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本当は思ってることがあるのに、なぜか口に出せない。「こうしてほしい」
「それは嫌だな」そんな一言が、
すごく難しい。代わりに出てくるのは、「大丈夫です」
「なんでもいいです」気づいたら、
自分の気持ちは後回しになっていました。私もずっとそうでした。本音を言って、
空気が悪くなるのが怖かったし、相手にどう思われるかを
考えすぎてしまって、結局、
何も言えなくなる。でも、言わなかった気持ちって、
なくなるわけじゃなくて、ちゃんと心の中に残るんですよね。小さな違和感が積み重なって、
気づいたときには
しんどくなっている。だから今は、全部言えなくてもいいから、「少しだけ本音を出す」それくらいでいいのかなと思っています。いきなり全部さらけ出さなくてもいいし、
無理に変わらなくてもいい。ただ、どこかで少しだけ
本音を出せる場所があると、それだけで、
少し楽になることもあります。もし今、言えない気持ちを抱えていたら、ここで少しだけ
言葉にしてみませんか🌿

ちゃんとやらなきゃ、って思う日ほど、
なんかうまくいかない。子どものことも、家のことも、
ちゃんとやろうとしてるのに、気づいたら余裕なくなってて、
ちょっとしたことでイライラしたりして。「こんなはずじゃなかったのに」って思う日。　ちゃんとしたいって思うのは、
きっと大事にしたいものがあるからなんだけど、その“ちゃんと”に自分がしんどくさせられてる感じがする時もあって。　ちょっと手を抜いてもいいって分かってるのに、
それができない日もある。　そういう日って、
誰かに話すほどじゃないけど、
ひとりで抱えてると地味にしんどいんですよね。　私はそういう時、
「誰かにちょっと聞いてもらえたらな」って思うことがあります。　ちゃんとしたアドバイスじゃなくていいから、
「それ分かるよ」って言ってもらえるだけで、
少しラクになる。　もし今、同じように
ちょっとしんどいなって感じてたら、ひとりで抱えなくても大丈夫です😌　「あのねノート」という形で、
1日1回お返事するやり取りをしています。交換日記みたいに、
その日のことや気持ちを少しずつ書いていく感じです🌿　ちゃんとした相談じゃなくても大丈夫なので、
気になる方はのぞいてみてください🌸お試し版もあります。まずは気軽にどうぞ。

「こんなこと、わざわざ話すほどじゃないよな」
って思うこと、ありませんか。今日あった小さな出来事とか、なんとなく引っかかっている気持ちとか、
誰かに聞いてほしいけど、わざわざ話すほどでもないようなこと。でも、そういうものって意外と心の中に残り続けたりします。誰かに話すには大げさな気がして、かといって、自分の中だけに置いておくと、少しずつ積み重なっていくような感覚。そんなときに使ってほしいのが、「あのねノート」です。「あのねノート」は、気持ちをチャットでやりとりする場所です。ちゃんと話そうとしなくて大丈夫。まとまっていなくても大丈夫。「なんとなくなんだけど」「うまく言えないんだけど」そんな言葉からでも、全然いいんです。誰かに評価されることもなく、否定されることもなく、ただそのまま受け止めてもらえる。「あのねノート」は、そんなやりとりを大切にしています。うれしかったことも、ちょっとしんどかったことも、なんでもない一日も。「こんなこと話していいのかな」と思うようなことほど、そのまま置いてもらえたらと思っています。「あのねノート」は、特別なことを話す場所ではなくて、“そのままの気持ちでいられる場所”そんなふうに思ってもらえたらうれしいです🌿

