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こんにちは。 お薬と薬膳のアドバイザー「Hisa」と申します。秋分の日を迎え、朝晩涼しくなってきましたね。コロナだけでなくインフルエンザも流行し始めていて、私の周りでもクラスターがちょこちょこ発生しています。皆さんの周りではどうですか？今回は、年齢を重ねると心配になってくる「骨粗しょう症」のお話。 骨がもろくなり、ちょっとした衝撃で骨折しやすくなる病気です。私が勤務する病院の患者様は、お年を召した方が多いです。 理由は「骨粗しょう症」の診療科があるからです。でも時々、お若い方もいらっしゃいます。 意外だと思われましたか？ 「骨粗しょう症」って、高齢者のご病気のイメージがありますが、 実は、30代、40代でも危険がせまっているんです。つまり、〇〇は「ほね」です。骨の量は、20代がピークで、その後徐々に減少していくので、若い時からの生活習慣を見直すことで、「骨粗しょう症」を予防することができます。 実は、「うつ病」の方は、さらに骨の量が減ると言われています。【予防方法】1. バランスの取れた食事（カルシウム・ビタミンDの摂取）2. 運動3. 適度な日光浴4. 禁煙・節酒特に運動は、骨密度を増やしますし、若い年齢なら骨成長を助けることになるので、重要です！そして、何より、適度な日光浴！日焼け止めを塗りすぎていませんか？もちろん、紫外線はお肌に大敵ですが、骨のために少し考えてみましょう。手のひらを日光浴させる、ということも有効です。もちろん、医療用医薬品で、ビタミンD製剤はあります。私の勤務する病院は、整形外科の患者さんが多いので、ビタミンD製剤は比較的多くの方が服用されています。

私たちの健康において、栄養素は重要な役割を果たしています。 その中でも、リンという栄養素は骨の健康維持に深く関わっています。 この記事では、リンと骨の関係について詳しく探求してみましょう。 リンとは何か リンは、人間の体内で主に骨や歯の形成、維持に関与するミネラルです。 また、エネルギー代謝や細胞内通信にも重要な役割を果たしています。 私たちの食事から摂取されることで、体内のリン濃度が調節されます。 骨の健康とリンの関係 骨は、主にカルシウムとリンの結晶から構成されています。 これらのミネラルが適切なバランスで存在することで、骨は強化され、正常な機能を果たすことができます。 リンは特にATP（アデノシン三リン酸）の生成に関与し、エネルギー供給に欠かせない役割を果たしています。 リンの過剰摂取と注意点 一般的に、私たちの食事には十分な量のリンが含まれています。 しかし、過剰なリンの摂取はカルシウムとのバランスを崩し、骨の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 特に加工食品やソフトドリンクに含まれるリン酸塩に注意が必要です。 バランスの取れた食事と骨の健康 骨の健康を維持するためには、適切なバランスの取れた食事が重要です。 カルシウムとリンの適切な摂取量を確保し、野菜、果物、タンパク質源など多様な食材を取り入れることがおすすめです。 また、適度な運動や日光浴も骨の健康に関係します。 まとめリンは骨の健康に欠かせない栄養素であり、正しいバランスを保つことが重要です。 過剰な摂取には注意し、バランスの取れた食事と運動を通じて骨の健康をサポートしましょう。 あなたの未来の健康のために、リ

こんにちは。文章校閲や論文解説などのサービスを出品しているヒロと申します。 突然ですが、リンパマッサージをしたことがありますか？ むくみ、冷え、コリなどが酷い方で、これらの症状を解消するためにリンパマッサージを定期的にしている方もいるのではないでしょうか？ リンパを流すことで、老廃物の除去、血行促進、疲労回復などの効果が得られると言われています。 さて、このよく耳にするリンパですが体のどこにあるのでしょうか？ 血管のように全身に張り巡らされていると言われていますが、骨にもリンパ管はあるのでしょうか？ 今回、リンパ管と骨にまつわる論文を読む機会があったので、紹介させて頂きます。 さて、骨にリンパ管があるのかを観察しようと思うと、どんな方法を思い浮かべるでしょうか？ 映画「インビジブル」のように、人間を透明にできれば見えるかもしれません。 誰もが一度は考えたことがある透明人間ですが、実は組織を透明にする方法はすでに存在します。 組織透明化は、生体組織中の光散乱を抑制することによって組織を透明化することが可能になります。 今回紹介する論文は2022年に掲載され、骨を透明化してリンパ管を染色することで、骨にリンパ管が存在することを明らかにし、さらにその働きを報告しています。 論文概要リンパ管は全身に張り巡らされ、老廃物の除去や免疫応答を制御することが知られています。全身にあるリンパ管ですが、骨にはリンパ管が存在するかは論争がありました。論文では骨全体を透明化した後にリンパ管を染色することで、骨リンパ管を3Dで可視化し、さらに骨におけるリンパ管の機能を調査しています。 骨に放射線照射によ

