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いつもと変わらない一日は　特別な一日✨一日は尊くて小さな奇跡に満ち溢れたもの決して忘れてはいけない何気なく過ごしているいつもと変わらない普段の一日がもう二度と戻らない特別な一日ということに✨今日もいつもと変わらない　特別な一日を過ごそう💖

皆さんは、朝起きてまずは何をしますか?すぐに、スマートフォンを手に取ってSNSをチェックしたり、LINEなどのメッセージを返信したりとしている方もいるのではないでしょうか?一日の始まりは大変重要です。その日一日を決めると言っても過言ではありません。一番、脳が冴えていて清々しい気持ちでいられる時間は一日の中で朝だけ。そんな朝の時間をもっと意味のある時間にしてほしいのです。『朝を制するものは人生を制する』と言っても過言ではありません。質問です。あなたが好きな食べ物が目の前にあるとします。すぐに食べますか?  あとで食べますか?好きなものは美味しく味わって食べたいですよね。あとで食べると、お腹がいっぱいで一番美味しい状態で食べることができません。お腹が空いていると何倍も美味しく感じることができると思います。朝も同じで、夜に勉強しようとしても一日の疲れで集中が途切れたり、集中できなかったり。そんな時には、何も頭に入っていない朝イチに勉強すると驚くほどに集中できて、頭に入る。朝にスマートフォンをやっている場合ではなく、いつもはできないことにチャレンジすると、今後の人生をより一層確実なものにできるのではないでしょうか?皆さん頑張っていきましょう!!

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【もし一日でもサボってしまうと…】 というテーマについて お話したいと思います。 あなたは 継続して何かに取り組んでいるときに 「一日ぐらいサボってもいいや」 と考えて 途中でサボった経験はありませんか？ そして、 それが原因で継続習慣が 崩れてしまったという人も 多いのではないでしょうか。 多くの人が継続するのを辛く感じて 「一日くらい」と継続をやめてしまいますが たった一日でも継続をやめてしまうと 余計に辛くなってしまいます。。 そこで、今回お伝えしたいことは 『継続させたいことは 　最初の1週間だけは毎日続ける』 というものです。 継続させたいことがある人は 最初の一週間だけは 絶対に毎日継続するという 気持ちで望みましょう！ なぜなら、 最も簡単に継続するコツは 習慣化することだからです。 一日だけだからといって 継続をやめてしまうと いつの間にかそれが続いてしまい 習慣化できずに終わる可能性が高いです。 あなたも一度は、 「明日から頑張ろう」 「今日だけは楽をしよう」 と考えて、 何もやらない日が続いてしまった 経験があるはずです。 逆に一週間続けることができれば 「ここまで継続しているのに 今やめるのはもったいない」 という 感情が働くため継続しやすくなります。 あなたも仕事で このプロジェクトに ここまで時間を注いだのだから 最後までやり遂げたいといった気持ちや ゲームに課金をしたから やめるのがもったいなくて 続けているといった経験が 一度はあるのではないでしょうか？ 物事を継続することは難しく 多くの人が途中で挫折し

こんにちは皆様。片付けは突然にやってくる、あの日あの時あの場所で思い立たなかったら～みたいな歌が出てきて、本当に急に片づけをしたくなった。三女は自分の部屋を仕事モードにするために、私は有り余る本を何とかするために。レッツラゴーとまだ着替えも終わっていないうちから始めた、猫は落ち着かずにこっちを見ているが、人間はそんな余裕はない。一日で終えるためには、急ぐ必要がある、本の片づけが終わらないと眠るのもままならない。皆の力を合わせて大物は片付けるのだが、本は自分で売っていいのと駄目なのを精査しなければならない。天井まである本棚２つ分は大変なのだ。まず本を出して、必要な本とそうでないのを分類、空になった本棚を移動、物によっては捨てるので、ベランダに一時置き、動かした本棚に必要な本だけを並べる。ひと仕事、ふた仕事、み仕事なのですよ。昔は一人でタンスを動かしたりしていた、しかーしそれは昔々のお話で、動かすのも娘が居ないとできない。「お母さん、危ないで触らんといて。」まるでこっちが子供のようだ。このトレッドミルの奥は本棚が２つあった、片付けてベランダに出したので、すっきりなのである。入りきらない本はこちら、これ実は本棚では無く、机、机と言ってもライティングデスク、開ければ机、閉じれば本棚の優れもの。ベットの横で下は開けられないけどね、机は別に買ったから、これでもオーケーなのです。一日かけて片付けても、自己満足なのですが、人間自己満足が何より大事だと思ってはいるのでいいんじゃないのかな。狭い部屋が尚更狭くなった感も否めないが、自分の欲しいコレクティブハウスを作るまでは、これで良しとしましょうか

