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こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。以前に六方拝のご紹介をさせていただきました😊先日、鳥取の友人に教えてもらったのですが、六方拝を更にパワーアップしたものがあるそうです✨️それが、十方拝です😊東：両親、先祖に感謝南東：家族（恋人、配偶者、子供、親戚、兄弟）に感謝する南：お世話になった先生や師匠に感謝する南西：友人、知人に感謝する西：自分に感謝する北西：神様に感謝（特定の信仰を持たない人は、真我や本質生命体へ感謝する）北：嫌いな人、キリスト教でいう「敵」に感謝する北東：嫌な出来事、損をしたと思った事、自分を苦しめているものに感謝する天：太陽、月、星、宇宙、大気などの大自然に感謝する地：大地、水、草、木、花、食べ物、生きとし生ける命に感謝する東の方向から右回りにやっていきます。私は朝起きて、窓を開けてからこの十方拝をやっています✨️私達、良いことがあったり、良いことをしてもらったりしたら感謝は普通にできるもの。でも、嫌な事があったり理不尽な事があったり嫌な事をしてくる人に感謝するのは難しい😭それを、半強制的に口に出して朝に十方拝を唱えて感謝にもっていく。これは、他ならぬ自分のためでもあるのです。十方拝、朝のルーティンとしてオススメですよ🍀＊自分組織図シリーズ、ポートフォリオに解説動画をアップしました😊＊呼吸は全てを制すと言われます。私と呼吸法を一緒にやってみませんか。

今日はのんびりカフェDay☕私の毎日の朝は、虎目ちゃんと一緒に始まります。ちなみに虎目ちゃんとは…？？🔻こちら🔻私の最近の相棒ちゃんブレスレット×③✅️タイガーアイ×シトリンのマクラメブレスレット＝虎目ちゃん✅️スモーキークォーツ×グレナデンクォーツ×水晶＝貴婦人✅️ホワイトムーンストーン×フロスト水晶×水晶＝ルナこの子達を使い分けているわけですが……虎目ちゃんは寝ているときもずっと身につけているので、もはや私の毎日の一部みたいな存在💡無いと変な感じがします😏そして最近の朝の小さな楽しみでもあり、ルーティン。それは――…今日は貴婦人にしようか、それともルナにしようか、と選ぶ時間。その日の気分ややりたいことに合わせて、手首に寄り添ってくれる石を選ぶ。そして『今日はこっちだ！！！』と直感を鍛える、ワンアクション✨最近この朝のルーティンをするだけで、1日のスタートがぐっと落ち着き、自然と気持ちも軽やかに🌿だからなのか、天然石のエネルギーも感じやすくなっています😆石たちと過ごす時間は、私にとって小さな“心のリセット”なんだなと実感。そんな今日は、虎目ちゃん×貴婦人の組み合わせです✨もしもあなたの天然石が…… 「最近、この子なんだか重たい気がする」「ちゃんと浄化しているのにしっくり来ない」そう感じてきたら、浄化やメンテナンスのサイン😊あなたの大切な天然石。しっかりとメッセージを受け取って、あなた自身の状態も整えながら、本来のやさしいサポートを取り戻してみませんか✨

こんにちは。今日は朝起きた後の最適なルーティンをお伝えしたいと思います。まず、朝起きたら必ずカーテンを開けましょう。理由は、体内時計を整えるため。少し起きる時間が遅くなっても大丈夫◎お昼でも太陽はのぼっています🌞太陽を浴びる事で、寝ていた身体が目を覚まし、自律神経を整えてくれます☺そして、その次に窓を開けましょう。出来れば家中の窓を開けてください✨窓を開けて、家じゅうに外の空気を取り入れましょう！部屋に一つしか無い場合は、キッチンの換気扇を回してください☺窓から換気扇まで空気が通りますので、家の中の空気が入れ替わっていくのを感じますよ✨家じゅうを換気する事のメリットをお伝えします☺ほとんどの家は木材でできています。木は生きています。酸素がいっぱい含まれている空気に触れる事で、腐ることなく、家が長生きします☺マンションやアパートに住んでいる方も、換気をすることで、この時期窓についた結露を取る事が出来ます。家じゅうの空気を循環させることで、部屋の中の空気が澄み、埃や空気の滞留を防ぎます。これで家じゅうが起きました☺朝時間が無い時、寒くなるこれからの時期、５分だけでもいいので、朝起きたら窓を開けて換気をしてくださいね。それだけでHappyな一日が始まりますよ♪それでは今日はこの辺で。kazu@息子３人ママ

