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福祉の世界には、数えきれないほどの感謝が溢れています。利用者さんや家族から感謝されることが多く、また、私たちも利用者さんや家族に感謝することがたくさんあります。福祉の世界は、とても素晴らしいとつくづく思います。ケアマネジャーになってから、たくさんの利用者さんやご家族と関わる中でたくさんの「ありがとう」をいただいてきました。その中でも、忘れられない一言があります。【一番うれしかった利用者さんの言葉】ー温厚だけど芯の強い女性（９４）の話ー夫が入院してしまい、しばらくの間、独居生活となったその方は、温厚でとても優しく家族思いの素晴らしい女性です。要支援2の認定があり、比較的自立して身の回りのことはできるのですが、子どもたちの支援がないと生活が成り立たない状況でした。独居生活になってからは、閉じこもり生活がちな生活となり、通いサービスなどを提案しました。ですが、”サービスを利用すると、自分のタイミングで行動できない”という考えをもっていて、なかなかサービスには繋げることができませんでした。その女性は持病があり、常に不安を抱えていました。夫や子供たちはそばにおらず、気軽に相談できる相手もいませんでした。何回か訪問する中で、私ができることは多くありませんでした。だからこそ、話を聴き、不安に寄り添うことを何より大切にしていました。そして、“この方の伴走者であり、支援者でありたい”そんな思いで、毎回お話を聴いていました。ただ、それしかできない自分に不甲斐なさを感じていました。「この方の自分らしい人生の送り方を支援する」その関わり方は、本当にこれでいいのだろうか。そんなふうに悩んでいました。そん

毎日フルタイムで働いて、家に帰ってきたら親の介護をする。しんどいですよね。もう、肉体的にも精神的にも疲労困憊で、何も考えたくないこともある。だけど、働かないと生活できないし、親の面倒を見てくれる人が他にいない。そんなふうに思い悩んでいませんか？----------------------------------------------------------------あなたは、もう十分頑張っています。仕事も介護も頑張っているあなたは、まず、自分の心と身体を休ませることを優先してください。そして、自分自身の時間を少しでも確保することも大切です。なぜなら、自分を犠牲にし続けてしまうと、仕事も介護も長く続けることが難しくなってしまうからです。----------------------------------------------------------------仕事と介護を両立するコツを知ることで、どちらも長く続けていくことができるようになります。そこで今回は、私が考える「両立するためのコツ」をお伝えします。【両立するための心の持ち方】・介護は一人で頑張るものではなく、支援を活用しながら続けていくもの・自分を犠牲にしなくてもいい・他人を頼り、他人に任せる具体的には、♦ショートステイを利用して、親と少し距離を置き、自分の時間をつくる♦定期巡回・随時訪問介護看護を利用し、　いつでも支援に来てもらえる体制をつくる♦「親の介護をしています」と会社の上司に伝える♦介護休業を上手に利用する♦必要に応じて、施設入所も選択肢のひとつとして検討する【両立するためにやってはいけないこと】・「親を

一人暮らしで、家のことができなくなってきているから、ヘルパーを勧めているのに、「家に知らない人を入れたくない！」と言って嫌がる。「まだ自分一人でできる」と言って、人を寄せ付けない。⸻だからといって、自分にも仕事や家庭があって、毎日面倒を見ることなんてできない。同居も難しい。施設に入ることも難しい。「いったい、どうすればいいの？」そんなふうに悩みを抱えている人は、少なくありません。―――――――――――――――――――――――――――――――――――結論から言いますと、この場合、説得しようとすればするほど、逆効果になる可能性があります。なぜなら、親は「介護サービス」そのものを嫌がっているのではなく、「できなくなった自分を認めること」だったり、「知らない人に生活を見られること」に不安を感じていることが多いからです。―――――――――――――――――――――――――――――――――――それでは、どうすればいいのでしょうか。それは、『本人が不安に思っていることに寄り添う』ことです。ここでは、不安を安心に変える声かけの仕方をお伝えしようと思います。―――――――――――――――――――――――――――――――――――ポイント①：「なぜ親は介護を嫌がるのか？」まずは、この心理を考えることから始めます。嫌がる理由は人それぞれですが、私がこれまで経験した中で、よく見られた心理的な理由を例に挙げてみます。♦ 他人に迷惑をかけたくない♦ 老いを受け入れたくないetc…―――――――――――――――――――――――――――――――――――ポイント②：思いや心理に対して声をかける例えば……『他人に迷惑

