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✔️ 気づくと背中が丸くなっている✔️ 写真を見ると姿勢が悪い✔️ 肩こりや首こりがある✔️ 「姿勢を良くして」と言われるそんな事ありませんか？🤔詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍実は猫背は、❌ 背筋が弱いからだけではありません⚠️普段の何気ない習慣が大きく関係している事もあります💦例えば…📱 スマホを長時間見る顔が前に出やすくなり、首や肩への負担が増えていきます😣💻 パソコン作業が多い画面に集中するほど、知らないうちに身体は前かがみに💦🛋️ ソファで長時間過ごす楽な姿勢のつもりが、背中が丸まるクセにつながる事もあります。🚶‍♂️ 外出や運動が減る身体を大きく動かす機会が減ると、姿勢を支える筋肉や感覚も働きにくくなります⚠️さらに、☑️ 呼吸が浅い☑️ 身体に力が入りやすい☑️ 疲労が溜まっているという方は、身体が前かがみになりやすい傾向も😵‍💫そのため大切なのは、❌ 無理に胸を張るではなく、⭕️ 自然に良い姿勢が取れる身体を作ること✨実際に、「姿勢を頑張ると疲れる」という方ほど、姿勢の問題だけでなく、✔️ 呼吸✔️ 股関節の動き✔️ 体幹バランス✔️ 身体の使い方が関係している事も少なくありません☝️🍀カラダベース那珂川整体院では、✔️ 姿勢分析✔️ 歩き方✔️ 身体の使い方✔️ 呼吸状態✔️ 首肩の緊張まで確認しながら、無理なく支えられる身体づくりを行っています🍀猫背は、ある日突然なるものではありません。毎日の習慣が少しずつ積み重なった結果かもしれません。お気軽にお声掛けください😊https://coconala.com/users/2274931

✔️ 朝から身体が重い✔️ 頭痛が増える✔️ 肩こりが強い✔️ むくみやすい✔️ なんとなく疲れる梅雨時期、こんな不調ありませんか？😣実はこの時期、“自律神経”が乱れやすい季節と言われています⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍その理由のひとつが…🌧️ 気圧変化🌧️ 寒暖差🌧️ 湿度上昇です。人の身体は、気温や気圧の変化に合わせて自律神経が身体を調整しています🧠ですが、変化が大きい時期は身体がうまく対応できず、⚡️ 血流低下⚡️ 呼吸の浅さ⚡️ 睡眠の質低下⚡️ 身体の緊張などが起こりやすくなります💦特に多いのが、“身体がずっと力んでいる状態”😵‍💫すると…😣 首肩が硬い😣 疲れが抜けない😣 身体が重い😣 頭がボーッとするという方も少なくありません。だからこの時期は、☑︎ 呼吸を深くする☑︎ 軽く身体を動かす☑︎ 湯船に浸かる☑︎ 身体を冷やしすぎない事も大切です😊🍀当サービスでは、✔️姿勢✔️呼吸✔️身体の緊張✔️歩き方✔️自律神経に関わる状態まで確認しながら、今の身体に合ったオンラインレッスンを行っています✨「毎年この時期しんどい…」そんな方は、季節による身体の変化が関係しているかもしれません💦お気軽にお声掛けください😊

はじめまして。柔道整復師として整体院を運営しながら、トレーナーとしてフォーム指導や食事アドバイスなども行っているTAKUです。このページでは、「どんな人がサポートしてくれるの？」「どんな内容を頼めるの？」と気になる方に向けて、簡単に自己紹介とサービス紹介をまとめました。【自己紹介】国家資格：柔道整復師現在：整体院の運営（院長）＋パーソナルトレーナーとして活動中自身もパワーリフティング競技に取り組み中　→ 2025年1月から4ヶ月で　　スクワット135kg→170kg　　ベンチプレス100kg→120kg　　デッドリフト140kg→175kg　　と記録を更新ケガなどもなく順調に伸ばしております。【ココナラでできること】現在ココナラでは、以下のようなメニューをご提供しています。フォームチェック系（スクワット／ベンチ／デッド）→ 動画を元にフォームを分析し、改善点をフィードバック姿勢改善・不調サポート系→ 猫背・巻き肩・膝腰の不安など、運動を取り入れた改善方法を提案食事改善・ダイエット系→ 続けやすい習慣の整え方や食事記録のフィードバックプログラム選び・見直しサポート→ 既存メニューを見直したい方や、どれをやればいいか迷っている方へ【さいごに】「いきなり購入はちょっと不安…」という方は、事前にメッセージいただければ丁寧にご対応します。🔰初心者の方や、運動に不安がある方も大歓迎です。ご自身のペースで無理なく、身体づくりや改善を進めていきましょう！

