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夜は秋の虫の声が聞こえてきて少し酷暑の終わりが見えてきていますね。 ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です🌱 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 今回は、私の身近にいる生きやすい人と生きにくい人、対照的な2人をご紹介しながら、自己肯定感についてお話していきたいと思います。 ところで、あなたは自己肯定感は高いほうですか？ それともあまり自信が持てない自己肯定感が低めのタイプですか？ まず自己肯定感が高い A美ちゃん A美ちゃんは、他人の評価などは、気にしません。 基本、他人に褒められないと自分の価値がわからない事もなく、自分で自分を常に褒めているし、誰かに応援してもらわないと頑張れないのではなく、頑張らないといけない場面では自分に『頑張れ私！私ならできる！』と自分にエールを送っています。 例えば、仕事がものすごく忙しかった日などは『今日、ものすごい忙しいのに全部バンバンやって終わらせた私、マジスゴい✨ヤバくない！？😆』とか言ってます。 メイクや髪をセットした後には『わー✨私、今日もメイクの感じ良くない💕？いいわー🥰』みたいな感じです。 もし、A美ちゃんが他人から低評価やいじめや嫌がらせを受けたとしても、A美ちゃんなら『なんなの？私の良さをわかってない奴だわ』みたいに気にも止めません。 もちろん対人関係でも恋愛でも彼の気持ちがわからないなんて事すら考えていないみたいです。 『私の事、好きに決まってるでしょ😄』といった感じ。 A美ちゃんは、実は多汗症でもあるのですが、多くの多汗症の

皆様、こんにちは。 Ms.カルマです。 ココナラで約7,000人の相談に乗ってきた私が、 今回は多いご相談の１つについて取り上げます！ *♬゜─────────────たまにこういったお悩みを受けることがあります。これって心の癖なんですね。 子供の時に色々挑戦したけれど、親に否定されたとか、大きな失敗をしてしまったとか。すると、その人の心の前提は「私なんてどうせ無理…。」となってしまいます😥だから前に進む意欲を持てない。だから、変わりたい変わりたいと思いながらも、前に進めなかったりします。ずっとずっと変わりたい。だけど、動けない私というのを強化してしまう。すると現状に留まろうとしてしまいます。ご相談をしても、変わることが目的ではなく、「私には無理なの…」って思うことが目的になっていたりします。しかし、過去に囚われる必要はありません。あなたの心に新しい信念を植え付けることで、新たな一歩を踏み出す勇気が芽生えます。例えば、日記をつけて自分の感情や考えを整理したり、小さな目標を設定して達成する喜びを味わうことから始めてみませんか？友達や家族には言えないあなたの悩み、第三者の私であれば気兼ねなく話せます。また、原因を知ることでも潜在意識のクリアリングは進みます。気楽にご相談くださいね。

気づかないうちに心をむしばむ “思考のゾンビ”悩みが深くなると人は頭の中で同じ考えを何度も繰り返します。過去を後悔し、未来を不安に思い 「きっと自分はダメになる」こうした思考が止まらず心のエネルギーを奪い続ける状態を私は “思考のゾンビ” と呼んでいます。気づかないうちに心が弱り本来の自分を見失ってしまうのです。心が限界に近づくと、視野が狭くなる思考が暴走すると「誰も支えてくれない」「この先、希望なんてない」そんなふうに感じてしまう時があります。けれど、それは真実ではありません。心が疲れ切ると“人の温かさ” や “助けてくれる存在” を感じる余裕がなくなるだけです。そんなときは、まずは深く息をして胸のあたりを トントン… と優しく叩いてみてください。自分に触れるという小さな行動は思考を静め、安心を取り戻すためのシグナルになります。自然の中を歩くと、思考がゆるむ歩くことは、ただの運動ではありません。足を前に運ぶリズムは頭の中に溜まりすぎた思考エネルギーを下へ流す“循環”の動きでもあります。まさに 頭寒足熱の状態 をつくり心が自然と落ち着いていきます。森林や公園を歩きながら風の音、木の揺れ、土の柔らかさを感じてみてください。落ち込んでいるときは無意識に下を向いてしまいます。だからこそ 少しだけ上を向く ことで、心に光が入り込んできます。潜在意識はいつでもあなたの味方苦しいとき、早く出口を探したくなるけれど思考がつくった“最悪の未来”に飲み込まれる必要はありません。あなたの潜在意識はいつだって 守り、導き、回復させようとしている存在です。ただ、思考の声が大きいときはそのサインが届きに

