仕事と介護を両立するコツ

毎日フルタイムで働いて、

家に帰ってきたら親の介護をする。

しんどいですよね。

もう、肉体的にも精神的にも疲労困憊で、

何も考えたくないこともある。

だけど、

働かないと生活できないし、

親の面倒を見てくれる人が他にいない。

そんなふうに思い悩んでいませんか？

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あなたは、もう十分頑張っています。

仕事も介護も頑張っているあなたは、

まず、

自分の心と身体を休ませることを優先してください。

そして、

自分自身の時間を少しでも確保することも大切です。

なぜなら、

自分を犠牲にし続けてしまうと、

仕事も介護も長く続けることが難しくなってしまうからです。

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仕事と介護を両立するコツを知ることで、

どちらも長く続けていくことができるようになります。

そこで今回は、

私が考える「両立するためのコツ」をお伝えします。

【両立するための心の持ち方】

・介護は一人で頑張るものではなく、支援を活用しながら続けていくもの

・自分を犠牲にしなくてもいい

・他人を頼り、他人に任せる

具体的には、

♦ショートステイを利用して、親と少し距離を置き、自分の時間をつくる

♦定期巡回・随時訪問介護看護を利用し、

　いつでも支援に来てもらえる体制をつくる

♦「親の介護をしています」と会社の上司に伝える

♦介護休業を上手に利用する

♦必要に応じて、施設入所も選択肢のひとつとして検討する

【両立するためにやってはいけないこと】

・「親を預けて自分だけ楽しむなんて罰が当たる」と思い込むこと

・「親の面倒は子どもが見るもの」という固定観念に縛られること

・ひとりだけで頑張り過ぎること

仕事を辞めることなく、

親を介護するためには、

公的サービスを上手に活用することが大切です。

仕事と介護を両立する最大のコツは、

仕事も介護も頑張り過ぎないこと

なのです。

罪悪感なんて感じなくて大丈夫です。

頑張り続けることだけが正解ではありません。

ときには休むことも大切です。

あなたひとりで抱え込まなくて大丈夫です。

どうしていいかわからなくなったときは、

いつでもご相談ください。