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いつも忙しいですよね。 いつまでにやらなきゃ、思っている以上のことをやらなきゃ。 間に合いそうなのに、トラブル…。 常に時間を追いかけて、間に合うように頑張っている。 それどころか、時間に隙あらば、追い越そうとしてませんか？ いつも心底疲弊しせっかく仕事が終わっても 何もやる気がしないなんてこともありませんか？ ですよね。現代の大きな問題でもあるかと。 もう一層のことすべてを投げだしたいなんて思いますよね。でも現実を考えるとそんなことできないし。 いつでもいいので、深呼吸できますか？ あぁ…そんなことは既にしてるって？ そうですね、何もしない日って作れます？ 何も考えない日です。 いつもより、ゆっくり行動してみるんです。 わざとワンテンポ遅れるように。 ビックリすることが起きますよ。まぁ外出して欲しいですね。よくわかるので。 風の声が聞こえてきます。 ゆっくり吹いているのか、急に突風になるのか。 木々や葉っぱの音。ビルの谷間から吹く音。皮膚に当たる太陽の声。 じりじりとしているのか。当たっていても寒いと感じるのか。 短い影の声。長い影の声。 時間よりゆっくり動いて、 この際、時間に追い越してもらいましょう。 色んな事が大きく感じて自然やほかの力に感謝し、 全てがうまくいくように何かが伝えてくれます。 何かに見られてませんか？ きっと大切なＧＩＦＴが待っています。 保証付きです！※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

忙しかった今日という一日の締めくくりに、自分のための数分間の時間を作る。ブログでコーチング、VISION GARDENです。今日も一日、本当にお疲れ様でした。パソコンを閉じ、スマートフォンをマナーモードにして、ようやく訪れた静寂の中でこのブログを読んでくださっているかもしれませんね。まずは、今日という日を全力で生き抜いたご自身を、誰よりもあなた自身が「よくやったよ」と、100%認めて、労ってあげてください。さて、今夜は、日頃から責任ある仕事をいくつも抱え、周囲からも「仕事が早い」「頼りになる」と言われている優秀なビジネスパーソンほど、無意識のうちに陥っている「効率の罠」についてお話しさせてください。職場で、こんな風に一日を過ごしていませんか。重要な資料を作成しながら、チャットツールの通知が鳴るたびに画面を切り替えて即座に返信する。会議に出席して発言を聞きながら、手元では別の案件のメールを処理する。次のプロジェクトの企画を練りながら、頭の片隅では「あのタスクの進捗はどうだったか」と常に別の心配事を回している。いくつもの業務を同時に、そして器用にこなす姿は、一見すると非常に生産性が高く、仕事ができる人の鑑のように思えます。しかし、そんな風に「効率的に時間を使い切った」はずの日の夜、ベッドに入ると、なぜか心身に異常なまでの疲弊感を感じたり、脳が冴え渡って深く眠れなくなったりすることはありませんか。「今日もやるべきことは全部こなしたはずなのに、なぜこんなに心が消耗しているんだろう……」「常に何かに追われている気がして、心が休まる瞬間がどこにもない」真面目で、周囲の期待に応えようと打てば

世の中のお父さん、お母さん。本日も1日、本当にお疲れ様です！こんにちは。心理カウンセラーのゆみです。最近、子どもと笑えてますか？最後にお腹抱えて笑ったのはいつですか？親になると仕事が増えて、目の前の仕事をこなすのに必死で気付けば1日が終わってますよね。子どもができたら、「家族みんなで毎日笑って暮らす」と思い描いていた家族像とはまるでかけ離れた生活にはなっていませんか？それ、あなたの心が疲れているからです。笑える余裕もないくらい、心も体も疲れているのです。そして、この状態になりやすい人は家の外では笑っているのに家の中では笑えない。そう。外で気を遣い過ぎて、そこでパワーを使い、家に帰ると疲れから脱力感を感じ、放心状態になるのです。笑う元気も、怒る元気もない。その状態を続けてしまうとどうなるか分りますか？その状態が続くと、いずれ心が死んでしまいます。「家族のため」と頑張っていたあなたの努力が全て水の泡になってしまうのです。そうなる前に一度話してみませんか？全部吐き出して、明日からもう一度笑って過ごしてみませんか？言葉にならなくても、自然と涙が出てきても、苦しみが怒りに変わっても、どんなあなたの感情も全て私が受け止めます。全部、とことん吐き出して、楽になって、笑いましょう。そうすれば、家族みんなで笑える日もきっとすぐに訪れます(^^)一緒に明るい未来に向かいましょう。