わたしたちは普段、何かしらを考えています。それは「これを考えよう」と決めて考えているのではなく、無意識に同じようなことを考えるクセができています。そしてそれはおそらく、ほぼ同じパターンを繰り返しているのではないでしょうか？例えば、お金が無いと思っている人は「今月の支払いのこと」をテーマとして、「どうしよう？」とネガティブになるし、人間関係に悩む人はトラブルになっている人のことを「こうなればいいのに」ということを考えます。次の日に「お金は何とかなるだろう」と考えたり、人間関係も「そのうち良くなるだろう」と自然と思考が切り替わることはなく、同じように考えてしまうでしょう。このループから抜け出す第１歩は、まず「今何を考えていた？」と気が付くことです。気が付いたら一旦思考がストップします。その時に思考を意識的に修正します。もちろん、1回2回やってもまた元に戻ってしまいますが、1日に何度も何度も立ち止まって思考を修正していくことで、次第に思考が変わってきます。これを1か月続ければ無意識に考えることも変わってくるでしょう。そうなると、思考のエネルギーが変化し、次第に現実も変わってくることになります。ぜひ、今日から思考を見張ってみてください＾＾

セッションをしていると、下の言葉をよく耳にします。 「〇〇しなきゃいけない」 「〇〇すべき」 口ぐせのように頻繁に発する方に会うと、生きづらそうだなぁ、と心配になってしまいます。 もしあなたが現在「〜しなきゃいけない」「〜すべき」ことがあり、つらいな、手放したいな、と感じていたら、 本当にそうしなければいけないのか？ そうしなきゃ、すべき、と思い込んでいないか？ 自分（もしくは他者）に対して厳しすぎやしないか？ など、自身に問いかけてみてください。 仕事や目標達成のために、どうしても必要なことであれば、 周りに協力者はいないか？ ほかに方法（代替案）はないか？ など、打開策を探してみましょう。 上のことばが口ぐせとなっている方は、とっとと手放しましょう！ とは言え、口ぐせや思考くせは、自分ではなかなか気づきにくいものです。 自分を客観視したり、自己発見ツールとして、コーチングは有効です。 興味のある方はぜひご相談ください🍀

はじめにこんにちは😊HSP×潜在意識カウンセラーのマキです。「なんで私だけこんなに疲れやすいんだろう」「人と同じようにできない気がする…」そんな風に感じたことはありませんか？HSPは病気でもなく弱さではなく、いろんな繊細さ、あるいは敏感を感じ取る力が強い特性です。今回は、そんなHSPの代表的な特徴を5つご紹介します✨① 人の感情に敏感すぎるHSPの方は、相手のちょっとした変化にすぐ気づきます。・声のトーンがいつもと違う・表情が少し曇っている・LINEの返信が冷たく感じる周りの人が気づかないようなことでも、自然と察知してしまうんです。その結果、「何か悪いことしたかな…」と自分を責めてしまうことも。これはあなたが優しい証拠でもありますが、同時に心が疲れやすくなる原因にもなります。② 刺激にとても弱い人混み、騒音、強い光などに疲れやすいのも特徴です。・ショッピングモールに行くだけでぐったり・カフェでも音が気になって落ち着かない・長時間外にいると頭がぼーっとするこれは脳が多くの情報を処理しすぎている状態です。つまり、あなたの処理能力が高いからこそ疲れます。③ 深く考えすぎるHSPの方は、一つの出来事を深く考えます。・あの時の発言、大丈夫だったかな・どう思われてるんだろう・もっといい言い方あったかも普通の人なら流せることでも、何度も頭の中で繰り返してしまう。これは思考力が高い証でもありますが、行き過ぎると「考えすぎて動けない」状態になります。④ 空気を読みすぎてしまう場の雰囲気を敏感に感じ取れるため、・自分の意見を言えない・相手に合わせすぎてしまう・気を使いすぎて疲れるという状態になりが

