なものにするためには、より多くの人間による研究が必要です。ただ、日本ではお茶が広く飲まれており、多くのがんの発生率が世界の他の地域に比べて非常に低いことは事実です。2018年のGLOBOCAN統計に基づく、すべてのがん種を含むがん発症率の高い国ランキングで、日本は43位です。1位はオーストラリア、5位はアメリカ、13位はイギリスとなっています。 納得いただけましたか?緑茶は最高の抗酸化物質の1つであり、体にとても良いので、1日に最低1杯は飲むようにしましょう。また、緑茶は消化機能や脳の働きを高め、気分を高揚させる効果もあります。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか:クーポンコード→ NQGN1B    松個性(城):https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物):https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人):https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム:https://
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カフェイン

今月に入り、自販機で緑茶を買って久しぶりに飲んだらハマってしまった杉下です。特に「綾鷹」が好きです(笑)それでですね、久しぶりに緑茶を飲んだ時にあっ!緑茶にはカフェインが含まれていなかったか・・・?と思いまして、調べたらやはりカフェインが含まれていました。どういう事かというと嘔吐ダイエットの危険性という、私の記事でも書かせて頂きましたが私、2015年の秋頃に鼻風邪を引き連日えずくまで咳が出るようになってしまったんですね。それが癖になってしまいパニック障害を発症。足かけ5年程、通院、リハビリを行い改善させました。カフェインの摂取はパニック発作を誘発しやすいということでパニック障害の治療中は、大好きな缶コーヒーを一切飲みませんでした。実際に、飲んだら動悸がして気分が悪くなったことがあったので。エナジードリンクも飲みませんでしたね。今日も暑かったので本当は自販機でアイスコーヒーでも買って飲みたかったですが通院も投薬療法も終わり、ほぼ完治状態とはいえまだ怖いのでアイスコーヒーは買いませんでした(苦笑)なので、緑茶にカフェインが含まれていることに気づいてあ!と思ったんですが、緑茶に含まれるカフェインの含有量はコーヒーの大体半分ぐらい。で、飲んだ緑茶の量も280mlと大した量ではない。私は今のところ全く問題ないです。勿論、大量に飲めば、どうなるか分かりませんが(苦笑)コーラも意外とカフェインが入っているんですね・・・(汗)前職場で働いていた際当時は二日酔いやら、寝不足で出社することが時々ありましてしかし、コーラを1リットル程飲むとシャキッ!となるので二日酔い、寝不足で仕事にならない時はコー
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【緑茶にも紅茶にも】薬膳から見たお茶請け(お菓子編)

前回、薬膳から見たお茶請けドライフルーツを紹介したので、今度はメジャーなお茶請けを薬膳の観点から紹介します。・せんべい:なんとなく疲れている時に せんべいの原料、うるち米は穏やかに気(体力)を補います。海苔せんべいは海苔の効果でエイジングケアにもおすすめです。 ・あられ:体を穏やかに温め疲れを癒やしたい時に あられの原料、もち米は体を穏やかに温め、気を補います。お餅は食べ過ぎると消化に悪いため、もち米を適量食べたい時におすすめです。 ・えびせんべい:体を温めエイジングケアしたいときに えびは、薬膳でエイジングケアによく使われる体を温める食材です。えびせんべいのエビは小エビを細かくして使うことが多いので、消化によくミネラルも取れます。 ・黒ごませんべい:エイジングケアして血を補い、体を潤しヘアケアしたい時に 黒ごまは、薬膳でエイジングケアにとてもよく使われる食材です。血を補い体を潤す効果もあるので、漢方で血の栄養状態を反映するという髪の毛を潤すのにもとても良いです。白髪防止に良いとの声もあります。 ・よもぎだんご:体を温め血の巡りを良くしたい時に よもぎは、荊芥(ケイガイ)という名前で漢方薬にも使われるほど力の強い食材です。女性の体を温め整えるのによく使われるため、冷え性で血の巡りが悪い女性におすすめ。 ・生姜糖:胃の調子がイマイチで寒気がする時に 生の生姜や生姜を煮たものは、漢方で胃を整えるのに使ったり冷えを散らしたりします。体を強力に温めるのは、蒸して乾燥させた生姜(乾姜、カンキョウ)なので、体を根本から温めたい時はスーパーのスパイス棚やネット通販で蒸し生姜を探しましょう。
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その手もあったわね!!

週末から偏頭痛になり、なかなか治らない。 せっかくのお休み。本当はこのお休みにやっておきたいことが山ほどあったのですが、全然進まず…。 薬も効かないし、今日はほとんど横になっていました。 が、そうもしていられないから、我慢して動こうかと思っていた時に、娘が、「コーヒーとかのカフェインも良いんだよね。」と言ってくれて、 そうだ!!カフェインという手もあったわと思い出しました。 あいにく、我が家にはカフェインレスのコーヒーしかなかったので、濃〜い緑茶を入れて飲むことにしました。 何杯飲んだかしら?湯呑みに5〜6杯ぐらいかな? すると、少しずつ落ち着いてきたんです!! まあ、もちろん時間的に治る時だったのかもしれませんが、有り難かった〜。 緑茶は風邪にも良いですからね。この頃ほうじ茶にハマっていましたが、緑茶も飲むようにしようと思いました^_^ 皆さんも風邪予防にいかがですか? それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。
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緑茶の薬膳的効果