こんにちは皆様。今日は久しぶりのピラティス、スパッツ穿いて行ってみる、コロナの影響か予約6人しか入れないらしい、その部屋は割とこじんまりとしていた。「こんにちは。」入っていくとスタイルのいい人がお出迎えしてくださる、そうだよねー教える人がスタイル悪かったら駄目だもんね。そう思っていたら、娘と私以外の２人の生徒さんは、とーてっもスタイル良い。これはなんだか恥ずかしいな、しかし最初はこんなもので、ちゃんと後から整えるんだモーンと自分に言い訳してピラティスだ。いつもキツイことはしてないので１時間のつら楽しい運動の始まり、やっぱ運動はええわー。４人だけだからちゃんと見てくれるし、細かいやり方を教えてくれる、理解の遅い私にはうってつけ。想像していたよりはつらくない、前にしていた時にはつらい、キツイでもやるのだ、と思ってしていた。だが自分の体に愕然とする瞬間が訪れる、肋骨の下あたりの骨を触ってください、ここで肉に埋もれた骨をどこやーと探す始末。あかん、太りすぎや。少しずつと思っていたけど、頑張って早い目に贅肉を落とさなくては、ピラティスもできないじゃないか。反省しきりの私でした。いつも、有難う御座います。

【宇宙葬】 人類の中でただ1人だけ 月に埋葬された人物は ユージン・シューメーカーと言う 天文学の博士です。 シューメーカー博士は 生前に宇宙飛行士になって 月面を歩きたいと言う夢を ずっと持っていました。 シューメーカー博士は 生前に親友である キャロライン・ポルコ氏にも この夢をよく話してました。 シューメーカ博士の死後 キャロライン氏は 彼の夢をかなえてあげたくて 試しにMASAに相談してみました。 するとNASAは このアイディアにとても興味を持ち 当時宇宙葬を商売としてる 会社を紹介してくれました。 その会社は 「セレスティス」と言う会社で 遺灰をロケットに乗せて 宇宙に打ち上げるだけの事業です。 しかしセレスティス社は 当時ロケットを月まで 到達させる技術がまだなく どうにもできませんでした。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【共同作業】 セレスティス社は シューメーカ博士が亡くなる 3か月ほど前に宇宙葬を 成功させたばかりの新企業。 最初の打ち上げ方法は 遺灰を乗せたロケットを 飛行機に取り付けて 1万m以上まで上昇させます。 その後 空中でロケットを切り離し そこからロケットが噴射して 宇宙に到達する方法です。 この時の遺灰が24人分で その中にスタートレックの プロデューサーのジーン氏のも 積まれてました。 セレスティス社は ここまでの技術しかなけど 遺灰を宇宙空間でばらまく事が出来 NASAじゃ出来ない事でした。 なのでNASAは 今度月面に氷があるか調べる為 人工衛星を月面まで飛ばすので 共同事業にする事にしました。 そしてセレスティス社が 遺灰を

こんにちは。”くまこ”です。小学校で跳び箱に失敗し左手の小指を痛めてしまった次男( ͒˃⌂˂ ͒) 痛めた日はそんなに腫れてなくてたいしたことなくて良かったねと思っていたのですが…２日経ってから腫れが出てきて色も青くなってしまいました。学校の先生が氣にかけてくれ病院に連れて行ってレントゲンを撮ってもらうと少し骨にヒビが入っているようでした(*´Д｀)普通に動かしているしたまに『痛い』と言う程度で元氣にしていたのでそんなことになっているとは思ってませんでしたʕ￫ᴥ￩ʔ しばらく固定して過ごすことになりましたが本人はケロリとしていて『体育(跳び箱)は見学ね！』と言って送り出したのに学校に行ったら体育もやる氣満々だったようで『体操服忘れちゃった…』と、先生に言いに行ったようです( *´艸｀)どんだけ自覚が無いんだか。´•ᴥ•` あんまり氣にしすぎてビクビク過ごすのも可哀そうになりますが氣にしなさすぎて動きまわるのも見守る側としてはちょっとドキドキです。。学校の先生からも電話で『元氣に動き回っています( ͒˃⌂˂ ͒)』と報告がありました。元氣でいいんですけどね( *´艸｀)２週間、痛めた小指に負担をかけることなく自然に修復してくれるのを待つのみです！固定してたら自然に修復するって骨ってスゴイですね(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈) 何事もなく２週間過ごせますように☆最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

