少しだけラクになる考え方

本音が言えない。

人に頼れない。

つい「大丈夫」って言ってしまう。

前の投稿でそんな話を書いたんですが、

じゃあどうしたらいいの？って思いますよね。

正直に言うと、

いきなり変わろうとしなくていいと思っています。

「ちゃんと本音を言おう」とか

「もっと頼れるようになろう」とか、

そう思えば思うほど、しんどくなることもあるから。

だからまずは、

“ちょっとだけ出す”でいい。

全部じゃなくていいんです。

例えば、

本当は疲れてるときに

「ちょっと今日は余裕ないかも」って言ってみるとか。

「なんでもいいよ」の代わりに

「どっちかと言えばこっちがいいな」って言ってみるとか。

それくらいで十分。

たったそれだけでも、

「自分の気持ちを出していいんだ」って

少しずつ自分に許可が出せるようになります。

あともうひとつ。

安心して出せる場所を持つこと。

これ、すごく大事です。

いきなり身近な人に全部話すのはハードル高いから、

どこかで少しだけ吐き出せる場所があるといい。

誰かにちゃんと受け止めてもらえると、

それだけで気持ちが整理されたりします。

無理に強くならなくていいし、

急に変わらなくても大丈夫。

ほんの少しだけ。

その積み重ねで、ちゃんとラクになっていきます🌿

もし、

「ちょっとだけ聞いてほしいな」

そんな気持ちがあったら、

気軽に話しに来てくださいね。