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この疾患を抱えてから身体が酸化傾向になり易く、特に夏は全身が炎症気味になり疲れやすい。 だからエアコンは必須です。 そして抗酸化作用のクエン酸。 梅干しを一粒、冷たいミネラル水に入れて良く飲用します。 梅干しも高いんですよね。 だから、今年から作ることにしました。 使用した梅は和歌山県産の南紅梅。 1キロに18パーセントの塩、梅酢の上がりを良くするために砂糖(甘くなりません)を使用しました。 赤紫蘇ジュースを作ったときの先の赤紫蘇の葉を再利用。 今、暗所でひっそりと土用干しのタイミングをうかがっています。 先人の方の知恵にまたまた感謝です。 今日も皆様にとって素敵な１日でありますように。 最後までお読みいただきありがとうございました。 よろしければご意見ご感想などメッセージいただけると励みになります。https://coconala.com/users/4303576 ひかる

【ビタミンCの効果】・老化や病気から身体を守る ・しみ、そばかす、しわを防ぐ ・免疫を高める ・動脈硬化を予防 ・アルコール分解に関与 ・肝臓の解毒作用に関与 ・胃ガンの予防効果 など。 ビタミンCが不足すると壊血病、皮下出血、骨形成不全、貧血になるおそれがあるそうです。 血管を守ってくれるコラーゲンの生成には必要な栄養素であり、不足すると血管がもろく老化してしまいます。 また毛細血管や歯、軟骨などを正常に保つ働きもしています。 さらにはストレスや風邪などの病気に対する抵抗力も高めてくれます。 風邪にはビタミンCも有効です。 免疫力を高めてくれます。 強い抗酸化作用もあり、ガンや動脈硬化の予防、老化にビタミンCはとても有効なのです。 ビタミンCはとっても体に良いので、サプリメントなどから摂取しましょう。

近年、抗加齢に関する研究が注目を集めています。 その中でも、NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）という化合物が、健康寿命の向上や老化に伴う疾患の予防に関連する可能性があるとして、研究者たちの関心を集めています。 NMNについてそのメカニズムや研究結果を交えつつ解説します。 NMNとは？ NMNは、ビタミンB3（ナイアシン）の一種であるニコチンアミドとリボースから合成される化合物です。 体内では、NMNはNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）と呼ばれる共鳴体へ変換されます。 NADは細胞内でエネルギー産生や代謝プロセスに関与する重要な補酵素であり、細胞の機能維持に欠かせないものです。 NMNと抗加齢 研究によれば、NMNは細胞のエネルギー生産を増進し、ミトコンドリアの機能を改善する可能性があるとされています。 ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを産生する重要な部位であり、老化とともにその機能が低下することが知られています。 NMNはミトコンドリアの機能低下を抑制することで、細胞の老化を遅らせる可能性があります。 さらに、NMNはSIRT1と呼ばれる酵素の活性を向上させるとされています。 SIRT1は細胞内のストレス応答に関与し、細胞の老化や炎症を抑制する役割を果たすとされています。 NMNがSIRT1の活性を高めることで、抗加齢効果が期待されるのです。 研究と将来展望 NMNに関する研究は動物実験や細胞試験を中心に進行しており、細胞の老化や加齢関連疾患に対する効果が示される一方で、その効果の人間への適用についてはまだ限られた結果しか得られていません。 しかし、これまで

ナッツには嬉しい美容成分があるのを、あなたはご存知ですか？ 抗酸化作用のあるビタミンEが豊富なナッツ。 シミ予防や顔のたるみ解消、さらに血管の老化防止で動脈硬化など生活習慣病を防ぐこともできます。 今回は、そんな体に嬉しいナッツを紹介します。 NUTS TO MEET YOU ミックスナッツ 食べすぎを防止できる小分けタイプ。 コンパクトなサイズで、持ち運びにも便利。 アーモンド、クルミ、カシューナッツを単品で焙煎し、それぞれ適した煎り加減に仕上げ。 小島屋　 無添加 ミックスナッツ 1kg 無油で職人さんがローストしたこだわりの1品。 アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアンナッツの4種類。 ナッツの抗酸化成分を摂って、美しい肌を目指そう。 7種類の贅沢 しあわせミックスナッツ クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、マカデミアナッツ、ヘーゼルナッツのミックス。 オメガ3脂肪酸で全身をケアする美容食。 デイリーナッツアンドフルーツ　小分け4種ミックスナッツ アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミア入り。 くるみ、マカダミアは生。 ビタミンEが豊富なアーモンドはタンパク質と食物繊維を同時にできるスーパーフード。 いかがでしたか。 ナッツは美容、健康に嬉しいはたらきを持っています。 1日5粒程度、増やすだけでも効果があると報告されています。 毎日のお食事に少量を追加するのは、おすすめですよ。