「ケアマネのお仕事って大変そう」「休日も仕事をしているんじゃない？」そんなイメージを持たれている方もいるかもしれません。実際のところ、ケアマネジャーの仕事はどれくらい忙しいのでしょうか。介護現場で15年以上経験してきた私が、ケアマネに転身して感じたことをお伝えします。結論！忙しいです！(笑)でも、それだけで終わる仕事ではありません。その忙しさは、自分でコントロールすることができます。前の記事でお伝えしたように、ケアマネジャーの仕事は、スケジュール管理やタイムマネジメントが忙しさの鍵を握ると私は考えています。緊急のことが起きた際は、通常業務はできずその対応に追われることも多々ありますので、一概に言い切れませんが、自分次第な部分があるのは確かです。働く環境も大切です。忙しさを生むかそうでないかは、一緒に働く仲間や職場の雰囲気で決まると思っています。プレッシャーを感じながら進める仕事はより一層忙しく感じるし、優しく温かく見守ってくれる仲間や先輩がいれば、忙しくても心に余裕が生まれ、忙しく思う気持ちが半減する気がしています。どの人が今緊急性が高いか、何を優先的に進めるべきか。何から解決していくべきか。それを見極めてタスク管理して、ひとつずつ解決していく。確かに忙しいですが、ひとりでできることには限界があります。忙しすぎて疲れてしまったときは、自分にこうやって言い聞かせています。あの人に、より良い人生を歩んでもらうための伴走中なんだ。そう思うと、不思議と私だけが頑張っているわけじゃない、と思えるんです。きっと、あの人もこの人もみんな、それぞれに忙しさや大変さを抱えている。そう思っています

認知症を患った親を介護することになったけど、家族の中でわたしだけ一生懸命面倒をみている気がする…。みんなそれぞれ、「仕事で忙しい」「子育てで忙しい」そんなことを言って、何もしてくれない。わたしだって仕事もしているし、自分の家庭のことがあるのに。「なぜ私ばかりが頑張らなきゃいけないのだろう」そう思って、不満や苛立ちが起きてしまうのは自然なことです。誰かを責めたいわけではない。だけど、心にも余裕がなくなってしまう。「私がなにもしなければいいのだろうか」そう思うこともあるでしょう。かと言って、親を見捨てることはできず、結局自分がやらなければいけなくなる。とても辛い状況だと感じます。「話し合っても変わらないかもしれない。」そう思う方もいらっしゃるかもしれませんが、まずは、家族みんなで介護について話し合い、同じ方向を向くことが、介護負担の偏りを減らす第一歩になります。そのために、次のことを意識してみてください。♦家族間で話し合いの時間を作る♦親にどのような支援が必要なのかを共有する♦介護が必要な度合いの共通認識をもつ♦「いつ誰が何をどのように」親をサポートしていくか明確に決める♦家族間で共通の連絡ツールを利用し、情報共有を図るそうすることで、♦親にどれだけの介護が必要であるか共通認識を図ることができる。♦親の介護に対して、認識のズレをなくすことができる。♦家族で役割分担をすることで、１人にかかる負担が軽減できる。♦家族の絆を深めるきっかけになる介護現場で働いていた時も、チームケアを意識して、互いにサポートし合いながら介護をしてきました。まずは、誰かを責めるためではなく、家族みんなで親のこ

介護をし始めた頃は、「親のため」そう思って、一生懸命頑張ることができた。それが、いつしか介護のことを考えるのも嫌になってもう親の顔も見たくないと思うようになった。それはもうすでに、心と身体が限界を迎えているサインです。真面目で頑張り屋な人ほど、介護疲れを感じやすくなります。心と身体が壊れてしまったら、立ち直るまでに時間が必要です。そうなる前に、心と身体を休ませることが大切です。頑張っていることをやめる勇気も必要です。ショートステイや小規模多機能型施設を利用して、親との物理的な距離を確保するという選択肢もあります。ですが、最も大切だと私が感じるのは、心を休ませることです。「心を休ませるなんてどうすればいいの？」「私が頑張らないといけないのに…」そう、思うかもしれませんが、あなたはもう十分頑張っています。介護は長期戦です。限界になってすべてが嫌になる前に、「もう介護をするのが疲れてしまって…」と一言相談する。頑張っているからこそ、その一言が切り出しづらいのかもしれません。ですが、その一言があなたの心を救ってくれるはずです。自分の頑張りを認めてあげて、自分の辛さに寄り添ってあげてほしい。心を休ませることができるのは、自分にしかできないからです。私があなたの辛さを受け止めます。介護は、ひとりでするものではありません。私も認知症の方や、そのご家族と関わる中で、「頑張り過ぎてしまう人」をたくさん見てきました。介護疲れを感じたときは、いつでもご相談くださいね。

