すべてのカテゴリ

生きていれば、どこかで一度は、他人から「悪口」を言われている（ことを聞く）ことはあると思います。辛いです。落ち込みます。傷つきます。そしてムカつきます（当然）。傷ついて落ち込んで腹を立てている自分を慰めて宥めるのはもちろんやるとして、悪口を言われっぱなしというのも業腹です。この際ですから、それを利用して気持ちよくなりましょう。①悪口を言う側の仕組み「あの人、いつも派手だよね」「また喋ってる」「ラクそうな仕事ばかりやってる気がする」と言っているのは、（おしゃれしてるから目立つなぁ）（社交的だな、人気あるんだな、話しやすい感じ）（スキルが高いな、作業効率いいな）という「羨ましい」思いの裏返しなのです。②「言われる側」に問題があるわけではないことに気づく悪口は、言う側の個人的な問題が表面化してきたものです。言われている対象は、たまたま選ばれてしまっただけ（それでもたまったもんじゃないですが）。言われる側には、何の問題もありません。「悪く言われるのは、自分がダメだからだ」などと考える必要はありません。むしろ、悪口を言う側の人が、羨ましいと思うくらいの人なのです。「私ってば悪口言われるくらいすごい人なのね～（エヘン）」と思って、気分良くなるためのネタにしましょう。③悪口を言ってしまう時の対処法反対に、悪口を言う側になった時。誰かを「羨ましい」と思う気持ちは、誰でも持っています。羨ましいと思うのは、その部分を自分は持っていないので「欲しい、けど（すぐには）手に入らない」から、まるで何の苦労もなく手にしている（ように見える）人が妬ましくなり、「悪口」という手段を取ってしまうのです。羨ましいと

その人の 努力の過程を見る その人の ビジョンを見る その人の 生き方を見る 表面ではなく 内面を見る 現象ではなく 本質を見る========-まとめ- うまくいっている人を見て妬んでしまうのは うまくいっている人の表面しか見ていないからです うまくいっている人の裏には・・ とんでもない量の隠れた努力があるのかもしれません 成し遂げたい明確なビジョンがあるのかもしれません信念をもったいさぎよい生き方があるかもしれません こういった表面上には表れない その人の内面をじっくり観察するようにしましょう 「だからあの人は・・」と腑に落ちるはずです すると「自分だって！」とその人の生き方に反応して あなたのやる気がメラメラと湧いてくるはずです========明日は劣等感の強い男 と 肯定感の強い男を投稿します 見てね♪

誰かを見て、「羨ましいな」と思ったことはありませんか。旅行に行っている人。楽しそうに働いている人。友達がたくさんいる人。恋人と幸せそうに過ごしている人。SNSを開けばそんな光景が目に入り、自分との違いに胸が苦しくなることもあるでしょう。特にうつ病や繊細な気質を持つ人は、自分を後回しにして我慢してしまうことが多く、「自分にはできない」「自分には縁がない」と感じやすい傾向があります。だからこそ、誰かを羨ましく思う気持ちが生まれるのはとても自然なことなのです。むしろその感情があるということは、自分の心の中に「本当はこうなりたい」という願いがある証拠でもあります。ですから、「羨ましいなんて思ってはいけない」と無理に押さえ込む必要はありません。人間には感情があります。嬉しい、悲しい、悔しい、寂しい、そして羨ましい。どれも心が生み出す自然な反応です。ただ、一つだけ気をつけたいことがあります。それは、その気持ちを何でもかんでも外に出しすぎないことです。「あの人ばかりずるい」「いいなあ、羨ましい」「私なんて何もない」そんな言葉を何度も繰り返していると、聞いている相手もどう返せばいいのかわからなくなってしまいます。最初は共感してくれていても、毎回その話題になると、少しずつ距離ができてしまうこともあります。羨ましいという感情は悪いものではありません。しかし、それを相手にぶつけ続けることは、相手にも負担をかけてしまう場合があります。だからこそ、その感情はまず自分の中で大切に受け止めてあげることが大切です。「私は今、この人が羨ましいんだな」それだけ認めてあげれば十分です。そして、その先を考えてみてくだ