紫外線が強くなって、日焼けによるシミが気になる季節ですね。 シミはお肌が酸化している証拠。 それを防ぐために必要なのは、ビタミンEです。 ビタミンEは、メラニンの沈着を抑えてシミになるのを防いだり、紫外線を防いだりするなど、お肌に良い影響を与えます。 アーモンドやピーナッツに多い栄養素ですが、脂質も多いです。そのためニキビができてしまったり、お腹を下してしまったりする危険性もあります。 そこで今回は、余分な脂質を除いたビタミンＥが摂れるサプリメントを紹介します。 DHC 天然ビタミンE　 ビタミンEの中でもっとも活性の高い天然d-α-トコフェロールを一日摂取目安量あたり301.5mg配合。 カサカサが気になる方、緑黄色野菜が不足しがちな方に。 ネイチャーメイド E400 毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素を補ったり、美容や健康に必要な栄養素を取りたい方に。 本品は1粒で400IU(268mg)のビタミンEが摂れる。 小林製薬の栄養補助食品 ビタミンE 1粒中に142mgのビタミンEを配合。 若々しくいたい男性の美容と健康に、生活習慣が気になる方に。 飲みやすいソフトカプセル。 無着色、香料、防腐剤無添加。いかがでしたか。 ビタミンEはお肌のシミ予防に効果的な栄養素です。 また、抗酸化作用により健康効果も報告されています。 ナッツ類に多いですが、脂質も摂ることになるので太る原因になることもあります。 普段の食生活でビタミンＥが不足していると感じたら、サプリメントを活用するのも一つの方法ですよ。

イヤシロチに住むと、人も動植物も元気になり豊かな人生を過ごせるというもの。どこの家でも神棚には榊をお供えすると思いますが、どの位で枯れるでしょう？イヤシロ化した我が事務所では、この榊の奇跡が時折みられます。通常、榊は3週間から1月で枯れてしまいますが、イヤシロチ化した我が事務所の榊は長持ちです。昨年末にお供えした榊がまだ元気に青々しています。いくら、水を毎日変えて新鮮といっても、花が咲くことは普通考えられませんよね。ところが、イヤシロチ化した我が事務所の榊は、今年も花を咲かせたのです！２、3日前に、蕾が見えたので、花が咲くかな〜？と思ていたところ、今朝見ると、なんと満開です！考えられないことですが、イヤシロチに住むとこんな奇跡が時折繰り広げられます。これは物質の分子構造が変性し、極めて精妙になった事例ですが、物質が変性するということは、意識も変性され、精妙になり思い通りの人生を過ごせるというものです。どうせ住むならイヤシロチ！お家を建てるなら、イヤシロチ化！して奇跡的な幸せを満喫してくださいね。

前回まで、比較的簡単な予防美容方法で、とても取り入れやすいものでしたが、今回からは生活に取り入れるには少し工夫が必要なものをまとめていきたいと思います。「活性酵素」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これが身体の中に沢山たまってしまうと、老化の原因になってしまいます。（その他にもがんや生活習慣病などの原因にもなります！）この活性酵素が溜まりすぎないように抵抗してくれるのが、抗酸化力です。活性酵素は、紫外線・ストレス・運動不足・不規則な生活・タバコ・酸化された物質の摂取等で増えていきます。そんな活性酵素も体内の免疫機能や感染防御に役立っているので、全くいらない物質ではないですが、溜まりすぎると細胞を攻撃して様々な不調を引き起こす原因になります。ですので、日頃から”活性酵素が増えないようにすること””抗酸化力を高めること”を心がけるといいと思います♪紫外線対策については前回の記事に書いたので、今回は”活性酵素が増えないようにする”＆”抗酸化力を高める”方法について書いていきます☆☆活性酵素が増えないようにする生活習慣☆・紫外線対策・ストレスを溜めない・適度な運動・お酒は飲みすぎない・タバコは控える☆抗酸化力を高める栄養素☆・ビタミンC→抗酸化力だけでなく、コラーゲンの合成を助ける働きがあるので、シミやしわを防ぎ、傷や火傷の治りも早くなる。また、免疫力向上や抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの合成に携わっているので、抗ストレスビタミンとも言われている。＜摂り方の工夫＞ビタミンCは熱や光に弱い。野菜は細かく刻みすぎない、水に長時間浸さない、火にかけるならさっと調理する。果物