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こんにちは！美ボディー製作所です！みなさん！朝起きてからの歯磨き、間食を食べてからの歯磨き、寝る前の歯磨きはちゃんとしていますか？もし、これらを少しでも怠るとどうなるのか？結論からいうと太りやすい体質になってしまいます！！口の中の健康は体の健康に直結します。歯周病や虫歯菌が歯茎から血管に侵入し、血液に運ばれて全身に影響を及ぼすからです。また、歯周病が進むとインスリンの働きが妨げられ肝臓に中性脂肪がたまって太りやすい体質に！日ごろから正しく口の中をケアすることが大切です。これから夏に向け、本格的にダイエットをしてみませんか？ボディービル大会で入賞経験があるパーソナルトレーナーが１か月間毎日、食事、運動、メンタルを中心としたダイエットサポートをさせて頂きます。質問し放題です！他にも、ダイエットサポートを体験してみたいという方に、10日のダイエットサポートを行っておりますので、体験されたい方は是非こちらのサポートをオススメします♪

「ダイエットは自分に合った方法で」…これに尽きると思う。そんな私は、ダイエットには100回以上、失敗してきた。でも今は一応「標準体型」で、（恋愛なんて考えられなかったのに）結婚もしている。…というわけで、今日は私のお気に入りのダイエット方法を紹介する。※数あるダイエットの王道のうち、続けられそうなものをどう付き合っていくかってはなしです。３週間集中ダイエット編これのいいところは、結果が実感しやすいところだ。鏡で見たときの体型変化や、体重の減りが数字でわかるからそれがやる気につながる。ポイントは、ダイエットに集中すること。そして、ストレスを溜めない！ストレスは「食べる」以外で発散する！！もちろん、普通に毎日仕事には行く。でも、繁忙期は避け、極力余計なストレスがかからないよう意識する。ダイエットの大敵はストレスなのだ！ストレスが溜まると、「お腹が空いていないのに、食べたくなる」現象に見舞われる。そして、激務の後は「自分へのご褒美」とか言って甘いもの食べたりしてしまう。そういうのを無くす…そのために、原因となるストレスを極力減らす。資格の勉強などは、絶対に並行してやらない（逆に、勉強頑張る期間は短期集中にしてお菓子食べ放題にしている）。朝晩、腹筋とスクワットを20回ずつ…あとは自分が続けられそうな範囲で追加。夜は(毎日でなくても）1〜5kmジョギング（最低でも早足ウォーキング）。YouTubeでレッスン動画みながらピラティス。間食や清涼飲料水は厳禁で、和食を自炊する。土日は運動のほかは好きなことをし、ストレスフリーに過ごす。ダイエットはそれ自体がストレスなので、そのストレスを他で発散

こんにちは、NOIです(o^^o)今日はダイエットについてです！！ダイエットって誰しもが気になりますよね・・・。「痩せたい」「綺麗になりたい」「好きな人の隣を自信を持って歩きたい」その気持ちめちゃくちゃ分かります。私も口癖が「ダイエットしなきゃ」の時期がありました（笑）そしてTVで「〇〇で痩せる！！」と見るとやりたくなっていました( ^ω^ )162cmの私ですが、実はMAX 56kgありました。少食ですがMAXだった時期はめちゃくちゃ食べていましたし、チョコとアイス等の甘い物が大好物です♡（甘い物好きは今も健在です笑）色々なダイエット方法を試して、学生から社会人になったりの環境の変化もあり、一旦、41kgまで痩せました！！（マイナス15kg！！）しかしこの時期はガリガリのゴリゴリ過ぎて、自分でも怖かったので今は43〜47kg辺りをうろちょろしています。太ったなぁ・・・と思った際には、今回ご紹介する方法でリセットしています！！ココでは、色んな方法を実践した私だからこそのアドバイスをご紹介します。この方法で確実に痩せるわけではありません。「読めば痩せる」なんて、そんな魔法はありません。成果は、アドバイスを読んでからの、あなたの実行力にかかっています。一緒に頑張りましょう( *｀ω´)

今まで、ダイエットで高額なエステに通われたことがありますか？ もしくは、高額なサプリとかに手を出したことはありますか？ 「これを飲めば、一週間で○○Kg 痩せる」 という謳い文句は、ダイエット産業全盛の今の世の中、どこでも見かけるような広告です。 確かに、これらのエステや、サプリで痩せるかもしれません。 ただ、一つ覚えておいて欲しいことがあります。 「楽に痩せたものは、楽に戻る」 これは、真実です。高額なお金を払って一時的には痩せたとしても、その痩せた状態がいつまで続くかは疑問です。 楽して手に入れた結果は、楽に戻るということが多いのが世の常です。 高いお金を出して、すぐにもとの状態に戻ってしまうというのは、悲劇以外の何者でもありません。 お金にたよるダイエットというのは、リバウンドしやすいように感じます。 私の周りを見てみてもそうです。 しかし、私はお金をかけないでダイエットをやったおかげか、リバウンドせずに、友達から羨ましがられるスタイルをキープしています。 お金をかけないでも、効果のある方法をきちんとやればダイエットは出来るのです。 お金に頼ったダイエットというのは、金銭的にも続かないばかりか、スタイルを維持するのも続かないという皮肉なことが多いです。 お金をかけないで、どうやって私が周りが羨むスタイルを手に入れ、その状態をキープしているか、これからこのレポートでお伝えしていこうと思います。 先ほど、 「楽に痩せたものは、楽に戻る」 と言いましたが、私がこれからお伝えする方法も、難しいものではありません。 誰でも、お金をかけずに続けることが出来ます。 しかし、簡単に出来る

ズバリ、無理なく習慣化できるダイエット方法を身につける5つの方法はこちら・自己分析・毎日の体重チェック・炭水化物を減らす・リーンゲイズダイエット・オリジナル HIITトレーニング結論、この5つの方法を習慣化することで、新しい自分に出会えます。まずは、1ヵ月から試してみてください。この5つの方法を全部やることが、マストではないです。5つの方法の中で、自分にできることから、始め、習慣化しましょう。大事なのは、習慣化です！ダイエットは、習慣化するのが一番難しいと考えています。ダイエット始めた頃は、まず、帰宅したら1時間ウォーキングをしようと決めてやってました。2~3ヶ月と続くのですが、仕事で遅くなると、「今日は遅いからやめとこう」となって、いつのまにか止めてしまっている。そして、またやってみるがまた続かない。この繰り返し…。ダイエットあるある。なぜ、習慣化できないのか？朝起きたら、顔洗って、歯を磨きますよね。これ365日毎日やってます。なぜだ？自分の生活の流れにダイエット要素をうまく組み込めないか？自分の生活の流れの中で、太る原因となっている要素は何か？まず、自分の1日の流れを分析することからはじめました。そうすると、いろいろみえてきます。あ、そういえば、夕食の後必ず間食がしてるなあとか。食べ物の種類は炭水化物が多いな〜とか。僕の場合は、一日中、何かを食べている状態が習慣化していました。嫁からも、「いっつも何か食べてるよ！そりゃ、太るわ！」って言われてました。えー、そんなことないんじゃねー。と思っていましたが、分析してみると確かにそうでした。コレって、若いときのままの習慣をしてたんで