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。今回は自分自身が、強い嫉妬心に囚われてしまった場合をお話したいと思います。妬みや嫉妬心は「自分が手に入れたいと思っているものを、他人が簡単に手に入れている」と感じて、自分には手に入らないと思い込んでしまっているときです。劣等感、怒り、罪悪感、嫌悪感、無力感、不安、不信感、競争心などの感情が、複雑に絡み合って妬みや嫉妬心が生まれます。もし相手へ強い妬みや嫉妬心を感じてしまったら、自分の心に問いかけてみてください。●相手の何に嫉妬しているのか●何を羨ましいと思っているのか●何が手に入らないと思っているのかそこから自分は何が欲しいのかが見えてきます。そして、何が欲しいのかを認めることが大事です。ここまで自分の心と向き合うことは、なかなか大変だと思います。しかし、自分自身の気持ちを認めることによって心は安定してきます。感情がポジティブ思考になれば、自分の成長に繋がっていきます。

こんにちは、スターシード覚醒ヒーラーの天音☆はるです。あなたは最近、人に対して羨ましいと思ったり、物事に対して「いいなぁ」「こうだったらいいのに」なんて思ったことはありますか？羨ましい、という感情には、他者への妬みといった負の感情が入っていると感じる方もいるかもしれません。なので、小さい時に親御さんなどの大人から「あまり人のことを羨ましがるな！」なんて言われてしまった経験のある方もいるのではないでしょうか。かくいう私もその一人で、ものすごく極端に言ってしまうと、羨ましいと思う気持ちを持つこと自体がダメ、なんて意識が心のどこかで芽生えて根付いてしまっている状態でした。でも、私はこの「羨ましい」という感情は自分自身の本音の気持ちや欲しいものを知るうえで、もっと大切にした方が良いという考えに、自身の経験や体験を通して変わっていきました。例として、ものすごく個人的な話をすると、私のパートナーは夜に一人で晩酌をするのが趣味なんですね。しかも、私が寝てから一人で真夜中にお酒を嗜むのが好きなんです。で、私が朝起きたら、ビールの缶が台所に置いてあるわけです。おつまみの袋もゴミ箱に捨ててあるのも目の端にみえます。それを見て、「いいなぁ、私も飲みたい」という感情が沸いていることに気が付きました。次の日に早速、自分で好きなお酒を買ってきて、自分が飲みたい時は夕食中に飲むようにしました。そうしたら、パートナーが一人で晩酌していても、まったく気にならなくなりました。それからは、出かけた時に気になるお酒を購入して楽しむ機会も増えましたし、結果としてパートナーとの会話も増えました。ものすごく個人的な話で恐縮

「羨ましいな、いいな」と、自分にないものに目を向けて、 誰かに何を言われたわけでもないのに、心が沈んでしまうことありませんか。今回はある方のお話から“羨ましさ”を感じたときの気持ちの整え方について書いてみたいと思います。コミュニティの合宿の話題で盛り上がるZoom。 半年前からの企画で申し込みはすでに終了しています。 3か月前に入会したばかりのその方は参加は物理的に無理だと分かっていても、 みんなの笑顔がまぶしく感じたそうです。 「いいな、羨ましい」――その言葉しか出てこない。 そんな自分が少し悲しくて、 でも誰かが明るく「楽しんできてねー！」と言うのを聞いた瞬間、 “そうか、そう言えばいいんだ”と思った。 それなのに、なぜかその一言が言えずさらに落ち込んでしまったそうです。 どうしてそんな気持ちになるのでしょう。 ________________________________________ 置いていかれる感覚 その流れに乗れないとき、人は本能的に「自分だけ外にいる」と感じます。 これは「所属欲求」が満たされないときに誰でも感じる自然な寂しさです。 「行けない＝仲間じゃない」と思ってしまうのも無理はありません。 ________________________________________ 「羨ましい」の正体 「羨ましい」は、他人の楽しみがまぶしく見えるときに出る、 **自分の“願いのサイン”**でもあります。 「私ももっと関わりたい」「一緒に体験したい」という前向きな気持ちが、 悲しさの裏に隠れているのです。 ______________________________