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【もし一日でもサボってしまうと…】 というテーマについてです。 あなたは 継続して何かに取り組んでいるときに 「一日ぐらいサボってもいいや」 と考えて 途中でサボった経験はありませんか？ そして、 それが原因で継続習慣が 崩れてしまったという人も 多いのではないでしょうか！ 多くの人が継続するのを辛く感じて 「一日くらい」と継続をやめてしまいますが たった一日でも継続をやめてしまうと 余計に辛くなってしまいます。 お伝えしたいことは 『継続させたいことは 　最初の1週間だけは毎日続ける』 というものです。 継続させたいことがある人は 最初の一週間だけは 絶対に毎日継続するという 気持ちで望みましょう！ なぜなら、 最も簡単に継続するコツは 習慣化することだからです！ 一日だけだからといって 継続をやめてしまうと いつの間にかそれが続いてしまい 習慣化できずに終わる可能性が高いです。 あなたも一度は、 「明日から頑張ろう」 「今日だけは楽をしよう」 と考えて、 何もやらない日が続いてしまった 経験があるはずです。 逆に一週間続けることができれば 「ここまで継続しているのに 今やめるのはもったいない」 という 感情が働くため継続しやすくなります。 あなたも仕事で このプロジェクトに ここまで時間を注いだのだから 最後までやり遂げたいといった気持ちや ゲームに課金をしたから やめるのがもったいなくて 続けているといった経験が 一度はあるのではないでしょうか？ 物事を継続することは難しく 多くの人が途中で挫折します。 しかし、 それだけ継続が

エモーショナルメンター＃１６８今日のマインドセットは、 【習慣が人生を作る！】です。これは僕が大事にしているマインドなんですが 【自分の習慣が自分の人生を作る】 というマインドでいつもいるんですね。 悪い習慣が多ければ 人生も悪くなるし 良い習慣が多くなれば 人生も良くなる。 そう思っています。 ここまで聞いてそれは言い過ぎでは？ と思う人もいるかもしれません。 でも、自分の1日を振り返ると ほとんどが習慣化されている行動でできているんです。 例えば、 ・朝起きる時間 ・起きた後の行動 ・洗顔の仕方 ・朝食の食べ物や使う食器 ・出勤する時間 ・出勤する経路 ・出会う人 ・話す内容 ・仕事中の自分の思考 ・・・ こんな感じで 毎日違う日のはずなのに 同じことを繰り返していると思います。 要するに習慣になっているわけです。 1日の中の９割は習慣で出来ている と言ってもいいぐらい習慣化されてます。 だからいかに良い習慣を増やして 悪い習慣を減らしていくか これが自分の人生を決めると思ってください。 あなたはこの話を聞いて どう思いましたか？

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【99%が知らない「感謝」に隠された効果】 というテーマについて お話したいと思います！ あなたは、 「最近、身体が重くて 　なにもやる気が起きない」 「疲れがたまって 　集中力が続かない」 このような 悩みを抱えていませんか？ 多くの人が疲労を 回復させるための手段として 睡眠時間を増やしたり バランスの取れた食事をしてみたり さまざまな方法を試しているでしょう。 しかし、どの方法も、 簡単に変えられるものではなく 継続が非常に困難です。 そこで今回は、 だれでも簡単に 疲労を回復し集中力を取り戻す 方法をご紹介します。 その方法は、 『夜に一日を振り返って　 　感謝されたことを紙に書き出す』 たったこれだけです。 人は感謝をすると オキシトシンと呼ばれる 脳内物質が分泌されます。 オキシトシンは 幸せホルモンともよばれていて、 自律神経を整えて 免疫力を高めてくれたり ストレスを解消して 脳の疲労を軽減させたりする 効果があります。 そのため、 私たちの疲れを解消して やる気を引き出してくれるのです。 また、 紙に書き出す際には 感謝の度合いを 気にする必要はありません。 どんなにささいな感謝も 書き出してみてください。 睡眠・食習慣を変えるなど 生活習慣を変えてしまうような行動は 継続が非常に困難です。 せっかく始めても 継続できなくて 効果を実感できなければ 意味がありません。 一方で、 感謝を紙に書くことは 誰でも簡単に継続できるので ぜひ試してみてください！ 最後まで、ご覧いただき ありがとうございました。 よろしければ、