「誰にも言えないこと」って、意外とたくさんあるなと思っています。大きな悩みじゃなくても、なんとなく引っかかっていることや、わざわざ人に話すほどでもないけど、心に残っていること。たとえば、今日あったちょっとした出来事や、理由はよくわからないけど感じるモヤモヤ、誰かに聞いてほしいけど、言葉にするのが難しい気持ち。そういうものって、気づかないうちに少しずつ溜まっていく気がします。でも、「ちゃんと話さなきゃ」と思うと、逆に何も言えなくなったりしませんか。うまくまとまっていないといけない気がしたり、こんなこと話していいのかな、と迷ったり。だからこそ、もっと気軽に言葉にできる場所があってもいいなと思いました。最初の一言が「なんとなくなんだけど」でいい場所。話のオチがなくても大丈夫な場所。途中で終わっても、何度送っても大丈夫な場所。そんなふうに、そのままの気持ちを置いていけるようなやりとりがあったら、少しだけ心が軽くなる人もいるんじゃないかなと思っています。私自身、人の話を聴く中で、「ただ受け止めてもらえるだけで楽になる瞬間」があることを感じてきました。だから、否定せず、急かさず、その人のペースでやりとりできることを大切にしたいと思っています。もし今、誰にも言えないことや、なんとなく抱えている気持ちがあったら。無理に整理しなくてもいいので、そのままの言葉で、大丈夫です。そんな場所があったらいいな、と思いながら、少しずつ形にしてみました🌿もし「ちょっと使ってみたいな」と思った方がいたら、こちらにそっと置いています🌿

本音が言えない。人に頼れない。つい「大丈夫」って言ってしまう。前の投稿でそんな話を書いたんですが、じゃあどうしたらいいの？って思いますよね。正直に言うと、いきなり変わろうとしなくていいと思っています。「ちゃんと本音を言おう」とか「もっと頼れるようになろう」とか、そう思えば思うほど、しんどくなることもあるから。だからまずは、“ちょっとだけ出す”でいい。全部じゃなくていいんです。例えば、本当は疲れてるときに「ちょっと今日は余裕ないかも」って言ってみるとか。「なんでもいいよ」の代わりに「どっちかと言えばこっちがいいな」って言ってみるとか。それくらいで十分。たったそれだけでも、「自分の気持ちを出していいんだ」って少しずつ自分に許可が出せるようになります。あともうひとつ。安心して出せる場所を持つこと。これ、すごく大事です。いきなり身近な人に全部話すのはハードル高いから、どこかで少しだけ吐き出せる場所があるといい。誰かにちゃんと受け止めてもらえると、それだけで気持ちが整理されたりします。無理に強くならなくていいし、急に変わらなくても大丈夫。ほんの少しだけ。その積み重ねで、ちゃんとラクになっていきます🌿もし、「ちょっとだけ聞いてほしいな」そんな気持ちがあったら、気軽に話しに来てくださいね。

「誰かに頼ればいいのに」そう言われるたびに、
なんとなく苦しくなることがあります。頼れないんじゃなくて、
頼り方が分からない。迷惑かけたくないし、
重いって思われたくないし、
そもそもどこまで話していいのかも分からない。気づいたら、
全部ひとりで抱えるのが当たり前になっていました。私もずっとそうでした。しんどいときほど、
誰にも言えなくて、「大丈夫」って言いながら、
全然大丈夫じゃなかった。でもあるとき気づいたんです。頼れないのって、
弱いからじゃなくて、「ちゃんと考えてる人」だからだなって。相手のことを考えすぎて、
自分を後回しにしてしまうだけ。だから、
無理に変わらなくてもいいと思っています。ただ、「ここなら少しだけ話せるかも」そう思える場所がひとつあるだけで、
ちょっとだけ楽になることもあります。もし今、
誰にも言えないことを抱えていたら、ここで少しだけ
言葉にしてみませんか🌿

なんか今日、しんどいなーって思う日。理由はよく分からないけど、
ちょっと疲れてて、
ちょっとモヤモヤしてる。　誰かに話したい気もするけど、
「こんなこと言っていいのかな」って考えて、
結局なにも言わずに終わる。　家族にも友達にも、
言えないわけじゃないんだけどね。でもなんか、違うというか。　大したことじゃない気がするのに、
自分の中ではちゃんと引っかかってる感じ。こういうの、ありませんか？😌　私は、けっこうあります。で、そのままにしてると、
なんとなくしんどさが残るんですよね。　誰かに「それ分かるよ」って言ってもらえるだけで、
ちょっと軽くなるのに。　別に、アドバイスとかじゃなくていいから、
ただ聞いてもらえたらいいなって思う日もあって。　そういうやり取りができたらいいなと思って、
「あのねノート」っていう形で、
1日1回お返事するやり取りをしています🌿　その日あったことでも、
ちょっとした気持ちでも、
ほんとに何でも大丈夫です。　交換日記みたいに、
ゆっくり続けていく感じです。　「いきなり相談するのはちょっと…」って人にも、
ちょうどいいかもしれません😌　気になる方は、こちらから🌸まずはお試しからでも🌸