生活道路の細い道を運転していると、なぜか絶妙なタイミングで対向車が来ることありませんか？🚗1台通れるか、すれ違うのがやっとくらいの狭い道。特にカーブのある場所だと「やっぱり来たか…」と思う瞬間、けっこうある気がします。先日も夜にそんな道を走っていた時のことです。カーブに差し掛かった瞬間、対向車のライトが見えました。こちらも減速して様子を見ようとしたのですが、その車はそのままインコースで曲がってきたんです。思わず心の中で「え、そっち来るの？」と思ってしまいました。もちろん事故にはなりませんでしたが、少し驚いた出来事でした。でもそのあと、ふと考えたんです。こういう瞬間って、その人の性格や行動パターンが出るのかもしれないなって。例えば、運転の場面でも人によって行動が違います。対向車が見えていても「まだ行ける」と判断して先に進む人。少し減速して相手の様子を見る人。すぐに止まって道を譲る人。同じ状況でも、行動は意外と分かれます。実はこうした行動には、その人の無意識の思考の癖が出やすいと言われています。普段は意識していなくても、私たちは無意識の判断で行動していることが多いんですね。例えば、人間関係でも同じようなことがあります。つい相手に合わせすぎてしまう人。自分の意見を優先する人。様子を見ながら距離を取る人。どれも悪いわけではありませんが、こうした思考の癖が強くなりすぎると、人間関係で疲れやすくなったり、生きづらさを感じることもあります。私の相談では、こうした日常の出来事や行動パターンから、今の思考の癖や心の状態を一緒に整理していくことも多いです😊「どうして人間関係で疲れやすいのか」「なぜ

日本の学校教育は自分を含め特に昭和世代の方はこの「～すべき」を刷り込まれて育ってきていると感じます。正解はこれだと示されそれができない子は✖その正解に従って生きるよう教育されたのでそういう考え方になって当然なのです。真面目にそのルールに従ってきた両親に育てられた子どもはまたその思考を引き継ぎやすくそのルールで生きていない人を見つけると憤りを感じやすいのも特徴です。なぜそこまで憤りを感じるのでしょうか？その理由は、自分の中にある思い込み＝ルール例えば仕事とは…○○するべき・手を抜かないで一生懸命やるべき・責任感をもって取り組むべき・時間内に自分の仕事が片付いたなら　人の仕事を手伝うべきなどなど自分はこのルールに従い我慢して努力しているのにそれを破って努力もせず、マイペースでいるなんてゆるせないとなるからです。じつはこの方を苦しめているのは目の前の仕事ができない部下ではなく自分が持っている思い込みべきべきべきべき・・・なのです。もちろん、このルールは 社会生活において統制をとるためには 必要なことではあります。大切なのはそのルールが自分にとって無理のない範囲であることが重要です。誰かに不満が出てきたら振り返ってほしいのです。自分をルール（ねばならない・～すべきである）で縛りすぎていないか？能力の高い真面目な方ほどこのルールから逸れない生き方をされていて自分を縛って生きづらくなってしまってるのは本当にもったいないです。もう少しだけでいいので自分にやさしく自分に甘く自分を追い詰めないであげてください。～すべきで苦しんでいるご相談が圧倒的に多いので今日はそういう方に向けて書いてみました。