◆たった一つの反応で、全部が苦しくなる返信が少し遅かった。いつもより冷たく感じた。なんとなく距離を感じた。それだけなのに、頭から離れなくなる。「嫌われたかもしれない」「何か変なこと言ったかな」「もう気持ちが冷めたのかも」気づけば、そのことを考えて一日が終わっている。◆恋愛が始まると、“心の中心”が相手になる人がいる仕事をしていても、友達といても、どこか気になってしまう。返信は来てるかな。今何してるんだろう。嫌われてないかな。本当は自分の人生を生きていたはずなのに、恋愛が始まった瞬間から、心の主導権が相手へ移っていく。◆“嫌われる怖さ”は、想像以上に心を削るシータヒーリングをしていると感じる。恋愛で強く不安になる人ほど、「嫌われること」に深い恐怖を持っている。それはただの恋愛感情じゃない。過去に否定された記憶。愛されなかった感覚。見捨てられる怖さ。そういう感情が、好きな人をきっかけに表面へ出てくる。◆相手の態度で、“自分の価値”を決め始めてしまう優しくされると安心する。返信が来ると落ち着く。でも、少しでも態度が変わると、急に自己価値が崩れ始める。「自分に魅力がないからだ」「愛される価値がないんだ」そんなふうに、相手の反応と、自分の存在価値が直結してしまう。◆でも本当は、“相手の機嫌”と“あなたの価値”は別相手にも余裕がない日がある。考え事をしている日もある。でも恋愛中は、全部を自分のせいにしやすい。それくらい、好きな人の存在が大きくなる。そしていつの間にか、“恋愛がうまくいっているかどうか”で、人生全体の幸福感まで決まってしまう。◆恋愛に依存しているわけじゃなく、“心の安心”を求

◆おめでとう、ではなく「おはよう」でいい新しい年の始まり。「おめでとう」と言われるたびに、少しだけ背筋が伸びる人もいるかもしれません。でも今日は、無理に気合を入れなくていい。ただ、「おはよう」と新しい一日に挨拶するくらいで、ちょうどいい。◆昨日までの自分を、連れてきていい心機一転しなくてもいい。昨日までの悩みが残っていてもいい。去年のあなたが積み重ねてきたものは、消えることなく、ちゃんと今日のあなたの中にあります。置いてくる必要はありません。連れてきて大丈夫です。◆何かを決めなくても、もう始まっている目標がなくてもいい。計画がなくてもいい。新しい年は、決意がなくても、自然に始まっています。今日は、「どう生きるか」よりも、「どう過ごしたいか」を、ぼんやり感じるだけで十分です。◆小さな前向きは、もうそこにある早起きできた。空がきれいだと思えた。温かい飲み物がおいしかった。それだけで、今日のスタートは合格です。前向きとは、大きな決断ではなく、小さな感覚に気づくこと。◆今年は、少し楽になっていいもっと頑張らなくていい。完璧を目指さなくていい。去年までのあなたは、十分にやってきました。今年は、少しだけ肩の力を抜いて、少しだけ自分に優しくなっていい。◆比べない一年にしよう誰かのスピード。誰かの成果。誰かの言葉。それらは、あなたの一年の基準ではありません。あなたのペースで、あなたの一日を重ねていけばいい。◆今日という一日が、今年の土台になる元旦は、特別なことをしなくても、静かに過ごしても、ちゃんと意味があります。今日を丁寧に過ごすことが、この一年の土台になります。◆最後に新しい年は、希望で満