こんにちは。集客と単価を10倍にする事業設計顧問（マーケター）の凛です。「1時間みっちり相談に乗って、相手も『すごくスッキリしました！ありがとうございます！』と大満足してくれた」 「でも、いざ有料プランの案内をすると『今回は大丈夫です』と断られてしまう…」せっかく勇気を出して無料相談の募集をし、真剣に相手の悩みに寄り添ったのに、一向に売上に繋がらない。 そんな「無料相談での疲弊」に悩んでいませんか？ 実はこれ、誠実で優しい「いい人コーチ」ほど陥りやすい、とても残酷な罠なんです。 「私のスキルが足りないから買ってもらえないんだ…」と落ち込む必要はありません。安心してくださいね。 あなたが売れない理由は、コーチングのスキル不足ではなく、無料相談での「立ち回り（事業設計）」が少しだけズレているからなんですよ。◆◆「無料相談」でコーチングをやり切ってはいけない◆◆大感謝されるのに売れない最大の理由。 それは、「無料相談の場ですべての悩みを解決してしまっているから」です。 相手の痛みに寄り添い、真剣にアドバイスをし、スッキリさせて帰してあげる。 これは一見すると素晴らしいことのように思えますが、ビジネスの構造から見ると大きなエラー（バグ）が起きています。 「無料で悩みが完全に解決してスッキリした」のであれば、当然ですが、お金を払ってまでその続きを受ける必要がなくなってしまうのです。相手はあなたに感謝はしますが、お金は払いません。 結果として、あなたは時間とエネルギーだけを消耗し、疲弊していくことになります。 ◆◆無料相談は「解決」ではなく「診断」の場である◆◆では、無料相談で何をすればい

他社を移籍した。 (まだ、言っていないけど・・・給料もらってからね。伝えるのは。) しかし・・・疲弊している。 5分無料の鑑定は構わないのだが、 沙織のイメージでは、20分鑑定して、内、5分無料で、ラッキー、 という感じであって、こんなに5分で 無料で、鑑定してほしい人が多いとは思っていなかった。 無料無料無料無料無料・・・ 初日なんて、666円にしかならず、かなり、疲弊した。 2日間で疲弊したので、 「売れなくても構わないから、5分無料を外してほしい。」 と運営に相談したら、 ・お客様の支払う金額 ・沙織の分給 ・PRの仕方 が5分無料をつける設定になっているため、 「変えられない。」という返事になった。 その代わり、 ・休憩をたくさんとっていい。 ・待機時間を減らしていい。 ということになった。 今まで、運営と話し合いが出来る環境になかったから、 これだけでも、かなり、救われた。 だいたい5分鑑定では、まともな鑑定はそもそもできない。 チャネリングする暇もない。 だいたい、「無料で鑑定してほしい。」という層が お金を払って、有料のリピーターになるとは考えにくい。 そういったことを運営と話し合ったので、他社はしばらく、 2時間のみの待機として、やはり、ココナラメインでやります。 1ヶ所は辞めたけどね。 もう一つ、カウンセリングも辞める予定。 プライベートでも大変で、あまりに疲れすぎたため、 金銭管理の仕事もままならなくなっているからね・・・ 本日は日中不定期と19時からの待機予定です・・・ お客様、みなさま、お待ちしております・・・

こんにちは！  アファメーションケアラーの石塚です。  無料相談を受けていると、「人間関係の悩み」が非常に多いことに気づきます。  特に職場や学校、家族間の人間関係にストレスを感じている方が多く、「どう付き合っていけばいいかわからない」と悩んでいる人がたくさんいます。  実は、私自身も人間関係にとても苦しんだ経験があります。  「相手に嫌われたくない」「職場の空気を悪くしたくない」そんな気持ちから、嫌なことを我慢し続けていました。  しかし、ある時ふと気づいたのです。  「この人は、私の人生が終わるその時まで関わり続ける存在なのか？」  この問いを自分に投げかけたとき、答えは「NO」でした。  それから私は、「信頼できる人以外の関係を手放す」ことを決意しました。  ✅職場の人間関係は一生ものではない職場での人間関係に悩む人は多いですが、よく考えてみてください。  今、一緒に働いている人と定年まで一緒にいるでしょうか？  多くの場合、数年後には部署が変わったり、転職したりして、付き合いはなくなります。  そう考えると、「無理に関係を維持しなくてもいいのでは？」と思いませんか？  自分をすり減らしてまで職場の人間関係を守る必要はないのです。  もちろん、最低限のマナーは大切ですが、「無理に仲良くする」「相手に気を遣いすぎる」といった行動は、あなたの心を消耗させる原因になります。  ✅あなたを大切にしない人と付き合う必要はない  人間関係の悩みが生まれる理由の一つに、「相手のことを考えすぎてしまう」ことがあります。  しかし、あなたのことを大切にしない人と、無理に付き合う必要はありま