あなたは日常生活の中で、自分の思考に縛られていることはありませんか？ 私たちは無意識のうちに、様々な思考パターンや癖を持っています。これらの思考癖が私たちの行動や感情に大きな影響を与えることがあります。 例えば、ネガティブな思考癖を持っていると、常にネガティブな結果を予想し、不安や心配に囚われることがあります。また、過去の失敗やトラウマに囚われて、自信を持てない思考癖を持つこともあります。これらの思考癖は、私たちが本来持っている力や可能性を阻害し、幸福感や成功への道を遠ざけることがあります。では、どのようにして思考癖を変えることができるのでしょうか？ まずは、自分自身の思考パターンに気づくことから始めましょう。自分がどのような思考癖を持っているのかを観察し、それが自分の人生や感情にどのような影響を与えているかを見極めることが重要です。 次に、変えたい思考癖に対してポジティブな思考パターンを意識的に取り入れてみましょう。例えば、ネガティブな思考癖を持っている場合は、その都度ポジティブな視点を持つように心がけます。失敗や困難な状況に直面した時でも、自分の成長や学びの機会として捉えることができれば、前向きな思考へと変えることができます。 また、自己啓発やスピリチュアルな実践を通じて、思考癖を変えることもできます。例えば、瞑想やアファーメーションを取り入れることで、自分の思考をコントロールし、ポジティブな方向へと導くことができます。自己啓発の書籍やセミナーに参加することもおすすめです。私自身も以前、ネガティブな思考癖に悩まされていました。しかし、日々の瞑想やアファーメーションの実践、自

HSPが「嫌われたかも」と感じてしまう瞬間とはこんにちは。HSP×潜在意識カウンセラーのマキです。「今の一言、まずかったかな」「なんか距離を取られてる気がする」そんなふうに、あとからじわじわ不安になることってありませんか。HSPの方は、相手の表情や声のトーン、空気の変化にとても敏感です。だからこそ、小さな違和感にもすぐ気づける。ただその分、まだ確定していないことまで意味づけしてしまいやすいのです。なぜHSPは人の反応に敏感になりやすい？HSPの特徴のひとつに、「深く考える力」があります。相手の言葉の裏を読んだり、空気を察したりするのが自然にできる分、一つの出来事からいろんな可能性を広げてしまうんですね。「こう思われたかも」「嫌な気持ちにさせたかも」この“かも”が増えるほど、不安も一緒に膨らんでいきます。「嫌われたかも」は本当？思考のクセを分解するここで一度、冷静に分けてみてください。・事実：返信が遅い・解釈：嫌われたかもしれない実際に起きていることと、自分の中で作ったストーリーは別物です。でもHSPの方は、この2つが無意識にくっついてしまうことが多い。だから「嫌われたかも」が“確定した現実”のように感じてしまうのです。潜在意識がつくる「嫌われたかも」の正体さらに深いところでは、潜在意識の影響もあります。もし心のどこかに「私は人間関係が苦手」「どうせ嫌われる」という感覚があると、それに合う出来事だけを拾いやすくなります。つまり、「嫌われたかも」という感覚は、今の出来事というより、過去の思い込みが反応している可能性もあります。不安を止めるためにできるシンプルな考え方大事なのは、無理

お風呂に入ってたらいきなり歌が流れてきて気づいた事「アンインストール♪」「アンインストール♪」これ高校時代に聞いてたアニメのマクロスの歌なんやけど、かなりしんみりした歌やから いきなり頭の中で流れてきて笑ってしまった(;´Д｀)今必要なのは、解決方法を探し回ってスピリチュアルとか自己啓発とかの知識をインストールするんじゃなくて 自分がどうしたいか自分に聞いてあげて 自分に合わない常識や誰かに押し付けられた価値観をアンインストールすることじゃないかと思った握りしめている自分が苦しくなる価値観や思い込みを手放していくて行かないとどんどん自分に制限をかけて自分の事を否定するこれ気づくまで本当に苦しい例えば、決まりは守りなさい ガツガツしてはいけない 人に迷惑をかけては行けない 家に引きこもっていてはいけない 人に優しくしないといけない 他人に怒ってはいけない 目立ってはいけない とかとかガッチガチに自分を縛っていた時は 握りしめている価値観どうしで矛盾が起きてどうすればいいか分からなくなったし 苦しくなって動けなくなったしかも1人で考えても自分が握りしめている価値観や思い込みはそれが当たり前だと思ってるからなかなか気づけないのがやっかい苦しいからってスピリチュアルとか自己啓発を学んだら手放せる価値観や思い込みもあったけど また違う事で自分を制限し始める もうこうなったら解決策が分からなくて思考ぐるぐる負のループでも何かに集中したり緩んでる時に学んだ知識が頭の中に浮かんでくるようになったー(∩´∀｀)∩全部繋がった多分こうなるために宇宙に１回自分で経験させられたんやろね(◎_◎;)