今朝も雨と雷が酷かったですね〜。子どもたちは濡れずに登校できたでしょうか。 さて、夏休みまで３週間ほどとなりました。お出かけの予定などは決まっていらっしゃいますか？ 子どもたちに聞くと今のところキャンプだけかな〜とか、まだ何も決まっていないというお子さんが多い感じです。 それでも大きな予定は比較的早くに決まっていくと思うのですが、その他の日はどのように過ごされるでしょうか。 今日は４０日ほどある夏休みを充実した日々にするためのご提案が出来ればと思っております。 では、何をすれば良いかというと、『毎日行う活動の時間を決める』ということです。 例えば、起床時間、朝のルーティン（歯磨き・洗顔・着替え・朝食等）や学習時間、運動時間、就寝時間などキッチリでなくても全然構わないので、おおよその時間を決めておきましょう。 これで毎日のリズムを整えることができます。 ここで注意したいのが、「夏休みになったら…」と欲張りすぎないこと。 遊びや勉強・運動・家族との時間などをバランスよく配分するのが大事です。 気合を入れすぎて学習時間を多くとってしまい、途中でできなくなってしまうと他にも影響が出ますからね。 夏休みは特別な期間ですし、急にお出かけ等の予定が入ることもあるでしょう。そういう意味では、学習時間等は少ないかもと思うぐらいで丁度良いのかもしれませんね。あとで調整すれば良いわけですから。 そして何より大事なのは、お子さま主体で予定を立てることです。 「◯時〜◯時までは勉強よ！！」「一日◯時間は勉強しなくちゃね」 などと決めてしまうのではなく、お子さまとお話をしながら決めていけると良いのではない

朝から雪かき、わっしょい🪏雪が降る地域では、朝イチの雪かきはもう生活の一部みたいなものです。「普通」というより、やらないと生活が始まらないって感じですね（笑）今は昔ほど降らなくなったとはいえ、雪かきをしないと車が出せません🚗❄️つまり、どこにも行けない。仕事も買い物も用事も、すべてストップです（笑）今日は体感で10cm以上は積もってました。一面真っ白で、音も吸収されるから朝なのに妙に静かなんですよね。ドカ雪の写真を見つけたので載せます👇（これは8年前くらいの写真です）はい……車、完全に雪で埋まってます（笑）この時は、駐車場から道路に出るまでなんと6時間かかりました😂みなさん、雪かきしたことありますか？スノーボードをしていた頃は、雪＝テンション上がる⤴️だったんですけど、今はもう1ミリも嬉しくない（笑）小学生の頃は雪だるま作ったり、かまくら作ったり、それなりに楽しんでたんですけどね⛄️それでも住み続ける理由「引っ越せばいいのに」って自分でも思います。でも、なんだかんだ住み続けてるのは地元愛なのかもしれません（笑）戸建て vs マンション問題戸建てに住んでると、家の前や周辺の雪かきはほぼ必須。もちろんやらない人もいますけど…😅思いやりなのか、性格なのか、綺麗にしたいだけなのかは謎です（笑）一方、マンションはというと👇屋内駐車場雪かきほぼ不要とにかく楽圧倒的に楽です（笑）ただし問題もあって、騒音トラブル😓うるさい人の近くだと本当に気になりますよね。実はそれが原因で引っ越したこともあります。結論戸建て✔️ 音を気にしなくていい❌ 町内会・雪かき・当番が面倒マンション✔️ 楽❌ 音問題あ