こんにちは皆様。今日は雨が降る予想に反して綺麗な晴天、ちょうどよく皮膚科に紹介状を貰いに行く日だったので、有難いと思いながらバスと歩きで向かう。娘が休みなので一緒に途中のスーパーまで行って、バスを降りたら一人で歩く。車が通るのが怖いので、いつもと違う道を行くと、割と長閑な田園風景でここは歩くのにいいなと思う。よくよく考えれば紹介状を貰ったのだからもう来ないのだか、ここは良いとしましょうか。何度も歩いていると、最初に来た時より近く感じるのは何故だろう？時間も距離も変わらないのだが、ああ近くなったなーなんて言いながら歩いている。そんな筈はないんですがね、気持ちの問題ってあるよね。肌荒れの具合を見ながら歩く、前は歩いているだけで、みるみる荒れてくるのが分かったから、今はまだちょっといいのが解る。皮膚科に着くと、名前を言ったら紹介状を貰えると言われたので、直ぐ帰ろうと思ってた。意に反して待たされて、やっとの思いで貰った紹介状は持って行ってください、予約はできないけどとの事。まあ仕方ないよね、でも命に係わる病気じゃないから、それは良しとしましょうか。私が帰るころには娘も買い物を終えて一緒に帰った、ダイエット中なのにケーキを買っていたのには驚いた。雨に降られなかったから、いい一日だと思う。いつも、有難う御座います。

今日はなんだかグダグダな日でした・・・　でも捉え方ですかね午前中の仕事はまぁまぁ、スムーズに終わり午後からは学校で三者面談でしたが、まず初めにマイナス❶遅刻しそうだったので、猛ダッシュで走りましたがホームで電車を見送ることに(涙)マイナス❷遅刻確定プラス①学校へ遅刻することを伝える電話をすると、後ろの時間が空いていたのでゆっくり来てくださいと。助かった☆マイナス❸何とか最寄りの駅についたけど、どしゃぶり！！急いで来たので傘は置いてきたプラス②近くにコンビニがないか探したが見当たらない。エイッと走り始めたらセブンイレブンに出会い、そこで傘を購入できたプラス③お店の方がすぐに使いますか？と聞いてくださり、タグをはずしてくれた♡プラス④三者面談が無事に終わったマイナス❹家に帰ってきたが、明日弁当のため買い物へ。しかし思っていた以上に疲れており車内で寝てしまうプラス⑤ㇵッと目がさめたらまだ、息子の塾送迎の時間には間に合っていたため起きて買い物へマイナス❺お金をおろそうとATMへ行く。1回目の引き落としに問題はなかったが、なぜか2回目でカードが出てこないというエラーに！電話をするとこれから担当者が向かうが、20分以上かかるとプラス⑥店内で買い物をしながら待ち、10分おくれて担当者が到着マイナス❻結果、カードに問題はなく、機器の不具合だと言われた(涙)なんで？プラス⑦塾送迎の時間に間に合い帰宅。マイナス❼息子塾の準備を促すとジュースをベッドから床へこぼす。電気コードがビタビタになり、潔癖症の私はキーーッ！！プラス⑧いそいで掃除をして塾には少し遅れる程度で間に合ったこうして書いてみると、そん

