朝のルーティンを作る

こんにちは。

今日は朝起きた後の最適なルーティンをお伝えしたいと思います。

まず、朝起きたら必ずカーテンを開けましょう。

理由は、体内時計を整えるため。

少し起きる時間が遅くなっても大丈夫◎

お昼でも太陽はのぼっています🌞

太陽を浴びる事で、寝ていた身体が目を覚まし、自律神経を整えてくれます☺

そして、その次に窓を開けましょう。

出来れば家中の窓を開けてください✨

窓を開けて、家じゅうに外の空気を取り入れましょう！

部屋に一つしか無い場合は、キッチンの換気扇を回してください☺

窓から換気扇まで空気が通りますので、家の中の空気が入れ替わっていくのを感じますよ✨

家じゅうを換気する事のメリットをお伝えします☺

ほとんどの家は木材でできています。

木は生きています。

酸素がいっぱい含まれている空気に触れる事で、腐ることなく、家が長生きします☺

マンションやアパートに住んでいる方も、換気をすることで、この時期窓についた結露を取る事が出来ます。

家じゅうの空気を循環させることで、部屋の中の空気が澄み、埃や空気の滞留を防ぎます。

これで家じゅうが起きました☺

朝時間が無い時、

寒くなるこれからの時期、

５分だけでもいいので、朝起きたら窓を開けて換気をしてくださいね。

それだけでHappyな一日が始まりますよ♪

それでは今日はこの辺で。

kazu@息子３人ママ