日本では、今や2世帯に1世帯（5割以上）の家庭が核家族となり、遠距離介護は誰にでも起こりうる身近な問題になっています。年々、高齢者の単独世帯も増えていってます。そんな中、「老いた親がひとりで暮らしているのが心配」「遠距離で何かあったときにすぐ駆け付けられない」といった心配事や「遠距離だと移動に費用がかかる」といった金銭面の心配が増えていきます。そんな心配事をたくさん抱えた方に、私が伝えたいことは、遠距離介護でも緊急時に対応できる方法や移動費を抑える方法があるということです！決して、同居、もしくは、施設入居が最善とは限りません。親にとって住み慣れた家を離れたくなかったり、介護者側も家族の仕事や学校のことを考えると難しいこともあります。そこで今から、遠距離介護の負担を軽くする方法を厳選して３つご紹介いたします。【遠距離介護の悩みを解消できる方法】※それぞれについては、ご相談の多い内容でもありますので、　今後別の記事で詳しくご紹介していきます。①遠隔技術　・見守りカメラ　・IoT家電、スマート生活機器　・シニア向けコミュニケーション端末、ロボット　・病院や施設との連絡はオンライン会議（オンライン面会）②見守りシステム　・緊急通報システム（ボタン一つで駆け付け）　・空間センサーによるライフリズム監視　・認知症の徘徊、お出かけ検知　・知人や友人にお願いする③社会資源　・地域包括支援センターの活用　・自治体独自のサービス、地域の見守り「あれ？さっきは移動費を抑える方法があるって言ってたのに教えてくれないの？！」と、思った方もいらっしゃるかもしれません移動費を抑える方法として、　・格安航空券

ケアマネジャー（正式には介護支援専門員）と聞いて、どんな仕事かパッと思いつく人は、きっとその道のプロか、実際に介護を経験したことのある人だろう。そう思うほど、ケアマネの仕事は複雑で、年々煩雑化しています。昨今では、「ケアマネのシャドーワーク」という言葉も、福祉界隈ではよく耳にするようになりました。そして中には、「ケアマネって、なんでもしてくれるお手伝いさんでしょ？」という認識の方も少なくありません……。実は、そのイメージと現実には大きなギャップがあります。ケアマネの業務をこの場ですべて洗い出すと、読んでくださっている皆さんに、「長すぎて読みたくない！」と思われてしまいそうなので（笑）かなり割愛しながらお伝えします。⸻【ケアマネのお仕事内容】① 相談役        • 介護保険の説明        • どんなサービスがその人に合っているかを提案        • 家族の悩み相談        • 今後の生活設計を一緒に考える例えば、「親が急に退院することになった」「家で介護できる？」「施設に入るべき？」そんな相談を受けて、利用者さんやご家族と一緒に考えていきます。⸻② ケアプラン作成利用者さんに合った介護サービスを組み合わせて、        • デイサービス        • 訪問介護        • 福祉用具        • 訪問看護        • ショートステイ　etc…などを計画します。いわば、「介護のオーダーメイドプランナー」のような存

私の原点は、認知症ケアにあります。私は認知症の方々と関わる中で、介護の面白さや深みを知りました。最初からそう思えたわけではありません。戸惑うこともうまく関われない日もありました。でも、認知症の人たちは、私に教えてくれました。人は、覚えていることの多さではなく、誰かを想う気持ちや、笑い合った時間、その人らしく生きようとする姿に、価値があるのだと。今、私が介護を素晴らしい仕事だと思えるのは、認知症の人たちが、私にそのことを教えてくれたからです。そして、私は思うのです。もし、いつか私自身が認知症になったとしても、「この国の福祉があるなら大丈夫」そう思える社会をつくりたい。認知症になっても、その人らしく笑い、愛する人と過ごし、安心して生きていける。そんな福祉をつくる側でありたいと思っています。

ケアマネジャーの仕事を始めてから、驚くことはたくさんあります。その中でも、一番驚いたことがあります。それは、在宅で高齢者が暮らし続けるためには、家族の支えがとても大きな存在であるということです。在宅生活は介護サービスだけで成り立つものではありません。家族の支えがあって初めて、その人らしい生活を続けられることが多いのです。その現実を、ケアマネになって改めて実感しました。介護現場で働いているときも感じていたことですが、ケアマネジャーになって、その人の人生に深く関わっていることをより強く実感しています。これは、ケアニンの一人として、とても光栄なことだと思っています。私たちが関われる時間は、その人の人生のほんの一部です。そのほんの一部の時間が、人生の幕を閉じる大切な時間になることもあります。ケアマネになってからは、最後までその人らしく生きられるよう支援することに全力を尽くしています。私が、この仕事を生涯続けたいと思うのは、こうして、色んな人の人生の瞬間に立ち会って、一緒に悩み一緒に考えその人らしい人生を支えていくことに生きがいを感じるからです。ケアマネジャーになって驚くことの連続ですが、それが私の学びと経験のひとつになっています。人生の主役は、いつでも自分最後まで、あなたらしい人生を送れるようあなたのそばでお手伝いができたら嬉しく思います。そのために、私はこれからも学び続け、伴走者として歩み続けます。