朝起きて、「今日も素晴らしい日だ！」と飛び起きることはあまりないでしょう（笑）目が覚めた瞬間、「今日も仕事だるいな」「あの人に会うの嫌だ」「お金どうしよう？」「病気が心配だ」「子供がちゃんと起きているだろうか？」等、嫌なことばかり考えてしまうかもしれません。わたしは、毎朝起きてすぐ瞑想をする習慣をつけていますが、それでも気分が安定しないときもあります。「気分を良くしよう」と思ってもなかなかできません。そんなとき、無理に良い気分になろうとする必要はありません。大事なのは少しだけ気分を戻すことです。それだけでも、少しずつ変わっていきます。コツはかもしれない、と思うことです。例えば仕事がダルいと感じたときは今日は何か良いことがあるかもしれないあの人と会うのが嫌だと思ったときはもしかしたら今日は嫌な気分にならないかもしれないこのように少しだけ視点をずらす。嫌な気分が完全に消えなくても大丈夫です。ほんの少しでもマシになる。その積み重ねが、流れを変えていきます。そしてもう一つ大切なのが朝の中に、少しでも気分が良くなることを取り入れることです。例えばコーヒーを一杯ゆっくり飲む好きな音楽を少しだけ流す外の空気を吸うどんなに小さなことでも構いません。気分が大きく変わらなくてもほんの少しでも整う感覚があれば十分です。その小さな積み重ねが一日の流れを変え少しずつ状態を整えていきます。ぜひ試してみてください＾＾琥珀流

きごころアドバイザーひすいです。「運気を上げたい」と思った時、何をしますか？神社に行く、パワースポットに行く、占いを受ける。それも大切です。でも、もっと大切なことがあります。それは、「毎日の習慣」です。運気は、特別な日に上がるのではありません。毎日の積み重ねで、上がっていきます。そして、その中でも特に大切なのが、「朝の習慣」です。朝は、一日の始まり。朝の過ごし方で、その日の運気が決まります。今日は、本命星別の「朝の開運ルーティン」をお伝えします。■ なぜ、朝の習慣が運気を変えるのか「朝活」という言葉を聞いたことがありますか？朝早く起きて、運動したり勉強したり自分の時間を作る。そんな習慣です。朝活をしている人は、成功している人が多い。それは、偶然ではありません。朝は、一日の中で最もエネルギーが高い時間です。夜、寝ている間に、体も心もリセットされます。そして、朝起きた時、新しいエネルギーが満ちています。そのエネルギーを、どう使うか。それで、一日が変わります。朝、ダラダラ過ごすと、一日中ダラダラします。朝、バタバタ過ごすと、一日中バタバタします。でも、朝、丁寧に過ごすと、一日が整います。朝の30分が、一日を変える。一日が変われば、人生が変わります。だから、朝の習慣が大切なんです。■ 本命星別・朝の開運ルーティンでは、各本命星の朝の開運ルーティンをお伝えします。あなたの本命星に合った習慣を、明日の朝から始めてください。一白水星―静かな朝のルーティン一白水星のあなたは、水の星。静けさが、あなたのエネルギーを高めます。朝の開運ルーティン:1. 静かに目覚める（5分）目覚ましをかけても、すぐ

青空さんが毎朝やっていること。①目が覚めたら…天井を見上げて「ニコッ♡」と笑います。次に、胸に手を当てて「いつもありがとう。きょうも一日よろしくね」と心臓に話しかけます。起きたら手を合わせて「きょうも一日、命をありがとうございます」と唱えます。②洗顔と歯磨きを終わらせたら、鏡の中の自分に挨拶鏡の中の自分に向かってニッコリ笑い、「愛してるよ♡」と声をかけます。③トイレ掃除青空家のトイレは天井以外、クロスが貼られてないのでしっかり拭ける！ 高いところはフローリングワイパーにシートを付けて拭き、手の届くところは手で拭きます。 トイレタンクのレバーやフックなど金属部分はキラキラ光るように。隅っこのホコリやパイプのホコリも拭きとります。トイレ掃除を丁寧にやり始めると 今度は細かい部分の汚れも気になるようになりさらにピカピカ！タンク回りと床を拭き上げたら、最後は便器。トイレも心もスッキリしますね！終わったら烏枢沙摩明王さまに一礼します。④玄関の掃除まずは外から、玄関ドアとインターフォンを拭き上げ、終わったら内側へ。玄関ドアと棚を拭いた後は、たたきも水拭きします。裸足で歩ける程度にキレイに拭きます。仕上げは靴の裏。靴の裏を拭くと厄落としになります。ちなみに毎日の起床時刻は５時です。早起きすると、パフォーマンスが上がるんです。成功した人たちはみなさん早起きですしね。早寝早起きおススメですよ！