✔️ 病院では異常なし✔️ なんとなく身体が重い✔️ 疲れが抜けない✔️ 肩こりや腰痛が続く✔️ よく眠れないそんな事ありませんか？😣実は、これらは「未病（みびょう）」の状態かもしれません⚠️詳しく知りたい方は、“カラダベース那珂川“で検索ください🔍未病とは、🏥 病気ではないでも、健康でもないその間の状態を指します。つまり、身体が出している🚨「このままだと不調が強くなるかもしれませんよ」というサインです。例えば、☑️ 疲れやすい☑️ 身体が硬い☑️ 眠りが浅い☑️ 頭痛が増えた☑️ 外出が減ったこうした変化も、未病のサインかもしれません。多くの方は、「まだ大丈夫」と思いがちですが、実際には、⚡️ 肩こり⚡️ 腰痛⚡️ 体力低下⚡️ 転倒リスクへ繋がる事もあります💦だから大切なのは、❌ 痛くなってから対処するではなく、⭕️ 不調のサインに早めに気づくこと✨🍀カラダベース那珂川整体院では、✔️ 姿勢✔️ 歩き方✔️ バランス能力✔️ 呼吸✔️ 身体の使い方を確認しながら、今の身体の状態を一緒に見直していきます😊健康と病気の間には、「未病」という期間があります🍀だからこそ、身体からの小さなサインを見逃さないことが大切です✨お身体の悩み解決しますので、お気軽にお声掛けください😊

✅肩こりがつづく✅姿勢が悪いと言われる✅鏡をみると首が前に出ている当てはまる方は、スマホ首（ストレートネック）かもしれません💦今回は、スマホ首について紹介していきたいと思います。詳しい内容や簡単なチェックは別記事で紹介していますので、“カラダベース那珂川“で検査ください🔍📱スマホ首（ストレートネック）とは、首の骨の弯曲がない真っ直ぐの状態のことをいいます😥簡単にいうと身体に対して首だけ前にでてる姿勢です💦本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブ（前弯）を描いています🤔しかし、スマホやパソコンの長時間使用で前のめりの姿勢が続くとこのカーブが失われて「ストレートネック」と呼ばれる状態になります😱☑️長時間デスクワークをする☑️猫背の状態でスマホを使う☑️枕を高くしないと寝れない☑️クセでほおづえをつくことが多いなどの方は注意が必要です😥放っておくと☑️手先のしびれや感覚がない（感覚障害）☑️手に力が入らない（筋力低下）☑️首がゴリゴリなる（関節の変形や違和感）などにつながることが多いです😰当サービスでは、理学療法士の視点から、筋肉や関節の個別チェックから姿勢など個別の状態に合わせたオンラインレッスンを行なっていきます✨お気軽にお声かけください🍀

「運動してるのにギックリ腰になった…😰」「筋トレしてるのになぜ…？」実はこれ、よくあります。詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川“で検索ください🔍🔍 運動習慣があってもギックリ腰になる理由① 使う筋肉が偏っている→ アウターとインナーのバランス崩壊で腰に負担⚡② 身体が硬いまま運動しているガチガチだと、動くたびに腰が無理をします😨③ フォームのクセを自分で気づいていない“間違った動き”が積み重なり腰を痛めます。④ 疲労が抜けていないまま運動している筋肉の硬さ × 姿勢の崩れ でぎっくり腰リスク急上昇⚠️⑤ 骨盤や背骨の歪みを放置している運動で筋肉が強くなるほど、歪んだ状態のまま負荷が加わり、悪循環に…😵⭐ 運動してる人こそ“専門ケア”が必要運動習慣がある方の特徴は…✔️ 体力があるから多少の痛みを我慢してしまう✔️ 自分で治せると思ってしまう✔️ いつもの疲れだろうと判断してしまうでも、ぎっくり腰は小さなズレ × 日々の負荷の積み重ねで突然起こるものです。✨ 当サービスでは🟢 骨盤・腰の深部の動き🟢 筋肉のバランスチェック🟢 姿勢とフォームのクセ🟢 再発予防の使い方指導を丁寧に確認し、“運動しても痛まない身体” へ整えます。👉「運動してるのに痛める」方は要注意！・最近腰に違和感がある・疲れが抜けない・ストレッチしても治らないそんな方は、ぎっくり腰の“予備軍”です⚠️悪化する前に早めのケアがおすすめです。お気軽にご相談ください😊📩あなたの運動がもっと快適になりますように✨📍カラダベース那珂川（博多南駅前ビル3階）