余計な事のせいで… 心と体が疲弊している… 新曲を完成させなければいけないのに…。

しなければいけないことが多いのに頭が回らずフリーズ。頭も体も動かない。あれやってこれやってっとスケジュールを組んでいたのにパッと真っ白になって動かない。いつもはしないミスをしてしまいそれで予定が狂う。別名保存したのに保存するときに気づかずに違うファイルをクリックしてファイル名をコピーされてそのまま閉じてしまった。ファイル名をコピーしてしまったデータをもう一度作り直さなければいけない。そんなミスをしてしまった。複製を残しておいておらず一から作り直しに…。それもあって組んでいたスケジュールが乱れ頭も真っ白になった。何とか一から作り直し復元したがそのミスで疲弊して残りの仕事の集中力がだだ下がり…。何とか今日の作業は今日中に終わりそうだがもっと早めに終わらせられたはず。今日は仕事が終わったらぼーっとする時間を多めに取ろう。朝から何だか調子が悪い感じがあった。明日はミスをしないようにしなくては。18時までに仕事を終わらせようと残りの一時間集中力もってくれ！

ハジメマシテ。K・ちょうたろうデス。モヤッとして、覇気もやる気も湧き上がって来ない日々が長く・・運気アップと言われるものにも、それなりに手を出しては・・撃沈。大して「変わった感」を得る事もなく、元の状態に戻る。いや、更に悪化している感があった日々の繰り返し。「好きな事・やりたい事をやりましょう」「何かを始めるのに年齢は関係ない」等の言葉も、飽きるほど目にしたし、耳にもしたが・・もう、そんな言葉には反応しないほど疲弊していた。県外に住む息子が帰省した時、いつも通る国道を車で移動中「へー、ここボクシングジムになるんだ」と。？？？おお・・ここに・・気付かなった・・比較的家から近い場所にあった、長く空き店舗だった2階出ての店舗が・・少し心が刺激された。オープンに向けて内装の工事中で、朝から業者が忙しく出入りするのを信号待ちの時に眺めながら「・・ボクシング・・・・子供のころ習いたかったんだよな～」小学生の頃の思い出を引っ張り出し、刺激された心がムクムクと起き上がって来る感じがハッキリと感じられた。隣に住む、2コ下の幼なじみの影響で、マンガ「あしたのジョー」を知りリアルタイムでは「具志堅 用高」が、世界チャンピオンとして凄まじい勢いで防衛を重ねるさまに、魅了されてた。近くにボクシングジムなどあるはずも無く、親に言うと「高校生にならないと出来ない」でおしまい。どうしてもやりたかった小学生の私は、ぼろ切れを集めて袋に詰めた「自作のサンドバッグ」を作り、家の倉庫にぶら下げて殴り続けることが日課になった。とりあえず、拳の皮が剥けて血が出るまで・・・・黙々と。30数年前の記憶が、実に鮮明に次々と思い

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【〇〇〇する勇気がなければ疲弊します】 というテーマについてです。 あなたは 「少しでも成果を上げるために 　できることはすべてしたほうがいい」 このように 考えていませんか？ たしかに、 成果を出すために なんでもやってやるという 意気込みは大切ですが 今回、お話する内容を知らなければ ・自分が本当にやるべきことが 　分からなくなる ・労力ばかりがかかって 　成果に全く繋がらない という事態に 陥る可能性があります。 そのような事態を避けるために大切なのが 『あえて捨てる勇気を持つ』 というものです。 もしあなたが 疲弊せずに成果を出したいなら あえて捨てる勇気をもちましょう。 この世の中には 成果を挙げる方法が数多くあります。 しかし、 時間は限られていますし 体は一つしかないので すべてに挑戦するのは難しいです。 その際に役立つのが 【捨てる】という選択です。 限られた時間を 有効に使うためにも 成果に繋がりにくいものは あえて捨てる必要があります。 具体的に 捨てていくものとしては、 ・極端に工数を必要とするもの ・始めるために　　準備をする必要があるもの などが挙げられます。 自分が使える時間を知り むだな努力を捨てることができれば 費用対効果の高いものに 時間を割けるようになるため 成果に繋がりやすくなります。 最初は捨てることに 抵抗があるかもしれませんが 慣れてくると 自然と捨てるべきものが分かってきます。 やるべきことが多すぎて よく疲弊してしまうという人は、 「今の自分に捨てられるものは何か？」 と自問自答をしてみ