昨日伺ったフォーシーズンズ大手町アフターヌーンティーウェルカムドリンクのグリーンティー🍵⁡⁡スッキリ爽やかでとっても飲みやすくアフターヌーンティーが始まる前からクオリティの高さを期待させるドリンクでした·˖✶⁡⁡緑茶を薬膳的に読み解くと⁡・身体の熱を冷ましてくれる・頭をスッキリさせる・消化を促す・解毒する⁡⁡などの効果があります。⁡⁡まだまだ蒸し暑い日が続いている今の季節にもぴったりのドリンク🍵⁡⁡お寿司の「あがり」として緑茶を頂くのもとっても理にかなっていますよね☺️⁡⁡薬膳をうまーく日常に取り入れて自分の目的に合った形で活用して行けたら良いですね♡⁡また別の投稿でもご紹介していきたいと思います𓏲𓆸܀⁡⁡📍フォーシーズンズ大手町⁡⁡薬膳的な食材の使い方や、ダイエットのご相談など承っておりますのでお気軽にご連絡くださいね!
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緑茶の栄養素をたっぷり摂りたい時に知っ得こと

『緑茶の栄養素をたっぷり摂りたい時に知っ得こと 』体質分析&マインドフル食事法を提案する米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵(ミキー)です『緑茶』といえば、昭和の和風の食事の内容でなくても、我が家の食卓の上には当然のように鎮座していた存在でした母親の愛情のこもった手料理のお供には緑茶が当たり前で、夕食の時間になると急須に熱湯を注いで、家族(4人)分をせっせと注いだ記憶もほんのりありますそんな『緑茶』という存在が疎遠になり始めたのは短大に通うために親元を離れて一人暮らしを開始したころからそして就職で東京に来てからは、湯のみどころかコップ使用率も減り、緑茶は自分で作るものではなくペットボトルのお茶が普通となった時期もありましたそのため『緑茶』=和食のお供飲料なイメージで、どんな栄養素が含まれているかというのを私が気にするようになったのはアラサー以降のお話で、現在では緑茶に含まれる成分が現代人を悩ませる重篤な疾患に対して大いなる効果が続々と発見されています緑茶の栄養成分茶葉だけでなく、ペットボトル、ティーバッグ、粉末と様々な種類のものが販売されている『緑茶』の栄養成分をチェックして見ますと(煎茶10gあたり)タンパク質          2.45g脂質             0.47g炭水化物           4.77gミネラルカルシウム          45mg鉄              2mgビタミンビタミンA(βカロテン当量) 130μgビタミンB1          0.036mgビタミンB2          0.14mgビタミンC            26m
0 500円
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マルシェに出店します

お客さんから過剰在庫について相談がありまして、「マルシェに出店してはどうか」と提案したところ、そのままお手伝いすることになりました。というか、ほぼ私が主導となって行う予定です。そんなわけで画像はその時に使う値札を描いてみました!売るものはフレーバーティです。私も少しサンプルとして頂き飲みましたが、本当においしいかったですよ♪味の種類は「ぶどう」と「もも」。・ぶどう緑茶・ピーチウーロンの二種類です。なんだかおしゃれですよね。おしゃれだし、おいしいし、出店の日が楽しみです。出店の日は10月28日、ハロウィンマルシェ!楽しみながらお客さんの為になるよう頑張ります!
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この頃目が行くものは

さて、この頃目が行くものがあります。それは「和菓子」です。 今までおやつ・甘いものが欲しいな〜と思った時はほとんど洋菓子を選んでいたのですが、数日前からなぜか練り切りが食べたくなったり、和菓子ミックスを買ってきたり^ ^; 今日は何年ぶりに食べるでしょうか。「なごやん」を買ってきました。 普通味のものを買ってきたのですが、なんと抹茶味まであるのですね。 今日は授業が終わったら、濃い目の緑茶をいれて一緒に食べようと思います。 当分続きそうな和菓子ブーム。何かおすすめはありませんか?教えていただけると嬉しいです♡ それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。
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【vol.5】緑茶(カテキン)がコロナウイルスに効く!?

緑茶に含まれる「カテキン」成分みんな知っているけどこれがコロナウイルスに有効かもしれない確かなエビデンス(証明)はまだ出てはいないけど※アジア圏では明らかに感染者数が少ないという統計が出ているこの研究結果は私たちアジアの住民に「緑茶」を飲む習慣があるからではないだろうかぼくはハーブの専門家として植物が生み出すこの天然成分が希望に思えて仕方がないだから今日もぼくはお茶をたくさん飲むんだそして「緑」に感謝して明日も精一杯生きようと思う
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朝から縁起良く一日をはじめることができました

今日は昨日よりも暖かく、比較的過ごしやすかったのではないでしょうか。それでも朝晩は冷えますね〜。 ということで、今朝起きてすぐに温かい緑茶を入れました。 近頃ほうじ茶が多かったのですが、今日はどうしても緑茶が飲みたくって^ ^ 湯呑みにお茶を注いでいくと…。なんと茶柱が立つではないですか〜!!何年ぶり!? 急須にはお茶っ葉を濾す網がついているのに、どこからかすり抜けてきたのでしょうね。 朝から縁起良く一日をはじめることが出来ました♡ それでは皆さんも良い三連休をお過ごしくださいませ。
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何も気にせず休むことに

今日はあいにくのお天気でしたが、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか。 私は週末からの偏頭痛が治らず、一日中うだうだとしておりました。 鎮痛剤もそれほど効かないので、濃〜い緑茶を入れて飲み、保冷剤で冷やしながら横になっていましたが、 やらなくてはならないことが多く、気がかりで…。 でも、これでは効率が悪いと思い、とにかく何も気にせず今日は休むことにしました。 でないと、余計に時間がかかり、先延ばしになってしまうので。 季節の変わり目で体調も崩しやすいかと思います。 皆さまも体調が優れない時は、早々にゆっくりされて下さいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。
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