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若かりし頃からずっと便秘に悩んでいました。10日間出なかったこともありますし便秘薬で胃を壊した経験もあります。(安易な便秘薬の使用はとっても危険です)その後、妊娠出産を機に改善され「お米生活」でさらに改善されたのですがふとした時に便秘が復活してしまいます。食は整えているのに起こる便秘…残念ながら便秘は食だけでは改善しきれないんです。便秘の原因にはこのようなことが考えられます・ダイエットなどでの欠食・少食・筋力が弱い・便意を抑える・ホルモンバランス(生理前や妊娠中)・ストレス・睡眠不足・環境の変化…etc便秘になると「食物繊維をとらなきゃ」「水分を増やさなきゃ」と思いがちですが食だけではなく様々な要素が関係しているんですね。便秘になった時には「どこが原因なんだろう？」と探してみてください。便秘の原因をチェック・毎日きちんと食事が摂れていましたか？・運動不足ではありませんか？・過度なストレスはありませんか？・きちんと眠れていますか？・トイレを我慢していませんでしたか？「これかな？」と思うことがあったらできる範囲で少しずつ改善してみましょう。自分の心と体に向き合うこの習慣ができてくると自分の便秘のパターンがわかってきますし改善方法もわかってきます。便秘だけでなく他の不調も見付けやすくなり大事に至る前に気付いて対応することができます。私の場合運動不足やストレス、睡眠不足が原因になりやすいということが判ってきました。原因が判るので早い段階で解消ができます。自分の心と体に向き合うことは健康にもキレイにも幸せにもつながる大切な習慣です。自分のこと後回しになっていませんか？体や心からSOSサイ

魂や神様は実は現実的なことに関知しない存在です（関与してこれるのは光の次元の神様よりも低次の宇宙の存在です）現実的にどうすればいいかっていうのはあなた自身の女性性であるハートにきくことができますハートはあなたのその肉体に一緒に生まれてきてくれた魂の一部ですだからからだの声もおしえてくれるし、魂のことも伝えてくれるし、あなた（男性性）がとる現実的な行動に対してそれちょっと違うんだけどなっていうところはわかりやすくサインをくれますたとえば、リーディングした内容をテキストにしていて、ずっと誤変換し続けることがあったとしたらことば選びを間違えていたりするサインです（リーディングはことばで受け取るものではなく自分で言語へと翻訳しているので）たとえば、せっかく書いたブログの記事が全部消えちゃった、みたいなことがあったとしたら、ハートが伝えたいことではなくて思考が伝えるべきものと独断で考えて書いているからだったりするはずですハートが望むことをかたちにするのが男性性（思考）の役目ですだから、ハートが望むことをまず知れば、とっても簡単にことが運んだりします逆にやりたいことがぜんぜんうまくいかないっていうときは、ハートがのぞんでいることに逆らっているんだっていうサインだったりしますそういう現実をみて、いまハートとうまくいってないなって知ることもできますひとって誰しもひとりじゃないんですその胸に最高の相棒がいて、一生あなたとともに人生を歩んでくれますあなたの頭と心は唯一無二の最高のパートナーで、ふたりで協力し合えば、あなたは想像以上に素晴らしい人生を歩んでいくことになるし、ふたりがともに成長していけ

今年の夏は猛暑続きで大変ですよね。毎日毎日、体を維持するだけでも、色々なことに気を遣うことになっていると思います。自分が生きていく為には、環境に自分を合わせていかないとならないということにぶち当たり、どうやって折り合いをつけるかと考えないと大変なことになるかと思います。どちらかというと、私の体に対する扱いは、「がんばってくれ！」という態度でした。「もう少しの辛抱だから頑張ってくれ！」「あとこれだから頑張って耐えてくれ！！」と体を励ましながら、体と心に踏ん張ることを強制していました。最近は、体が老いて来ていることをよくよく実体験し、もう無理はできないぞ～！(ToT)と、諦めがつきました。それはいつまでも若いままだと思っている自分を改めたということになります。(^^;)それ以降は自分の体と心がいかに楽に動けるようになるか。そこに重きを置いて考えて、感じて、物事を選択するようになりました。体もそうですが、心にもできる限り負担をかけないように。自分のことに鞭で喝を入れ、「がんばれ！がんばれ！」としないようになりました。「無理だと感じたり、負担に感じたり、心地よくないなと思ったら、遠慮なく距離を置いたり、時間をもらったりして自分が楽しめるように、ラクになるようにしてあげましょう。」という方針に変えました。(*^-^*)自分を心地よくさせる。自分を楽にしてあげる。自分を労わってあげる。そうすることで、相手の人にも心からそうしてあげられると感じています。世間や世界では、まだまだ厳しい状況が存在します。だからこそ、自分ぐらいは自分に負担をかけないようにしてあげようと心がけてあげる必要があると思

その昔、ルイーズヘイの教えで、「身体に起こる病気はすべて心の傷から発生している」ということに感銘を受けました。それから気になる本を読むと、どこかにルイーズヘイの名前がよく出てくるようになりました。わたしが特にそう感じたのは、手の皮がむけたり腫れ上がったりすることが昔よくあり、その時に「これは自信のなさと罪悪感からきている」と直観的に感じてから、心にアプローチをしたところ、あれほど治らなかった手荒れが見事に治ったときでした。だから体の不調というのは心からきているんだな、とよく思います。そして、最近感じることは、その逆も然り、ということです。以外と分かったつもりでいるのですが、あまり分かってなかったこととして、「心に起こることは身体からも発生している」ということです。つまり、猫背になっていると、自信がなくなったり、太ると罪悪感が生まれてきたりします。これは身体のクセを直すことで、心もよくなってきます。よく、「人は見た目じゃない、内面が大事だ」と言う人がいますが、外見も内面も大事です。一方はどうでも良くて、一方が大事、ということはありません。（ハンサムや美人なら良い、ということではなく、清潔感や髪型、化粧、服などに気を遣うことが大事、ということ）外見とは一番外側の内面です。だから、外見も内面も大事にしましょう＾＾

今日は一日中良いお天気でしたね。洗濯物もよく乾きました^_^ さて、明日からGWですね。子どもたちは３日休んで１日登校の繰り返しの様ですが、それでも頑張ってきた身体を休めることもできますし、家族やお友達と楽しく過ごすことも出来るので、良いですね！！ こちらの地域の中学生は、GW明けの翌週が中間テストなので、勉強をしようと思っている子もいるでしょう。 時間はたっぷりありますから、体と心の充電をしつつ、テスト勉強に取り組んで下さいね。 そして、調べても分からないことが出てきましたら、いつでもコミルやLINEを使って質問して下さいね。 それでは良いGWとなりますように。