今日は、私（母）と子ども4人で過ごす日でした。…とはいえ、私は夜勤明け。しっかり寝るつもりでいたのですが、やっぱり子どもが4人そろうと、そうもいかないですね。ゲームに動画に、それぞれ好きなことを好きなだけ。ドタバタ、わいわい、とにかくにぎやか（というか、正直うるさい…笑）「ちょっと静かにして〜」と思いながらも
睡魔には勝てず、そのまま寝てしまいました。子どもたちにとっては、何でもできる “ご褒美day” だったのかもしれません。毎日きっちり、も大事だけど、こんな日があってもいいのかな、と思ったりもします。（とはいえ、明日からは通常運転に戻しますが…笑）バタバタした一日だったけど、あとから思い返すと、こういう日常も悪くないなと思いました。なんでもないような一日でも、ちょっと誰かに話すだけで、気持ちがふっと軽くなることってありますよね。最近は、そんな何気ない気持ちをそのまま言葉にできる場所を作っています。また改めて書きますね🌿

「ちゃんと話さなきゃ」「ちゃんと伝えなきゃ」そう思えば思うほど、言葉が出てこなくなることってありませんか。何をどう話せばいいのか分からなくて、頭の中だけがぐるぐるして、結局、何も言えないまま終わってしまう。あとから「ああ言えばよかった」「やっぱり違ったかも」って、ひとりで反省会をして、ちょっとだけ落ち込んだりして。本当は、ちゃんと話したいわけじゃなくてただ「わかってほしい」だけなのに。でもその「わかってほしい」が、うまく言葉にならない。そんな日もあると思うんです。無理にきれいな言葉にしなくてもいいし、うまく伝えようとしなくてもいい。まとまっていなくても、ぐちゃぐちゃでも、そのままの気持ちでいい。誰かに話す前に、まずは自分の中にある気持ちを、そのまま置いてあげるだけでも、少しだけ楽になることがあります。最近、そんなふうに「うまく話せないときのための場所」をそっと用意しました。もし、言葉にできない気持ちがあるときに、思い出してもらえたらうれしいです🌿

最初は、本当に一言だけでした。「今日はちょっと疲れました」それだけ。　何を書いたらいいかも分からなくて、
ちゃんとしたことを書かなきゃいけない気がして、でも何も出てこなくて。　だから、とりあえず一言だけ書いて終わり。　それでも、
返事をもらえるだけで、ちょっとホッとして。　次の日も、また一言。その次の日も、また一言。　しばらくそんなやり取りが続いて、ある日、「今日はこんなことがあって…」って、
少しだけ長く書けた日がありました。　それがきっかけだったのか、
少しずつ、自分の気持ちを言葉にできるようになってきて。　何かが大きく変わったわけじゃないけど、前より少しだけ、
自分の中が軽くなった感じがありました。　ちゃんと話さなくてもいいし、
うまく言葉にできなくてもいい。　それでも、
誰かに受け取ってもらえる場所があるだけで、少しラクになることもあるんだなって思いました。　　…これ、昔の私の話です😌　誰にも言えないまま終わる日が多くて、
ずっと抱えたままだった時期がありました。　だからこそ、「気軽に書けて、ちゃんと返ってくる場所」があったらいいなと思って、「あのねノート」を始めました🌿　がっつり相談じゃなくても大丈夫です。一言だけの日があってもいいし、
何を書いたらいいか分からなくても大丈夫。　そのままの気持ちを、
そのまま受け取ります。　気になる方は、のぞいてみてください🌸お試し版もあります。まずは気軽にどうぞ🌸