こんにちは！アファメーションケアラーの石塚です。朝起きた瞬間、「今日も仕事か…」「また一日が始まるのか…」と憂鬱な気分になることはありませんか？そんなときに、たったひと言の言葉を自分にかけるだけで、一日の気持ちが驚くほど楽になります。自己肯定感は、毎朝の小さな積み重ねで確実に上がっていきます。今回は、気持ちがスッと楽になり、自己肯定感が高まる「朝のひと言」を紹介します。毎朝の習慣に取り入れて、前向きな一日をスタートさせましょう！なぜ「朝のひと言」が大切なのか？朝は、一日の気分を決める大事な時間です。朝の最初の思考が「ネガティブ」だと、そのまま引きずってしまい、何をしても気が乗らなかったり、イライラしやすくなったりします。逆に、「ポジティブなひと言」を自分にかけると、心が前向きになり、その日一日を穏やかに過ごせるようになります。自己肯定感も少しずつ高まり、ストレスに強くなっていくのです。ポイントは、声に出して言うこと。声に出すことで、脳がその言葉を「現実」として認識し、ポジティブな気持ちを作りやすくなります。自己肯定感が上がる朝のひと言5選①「今日も私は私らしくいこう」朝は他人の目や評価を気にしやすい時間帯。「今日も私は私らしくいこう」と自分に言い聞かせることで、周囲に振り回されることなく、自然体で過ごせるようになります。②「どんな一日になるか楽しみだ！」人は「嫌なことが起こるかも…」と不安を抱くと、それを引き寄せてしまいます。逆に、「楽しいことがあるかもしれない」と考えると、本当に楽しい出来事が起こる確率が高くなります。③「私は今日も十分に価値がある」仕事の評価や他人の反応に左

皆さま、ありがとうございます。ご心配をおかけしております。愛犬の症状が少しずつ落ち着いてきていますので、《ペット捜索（1日間）》の方だけ再開させて頂きました。またこちらの都合でお休みさせていただく事もあるかと思います。そのときは、不調なのかな・・と思ってください。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。ボチボチ・・愛犬と共に頑張りますので、よろしくお願いいたします。ゆりか

海外法人営業は時差との戦い。リアルな1日のルーティンをご紹介海外法人営業の仕事は、「英語を使う」というイメージ以上に、時差にどう向き合うかが大きなテーマになります。時差がある分だけ、相手の業務時間帯に合わせる必要がありますし、日中は国内の業務も走っています。私自身、北米・アジア・欧州など複数の地域とやり取りする中で、1日の組み立て方は常に試行錯誤でした。今回は、そんな海外営業の“実際の1日の流れ”を紹介しつつ、時差と上手く付き合うためのポイントもまとめていきます。☀️ 07:00 – 08:00（朝）欧州の終業時間に合わせたメール処理朝起きてまずやるのが、欧州クライアントから届いたメールの確認です。彼らの終業間際に送られてくるメールに対して、こちらが早めに回答することで1日のスタートを滑らかにできます。時差がある仕事では、相手の“翌日を待たせない”スピード感が非常に重要です。☀️ 09:00 – 12:00（午前）国内チーム・社内調整・資料作成午前中は国内チームとの調整時間。技術部門、法務、関係部門、国内顧客との対応はこの時間帯に集中します。海外向けの資料作成も、この時間帯に進めていました。この時間をうまく使えるかどうかで、夜の海外ミーティングの質が大きく変わります。🌤 13:00 – 15:00（午後前半）アジア圏とのやり取りがピークアジア圏とのやり取りが最も活発になる時間帯。即レスが重要な相手であれば、チャットやメールの反応速度も求められます。私が特に意識していたのは、“英語で複雑なことを説明しない”こと。代わりに、箇条書き・要点・ステップ形式でまとめることで、誤解を防ぐ工

【一日一膳。自分自身に】

現場代理人の業務はこのような感じです。起床は6：30ぐらい朝礼は8：00～が基本なので遅れないようにしてます。内容は施工図をもとに現場が適正に進んでいるかのチェックです。私は施工図も作成していますので、現場にべったりいることは少ないです。昼礼は明日の作業間調整です。作業員が帰ってから事務処理があるため残業は必須ですね、、、特に現場が忙しくないときは17：00で帰宅している感じです。

本日の一枚はサイキックリーディングカードからspirit　guides ８体ものガイドが応援。多彩な才能それぞれに専門のバックアップが付いてくれています。やりたいことを素直に受け取り活かしてみましょう。一つに絞らなくて大丈夫。全部やって大丈夫。清流のように滞っていたものが流れ、新しいエネルギーが入ってきます。枠にはまらず、その時々でいろんな輝きを提供していくことが多くの人を助けることに繋がります。