コーヒーメーカーの便利さボタン一つで美味しいコーヒーが飲めるコーヒーメーカーは、忙しい朝の救世主。水とコーヒー粉をセットすれば、後は待つだけ。最近のモデルでは、豆を挽いてくれたり、抽出の強さを調整できるものもあります。ただ、ハンドドリップほど細かい調整は難しいかもしれません。ハンドドリップの魔法手作業でコーヒーを淹れるハンドドリップは、まるで小さな儀式のよう。コーヒー粉にゆっくりとお湯を注ぐこの方法は、コーヒー愛好家にはたまらない瞬間です。温度や注ぐ速度を自在に調整できるため、あなた好みの一杯を追求することができます。しかし、この美味しさは時間との戦い。忙しい朝にはちょっとした挑戦かもしれません。味の違い ハンドドリップでは、コーヒー粉とお湯の接触時間を細かくコントロールできるため、より豊かな味わいと香りを引き出すことが可能です。一方、コーヒーメーカーは一貫した味わいで、毎回安定した品質のコーヒーを楽しむことができます。あなたにとっての完璧なコーヒーは、味わいの深さを楽しむハンドドリップでしょうか、それとも忙しい朝にぴったりのコーヒーメーカーでしょうか。どちらを選んでも、その一杯があなたの一日を特別なものにしてくれるはずです。

まずはこちらを見てください。これは平常時、かつリモートワークでのスケジュールです。今日はコンサルタントがどのような働き方をしているか、またどのような習慣を取り入れているかをご紹介できればと思います！※オレンジの部分のテクニックを中心にご紹介。なるべく日常感のある形でお届けします。朝：マイペースな1日のスタート（7:30-9:00）7:30 起床のルーティン毎朝7:20にアラームをセット。夜型の私は、無理なく続けられる時間を大切にしています。起床時は足から布団を蹴り上げるところから1日が始まります（実は足からの起床が良いそうです）。リビングの窓際で朝日を浴びながら、白湯を一杯。腸を目覚めさせるための大切な習慣です。8:00 考える時間としてのシャワータイム42℃のシャワーを15分ほど浴びます。この時間は1日の流れやタスクを整理する貴重な思考の時間。効率化の工夫として、シャワー中に浴槽掃除も済ませます（夜、妻に喜ばれる小さな心遣いです）。仕上げは1分間の冷水シャワー。「一世風靡セピア」を歌いながら浴びると、不思議と気合が入ります。8:30 子供との時間と朝の習慣子供を送った帰りは、セブンでコーヒーを買って少し散歩。以前は朝食がわりにひきわり納豆巻きを食べながらの散歩が日課でしたが、惜しくも販売終了に...。この散歩時間は頭を整理する大切なルーティンとなっています。午前：本格的な業務スタート（9:00-12:00）9:00-9:30 起業準備の打ち合わせZoomの有償版でAI議事録を活用しながら、パートナー/かずおとの起業準備ミーティング。NOTIONで事前にアジェンダを共有し、効率

朝のルーティンが一日を決める ビジネスでもスポーツでも、勝負を決めるのは「最初の一歩」です。 前回の記事で「周波数を整える」重要性について触れましたが、それをもっとも実感できるのが「朝の時間」だと、著者デービッドさんは強調しています。 📚『“メンタルの体温”を上げるビジネスルーティン』 で探してみてください。彼の言葉を借りれば―― 「朝は一日の設計図を描く時間。ここで心と身体をどうスタートさせるかで、その日の成果が決まる」 私自身、数々の経営者やアスリートを取材してきましたが、例外なく成果を出している人は「朝に自分のための儀式を持っている」と感じます。 デービッドさんの“モーニングセット” デービッドさんの朝は、とてもシンプルで再現性の高いルーティンから始まります。 起床後すぐの水分補給 　寝ている間に失われた水分を補うことで脳と身体を目覚めさせます。 　「水は一番手軽なエネルギー源」と彼は語ります。 ボディスキャン（身体の声を聴く） 　数分かけて頭から足先まで意識を巡らせ、「今日の自分の調子」を確認します。 　これにより「無理をする日」「調整する日」を自覚でき、結果的にパフォーマンスを安定させられる。 朝日を浴びる 　太陽光は体内時計をリセットし、ホルモン分泌を整えてくれます。 　忙しいビジネスパーソンでも、カーテンを開けて数分間深呼吸するだけで効果があります。 書く習慣（ジャーナリング） 　ノートに「今日やること」「ありがたいこと」「気になること」を3行で書き出す。 　頭の中のノイズが整理され、心が軽くなります。 軽い運動 　ストレッチや腕立て数回でも構いません。血流を促す