ハルです (^*^)今日は、マッチングアプリや出会いの場で、「会う前の期待と会った後の落胆を繰り返してしまう」というテーマで記事を書きます。こんなことに当てはまりませんか？マッチングアプリでいい感じの人とマッチングして、メッセージのやり取りをしているうちに「この人いいかも」って期待が膨らみます。写真も素敵だし、話も合うし、「会うのが楽しみだな」ってワクワクします。でも、実際に会ってみると…「あれ？なんか違う」ってなります。写真と実物が違う、話が続かない、なんとなく合わない。そして、がっかりします。また別の人とマッチングして、また期待して、また会って、またがっかり。この繰り返しに疲れていませんか？そのような方に、今日はメッセージを届けたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––会う前は「この人こそ！」って期待してしまうマッチングアプリで新しい人とマッチングすると、つい期待してしまいますよね。プロフィールを見て、「趣味が合う」「仕事もちゃんとしてる」「写真も素敵」って思うと、どんどん期待が膨らんでいきます。メッセージのやり取りが始まると、さらに期待が高まります。返信が早い、話が面白い、優しそう。「この人いいかも」「もしかして、この人が運命の人かも」と思い始めます。夜、ベッドに入ってからも考えてしまいます。「会ったら、どんな感じかな」「どこに行こうかな」「付き合えたらいいな」って、まだ会ってもいないのに、色々な妄想が膨らんでいきますよね。初デートの日が決まると、さらにワクワクします。何を着ていこうか、どんな話をし

皆さん、お疲れ様です。さんざん物価高のお話はしましたね。そして石油も上がってますね。でも雇われの身では給料は上がらない。そしてやることは増えるばかりで重くのしかかる。何のために生きているのだろうか？毎日が疲弊しこの世界から抜け出したいのにスマホの中へ逃げ込む。一緒に働いているメンバーと話もしたことがない。そんな方もいっぱいいらっしゃる。何が幸せなんだろうか？そんな胸の苦しい日は、少しだけスマホ君から距離を置いて空を見上げてみてください。ハッと気づかされることがあります。子供の頃はたくさん見ていた景色。もう一度しっかり見てみませんか？きっとその苦しさは、安らぎに変わる…。

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【〇〇する勇気がなければ 疲弊します】 というテーマです。 あなたは 「少しでも成果を上げるために 　できることはすべてしたほうがいい」 このように 考えていませんか？ たしかに、 成果を出すために なんでもやってやるという 意気込みは大切ですが ・自分が本当にやるべきことが 　分からなくなる ・労力ばかりがかかって 　成果に全く繋がらない という事態に 陥る可能性があります。 そのような事態を 避けるために大切なのが 『あえて捨てる勇気を持つ』 というものです。 もしあなたが 疲弊せずに成果を出したいなら あえて捨てる勇気をもちましょう！ この世の中には 成果を挙げる方法が数多くあります。 しかし、 時間は限られていますし 身体は一つしかないので すべてに挑戦するのは難しいです。 その際に役立つのが 【捨てる】 という選択です。 限られた時間を 有効に使うためにも 成果に繋がりにくいものは あえて捨てる必要があります。 具体的に 捨てていくものとしては、 ・極端に工数を必要とするもの ・始めるために　 　準備をする必要があるものなどが挙げられます。 自分が使える時間を知り 無駄な努力を捨てることが できれば 費用対効果の高いものに 時間を割けるようになるため 成果に繋がりやすくなります。 最初は捨てることに 抵抗があるかもしれませんが 慣れてくると 自然と捨てるべきものが 分かってきます。 やるべきことが多すぎて よく疲弊してしまうという人は、 「今の自分に捨てられるものは何か？」 と自問自答をしてみてください！ いかがでしたでしょ