あなたは他人を羨ましく思うことがありますか？ そして、その人らと自分とを比べて悲劇のヒロインを演じますか？ 自分と誰かを比較することに意味はございません。 その時はあなたはその人のことを考えますね。 恋愛が上手くいっている、顔がいい、性格がいい、人脈もあるし、人付き合いが上手いから仕事ができる、お金がある、愛されている、何もかも上手くいっているように感じるかもしれません。 そう考えること自体がその人に自分のプラスのエネルギーまでも捧げていることと同じなのです。 あなたはあなたしか出来ないことが沢山あるはずですよ。 他人を羨むのなら敬うことのほうがまだ良いでしょう。 ただ、いつでもあなたはご自身の存在を一番に敬わなくてはなりません。 それが人生を力強く生きるひとつの道です。 周りとに差を感じるのではなく、自分自身の力を蓄えて伸ばすことに専念しましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　魂王 DaI☆*関連記事はこちらから・比較しない｜魂王 DaI⭐︎｜coconalaブログ・時間はお金では買えない｜魂王 DaI⭐︎｜coconalaブログ ――――下記は現在提供しているサービスの一部です。 よろしければプロフィールもみられてくださいね。＊お見積もりから提供していない【完全オーダーの施術】も承ります。お気軽にご相談くださいませ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇩⇩⇩⇩⇩

ども、ずーです。「脳腸相関」ってご存じですか？腸が荒れてると脳もネガティブな思考に考えがちになる、脳と腸は繋がっているという研究結果があります。私は専門家ではないので詳しいことは説明は避けますが、気になった方は調べてみてね。突然ですが私グルテンフリーの食生活を始めて4年目になります。キッカケは体調の悪化です。体質だと思っていた、皮膚の弱さ、生理痛、関節痛、肩こり、頭痛、便秘下痢を繰り返す胃腸の不安定等々。これが４０歳を過ぎていっきに悪化しました。この時通院が皮膚科、婦人科、眼科時々歯医者。常に病院通い。休日が土日しかないこともあり、病院のはしごもしてました。ネットなどで調べたら、小麦が体質的に合わない人がいるらしくお試しで３週間、小麦をやめてみることに。小麦が食べられないとするとパン、パスタ、ラーメン、うどん、そば（十割そばは別）揚げ物、洋菓子（ゼリーやプリンは別）和菓子もどら焼きや饅頭も一説ではスーパーの売ってる食料品８割に小麦が使われているとか。しかし、「パンが無ければ米を食べればいいじゃないの」とどこかの悲劇のアントワネット様バリに３週間を終えました。赤く発疹ができてた皮膚がみるみる改善していきました。お腹の調子は小麦グルテンと同じような性質を持つミルクのガゼインの影響らしく、牛乳やヨーグルトなどの乳製品をやめたら良くなりました。今ではほぼ毎日快便です。この話を続けると終わらないので切り上げますが、腸を整えることで体調はもちろん良いですし、ネガティブに考えがちな思考癖も切り替えが早く「なんとかなるわ」とあっけらかんとしてられることが多くなりました。身体に良いものを食べる前

この瞬間の連続が未来になる。この瞬間の思考癖がそのまま未来になる。進化しなければ、老い朽ちる運命。私は、進化する。