こんにちは。
お薬と薬膳のアドバイザー「Hisa」と申します。
秋分の日を迎え、朝晩涼しくなってきましたね。
コロナだけでなくインフルエンザも流行し始めていて、私の周りでもクラスターがちょこちょこ発生しています。
皆さんの周りではどうですか？
今回は、年齢を重ねると心配になってくる「骨粗しょう症」のお話。
骨がもろくなり、ちょっとした衝撃で骨折しやすくなる病気です。
私が勤務する病院の患者様は、お年を召した方が多いです。
理由は「骨粗しょう症」の診療科があるからです。
でも時々、お若い方もいらっしゃいます。
意外だと思われましたか？
「骨粗しょう症」って、高齢者のご病気のイメージがありますが、
実は、30代、40代でも危険がせまっているんです。
つまり、〇〇は「ほね」です。
骨の量は、20代がピークで、その後徐々に減少していくので、若い時からの生活習慣を見直すことで、「骨粗しょう症」を予防することができます。
実は、
「うつ病」の方は、さらに骨の量が減ると言われています。
【予防方法】
1. バランスの取れた食事（カルシウム・ビタミンDの摂取）
2. 運動
3. 適度な日光浴
4. 禁煙・節酒
特に運動は、骨密度を増やしますし、若い年齢なら骨成長を助けることになるので、重要です！
そして、何より、適度な日光浴！
日焼け止めを塗りすぎていませんか？
もちろん、紫外線はお肌に大敵ですが、骨のために少し考えてみましょう。
手のひらを日光浴させる、ということも有効です。
もちろん、医療用医薬品で、ビタミンD製剤はあります。
私の勤務する病院は、整形外科の患者さんが多いので、ビタミンD製剤は比較的多くの方が服用されています。
他にもたくさん、骨のくすりはありますよ。
実際使用している方、家族が使っている方、気になりますよね。
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私は、くすりの相談・病気の相談を受け付けています。
・くすりとサプリとの飲み合わせ
・このくすり飲み続けていいの？
・他にもっといいくすりはないの？
よく聞かれるのは、
「1度飲みはじめたら一生飲まないといけないの？」
不安なことはどうぞ。
現役女性薬剤師が、丁寧に優しく説明します♪
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