あの～、なんか怪しい情報？かもしれないんだけど～、ボクたちはそろそろ「宇宙人」と交流できるそ～じゃ！？え？ホントに？？「辻ようこ」さんという女医さんじゃけど、彼女は「レイキ指導者」でもあり「女医」や「実業家」もやっているマルチ女性じゃ。しかも政界や実業界など日本だけでなく、世界にも「カオが広い」のじゃ。＾＾その彼女が「ある政治家さんが、そろそろ宇宙人との交流がはじまる！」と言っているということじゃね。ほぉ～。なるほどぉ～。ま、ボクに言わせると、「そんな宇宙人なんかいて当たり前じゃろ～」って思ってます。４０ほど前に観た映画「E.T」とか「未知との遭遇」なんかを別に観なくても「宇宙人」とか「未来人」なんか存在して「すんごく当然」と思うけど、ど～じゃろか？ねえ～(^^；だから「日本政府」や「アメリカ政府」、中国ロシア、メキシコ、オーストラリア、カナダ等の国々が別に「極秘扱い」なんてしなくてイイじゃん。アホかっ！？(^^；まあ、あの「元CIAの諜報員・スノーデン」もロシアに一応、亡命したけど、彼ももちろん「異星人？」とか「人類の未来人？」とかの「Xファイル？」を持っているか、知っていると確信しておりますよ～♪当たり前ぇ～♪＾＾やはりあの映画「マトリックス」って、人間の「魂＝ソウル」がね～、この世と思われる世界（仮想世界？）で「肉体」という「カタチ」をまとっていて「仮想なんだけど、現実味がある世界」を感じるための空間だと思ってますぅ～。だから「痛い！」とか「愛する！」、「憎む！」とかね～、色んな「感覚、感情」を体験するための「体験施設＝偽地球」じゃないのかしらん。なぜ「体験」が必要なのか

【長寿の秘密】亀が長生きな理由は「変温動物」「低い代謝」そして「甲羅がある」事の3つが要因で凄く長寿なのです。変温動物とは自分で体温調整が出来ず外気に合わせて体温を調整する生物の事です。変温動物は自分で体温調整をしない分体温調整のエネルギーを細胞の再生に使う事が出来ます。低い代謝は自分で体温調節ができないので冬になると外気に合わせて体温が低くなり冬眠する生物です。体の代謝が低くなると細胞の活動率が低くなり生命活動が弱まり老化速度も弱まり凄く長生きできます。甲羅があるという事は自分を守る術があり捕食されにくく他の生物と比べてとても生存率が高いです。人間も甲羅の代わりに家に住むので他の生物と比べて長寿命になり猫や犬も家の中で飼っていると外敵から守られ長寿命になります。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【甲羅と骨】亀の甲羅は骨の1部になってる構造でスーパーマリオのノコノコみたいに甲羅と本体が分かれてません。カメの体の骨は脊椎骨と肩胛骨と肋骨と胸骨が全てくっついた状態で体の骨が形成されてます。その中でも甲羅は肋骨が延長されて変化し角質甲板という物になり亀の甲羅を作っているのです。しかも甲羅の真ん中には脊椎骨が通ってるから甲羅もれっきとした体の1部で傷がつくとダメージになります。つまり甲羅は骨なのでカルシウムが必要になりカルシウムを吸収する為にはビタミンD3が必要になります。このビタミンD3を作り出すには太陽からくる紫外線が必要でその為よく日光浴をし甲羅を太陽の光にあててるのです。この体の構造のおかげで恐竜時代から存在する亀はほとんど進化する必要がなく今もこの形で生存してます。〓＝〓

こんちゃ❗️さて、今回は…美容についてのお話しを突如思い出しましたので、それについて。美容といえば、一昔前までは女性だけの言葉みたいなイメージが強くありました。それがまぁ〜…・メンズエステ・メンズ脱毛・男性用日傘・男性用ブラ…ん？最後のは違う？笑ホント多方面に向けての言葉になってきたな〜と感じます。このお仕事をする様になってから、美容のご相談も少しですがあります。「プラセンタの注射をしているんですが、もっと効率良いサプリはありませんか？」「コラーゲンのサプリを飲んでいるのですが、いつ頃から体感できますか？」「ヒアルロン酸を配合した良い感じのサプリを教えてください！」うん、そうね……。大事なのは何？外側なの？そこからだね。と、心の中では思ってますが、すぐには口にしませんm(_ _)mプラセンタにせよ、コラーゲンにせよ、ヒアルロン酸にせよ。・うるおい・ハリ・弾力みたいなワードで宣伝するから惹かれるでしょ？いや、分かりますよ。私もプラセンタに関しては自分で試しましたもの。その素晴らしい結果…「優先順位を間違えた」という結論に至りました。考え方を少し変えてみましょう。極論ですが…画像のような、富士山に雪が積もっている状態を見て「美しい」と感じる人類がたくさんいます。この場合、富士山が雪の重さに耐えられているから「美しい」と感じるわけで。雪が降った事で富士山が崩れたらどうですか？多くの「美しい」と感じていた方が幻滅する…かもです。妙な例を出しましたが、重要なのは何か…想像して頂けましたか？笑・コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸これらの美容効果が期待されるモノを使い続け、とても理想の肌を