こんにちは！マルです。「うらやましい」と感じたときの心の持ち方についてお話しします。誰かをうらやましいと感じるのは、ごく自然なこと。でも、その気持ちとうまく向き合うことで、自分の人生にプラスの影響を与えることができるかもしれません。なぜうらやましく思うのか？他人と自分を比べてしまうのは、人間の本能のようなものです。でも、よく考えてみると、他人と自分を比べることにはあまり意味がありません。なぜなら、生まれた環境や経験、状況は人それぞれ異なります。そして、目に見える部分だけがその人の全てではないからです。とはいえ、「いいなぁ」「うらやましいなぁ」と思ってしまうことはありますよね。特に、自分が大変な状況にいるときほど、その気持ちは強くなるものです。うらやましい気持ちをどう扱うか？うらやましいと感じる気持ちは否定する必要はありません。その感情は、自分が何かを求めているサインとも言えます。だからこそ、その気持ちに飲み込まれるのではなく、うまく活用する方法を考えてみてください。自分に集中することで得られること私が心がけているのは、「自分自身に集中すること」です。他人のことを考え続けても、状況は何も変わりません。それよりも、自分の人生に目を向け、何ができるかを考える方がずっと有益です。例えば：1.小さな行動を積み重ねる今、自分のために何ができるかを考えてみてください。大きなことをする必要はありません。小さな行動を積み重ねることで、未来は少しずつ変わっていきます。2.感情を素直に受け入れる「うらやましい」という感情を否定するのではなく、素直に「私はこうなりたいんだな」と受け入れてみてください。

サッサと通りすぎる人と、ゆっくり歩いてる人とでは、同じ道でも、見えている世界がまったく違います。急いでいると、目の前の狭いところしか見えません。でも、歩く速さを落とすと、空の色や風のにおい、通りすがりの人の表情や、道ばたにそっと咲いてる花にも気づけます。人生も同じです。速さを選ぶと、成果や結果ばかりが気になります。深さを選ぶと、今ここにある安心や満足に気づけます。なぜなら、心が落ちついている人は、周りの出来事に振り回されにくいからです。一見すると、何もしていないように見えるかもしれません。でも実際には、自分の心を守りながら大切に生きています。”焦らない、比べない 、無理に先へ行こうとしない”これは逃げではありません。とても強い選択なんです。だから大きな変化が起きても、そう簡単にはブレません。自分の中に、しっかり居場所を持っているからです 。失われがちな心のより所を、ゆっくり生きる人はちゃんと保っています 。だからこそ、結果的に長く穏やかに生きていけるのです。もし今もっと 頑張らなきゃ！もっと早く動かなきゃ！そう思って苦しくなっているなら少しだけ、歩く速さを落としてみてください。 ゆっくり生きることは、人生を止めることではないんです。一度キリの人生を、丁寧に続けていくための知恵ですから。

人生の成長は、一歩一歩の積み重ね。他人と自分を比べて焦るのではなく、過去の自分と比べてみまし過去の自分と比べて、何かが少しでも変わったと感じられたなら、それは大きな成長。どんな小さな一歩でも、それがあなたの未来に繋がります。💪💖過去にできなかったことが今できるようになった？過去の自分よりも、心の余裕が増えた？過去の自分よりも、少しだけ勇気が出た？それこそが成長の証です！🌱✨🔑 他人の人生を見て不安になるより、過去の自分がどれだけ頑張ったかを思い返し、今の自分を誇りに思いましょう。あなたはすでに素晴らしい進化を遂げています。🌿💫#自己成長 #過去と比べて #マイペースで進もう #成長の証 #自分らしく

👨‍💼わくいっちです。婚活パーティーで何百組もの男女を見届けてきた、元・司会者です。そんな僕が最近よく聞くのが、「自然な出会いが羨ましい」っていう言葉。…でもね。電車で偶然目が合って恋に落ちるとか、カフェで隣に座った人に声をかけるとか──現実は、そんなロマンチックにできてない。時代も変わった。警戒心だってある。でも、だからこそ思うんです。本当に“自然な出会い”って、どこからどこまでを指すんだろう？今回の記事では、そんな“曖昧な境界線”に、ちょっと大人の視点で向き合ってみたいと思います。そして最後に、「自然な出会いが羨ましい」と感じたあなたに、ほんの少しだけ前に進めるヒントをお届けできたらと思っています。“自然な出会い”って、そもそも何？婚活司会者という経験を通しても、プライベートでも、ずっと感じていたのが「自然な出会い」って、何なんだろう？という疑問です。たとえば、カフェで隣の席に座った人に声をかける──映画のように思えるかもしれませんが、現実にはなかなか難しい。今の時代、防犯意識も高まっていますし、突然の声かけが“迷惑”になってしまうことだってあります。僕自身、そんなタイプではありませんでした。街でナンパするような勇気もなかったし、通りすがりの人に「その本、面白いですか？」なんて声をかけることもできなかった。だけど、何度か顔を合わせる中で、少しずつ距離が縮まるような経験は、何度もありました。昔、通っていたスナックがありました。週末になると、いつもの席に座って、いつものようにお酒を飲む。そんな中で、ある日ふと、スタッフの子との話の盛り上がりで、やがて2人で飲みに行くようになって