言葉がいらない癒しが、そこにある。恋愛は、甘くて、ときに苦い。「大丈夫？」の一言に救われることもあれば、何気ないひと言に、深く傷つくこともある。「どうしてわかってくれないの？」「ちゃんと言わないと伝わらないよ」そんなすれ違いの中で、心がちょっと疲れてしまう日もあるよね。でも、ふと目をやると──何も言わず、ただそばでまるまっている小さな命。あたたかなぬくもり。ゆっくりとした呼吸。こちらを見つめる瞳には、責めも、問いかけもない。言葉はなくても、気づかされる。「ああ、今の私には“理解”より“安心”がほしかったんだ」って。「言葉がない」からこそ伝わる想い人はつい、言葉で説明したくなる。わかってほしくて、想いをぶつけてしまう。でも、猫は違う。「ご機嫌なでて〜」と甘えるときもあるけれど、本当はあなたが落ち込んでいること、ちゃんと気づいてる。そっと隣にいて、何もしない。でも、それが、どれほど心にしみるか。言葉がいらないからこそ、まっすぐに伝わる愛情がある。「隣にいてくれるだけでいい」という日もある恋愛に疲れたとき、「話し合わなきゃ」「わかり合わなきゃ」と無理しすぎていない？心がいっぱいいっぱいなときって、本当は誰かに寄り添ってほしいだけなんだよね。答えなんて出なくても、手をつなぐでもなくても、ただ、隣にいてくれるだけでいい。猫は、それを叶えてくれる。気まぐれで自由だけど、いちばん欲しいときに、そっと寄り添ってくれる不思議な存在。恋愛で傷ついた心を、猫がそっと癒してくれる好きだった人との関係が壊れた。好きな人に、自分の気持ちが届かなかった。そんな夜、ひとりで泣く代わりに、猫の寝息を聞きながら眠

今日も一日があっという間に過ぎました昨日でエアコンがある壁をのぞき、すべての壁をはり終えました達成感～！きもちがいい！やり終えた！わたしはやったという満足感！こどもたちは大して喜んではいないでもそれでもいい♡わたしがうれしいからｗ壁をはり終えたという話をすると、「あなたがやったの？」と必ず言われます確かに難しいし、大変だったけど、できない作業ではないですもちろん、こどもたちにも手伝ってもらいましたただ、少し考えて、計算して、作業手順を考える必要はありましたかもいの溝が思っていたより深かったのでそして、うっかりして焦っていたのか材料を余分に買ってしまい・・・・まぁ、失敗もあります物を減らしたいのに、物を増やしてしまって、あれれ？何をやっているんだか・・しかし、忙しい一日だった予定をギチギチにしたいわけではないんですがねｗ明日もがんばろう今日、何事もなく無事に終わった一日に感謝をして休みますおやすみなさい最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

今日は何もしていないベッドの上でゴロゴロしてスマホを眺めて気づけば夕方何も生み出せなかった何も成し遂げなかったそんな気がして少しため息をついたでも、ちょっと待って今日、目覚めたこと暖かいお茶を淹れたこと窓の外の雲の流れを眺めたこと鳥の声に耳を澄ませたことお気に入りの曲を聴いたこと深く息を吸って今日を生きたこと「何もしなかった」なんてことはない心をほどく一日もちゃんと意味があるそう思えたらこの夜はちょっぴり優しいあなたの ‘何もしない日’ も、実は優しい一日かもしれません。

これらの言葉を見て皆さんが少しでも元気になれますように！1. 「今日を最高の一日にしよう！」 2. 「過去にこだわらず、未来に希望を持とう。」 3. 「人生は短いから、自分にとって大切なことに集中しよう。」 4. 「失敗は成功のもと。今日は新しい可能性にチャレンジしてみよう。」 5. 「あなたは一度きりの存在。自分を信じて、思い切って行動しよう！」ありきたりかもしれませんが口に出してみたら少し元気になるかもしれませんよ！

こんにちは、Mimiです🍀 一日が終わるとき、その日のことを振り返りますか？ 「こんな事があったな～」 そう思う瞬間って成長の時間だと思います。 私は一日の振り返りを習慣に出来るよう頑張っています😆 自分の行動など、覚えている範囲で思い出すと「次からはこうしてみよう」など…アイディアが生まれます♪ そうすることで楽しいと思える日が増えてきました🤗 皆さんもお試しください✨