🐾🍃 🌞☕もふにゃんの朝のルーティン🐾🍞 おはようにゃ〜(∩´∀｀)∩✨ 森のもふ庵にも、やさしい朝日が差し込むころ、 もふにゃんはふかふかの布団から、にょ〜んと起き上がるにゃ☀️ まず最初にするのは…… ✨「朝もふの儀式」✨にゃ！ ふさふさのしっぽを右に３回、左に３回、ゆら〜りゆら〜り🐾 もふ毛を整えながら、「今日もいいご縁に出会えますように…」と小さくおまじない🌟 そのあとは、森のハーブをつかった「ぽかぽか朝ティー」🍵をいれて、 カードたちにおはようのあいさつ☀️📜 「おはよう、愚者くん」「おはよう、世界ちゃん」ってひとりずつ声をかけていくにゃ。 眠そうな吊るされた男くんには「まだ寝ててもいいにゃ」って、そっとしておくのがマナー🐱💤笑朝ごはんは「トーストにクローバーのはちみつ」🍞🍯 食べながら、森の小鳥たちがさえずる音をBGMに、 「今日も誰かの心が、ほんのり軽くなりますように」と、そっと願うにゃ🌱 そして、 🌟ふくろうポスト📬の前に座って、 もふにゃんはまちつづけるにゃ。 「今日の最初のおたより、どんな気持ちが届くのかにゃ？」 ふわふわと心をととのえて、タロットを一枚、ゆっくりシャッフル……🃏 ――そんな朝。 もふにゃんの、毎日の始まりにゃんよ🌄🐾✨ どうだったにゃ〜？ 森の中から、そっと心をゆるめるような、 やさしい空気が届いていたらうれしいにゃ🍃💕

「なんだか最近、気持ちがモヤモヤする」「頑張ってるのに空回りばかり」「一日を気持ちよくスタートできない」そんな声を、私は日々たくさんの相談者から聞いています。けれど、実はその不調の多くは、「朝」の過ごし方に秘密があるのです。今回は、占い師がおすすめする「エネルギーを整える朝のルーティン」をお伝えします。特別なことではありません。むしろ、誰でも今日からできる、シンプルで運気を上げる朝の過ごし方。あなたの毎朝が整えば、人生は自然と動き出す。そう信じて、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。①起きたらすぐ、「今日の自分」に声をかける目覚めた直後、まだ頭がぼんやりしているときこそ、潜在意識とつながりやすい時間です。そんなとき、私はそっと自分にこう問いかけます。「今日の私は、どんなふうに過ごしたい？」この心の声かけは、まるで魂にナビゲーションを入れるようなもの。自分に言葉をかけるだけで、心がフワッと緩み、エネルギーの流れが変わる瞬間を、何度も経験してきました。たとえば、ある日私はこんな言葉をかけました。「今日は、優しい私でいよう」その日は不思議と、イライラするような出来事に出会わず、自然と穏やかに過ごせたのです。朝の自分への声かけは、運を味方につける一歩です。②3分でできる、エネルギー浄化の深呼吸朝の空気の中で、ゆっくり深呼吸。これも立派なエネルギー調整法です。ポイントは、「息を吸うより、吐く時間を長くすること」これにより、自律神経が整い、不要な気を吐き出すようにリセットされます。白い光が身体に入ってくるイメージで吸い、黒いもやが出ていくイメージで吐きます。これを3セット。まるで朝のシャワー