すべてのカテゴリ

がん治療で、抗がん剤の使用が始まるとその副作用も始まってきます。当事者、ご家族は、医師から伺うかとも思います。その中で、どのような変化があるのかを書いていきます。今回は、その中で、食欲不振と味覚の変化を取り上げます。まずは、食欲不振からです。これが起こってしまう原因は、食道と胃の中で起こる炎症や脳の神経による影響があります。そのため、吐き気や嘔吐も起こり、食事がとれない状況になってしまったりします。そのため、抗がん剤治療の日は、ゆっくり休む方法があります。この日は、あまり食事をとらずに身体を休めることで、エネルギーの消耗を抑えたり、胃の負担を減らしていきます。次に、味覚変化に関して書いていきます。これは、抗がん剤が味覚の細胞に影響してしまうため、起こる症状です。味覚細胞は、研究では、通常10日ほどで新しい細胞に変わっていくのですが、抗がん剤の影響により、そのサイクルが変化してしまいます。対策としては、口の中を綺麗な状態にすることや細胞の修復を行う"亜鉛"を摂取していくことになります。他の症状もあるため、書いていきたいと思います。【告知】お食事のお悩みは、こちらで承っております。がん治療中の食事のお悩みもお伺いしていますので、聞いてみたいと思われましたら、メッセージ下さいませ。

アロハ☆ハナイノウエです。食欲の秋、皆さん毎日食事をもりもり楽しんでいらっしゃいますか？以前にも少しお話しした気がしますが、ハナは毎朝新聞と一緒に届く折込チラシをとても楽しみにしています。皆さんはチラシを見ますか？ハナにとっては日本語、ファッション、旅行、イベント、そして旬の食材やお料理の教科書のような存在です。今朝のチラシも今の時季に人気の観光地やお料理について楽しく読みました。特にスーパーや百貨店は旬でいっぱい！でも、特に今年の今の時期は寒暖差が大きすぎて体に疲労感やだるさで食欲が出ない方がとても多いみたいですね。１日の寒暖差が１０度以上は日本は毎年のことと思ってました。皆さんはご体調いかがですか？食欲の秋のはずなのに食欲不振のような気がする方にも日本はとてもやさしい国と感じます。旬の食べ物やお料理がわかりやすいからです。食欲がない日が続くと、運気も栄養不足でどんどん元気が出なくなります。だからと言って、サプリメントや栄養ドリンクといった人工的なものからの栄養に頼ると自然な健康と運気を保ちにくくなるのでおすすめしません。今は何を食べたらいいのか、何を食べたいのかがわからないなら、栄養もスピリチュアルパワーも満点の「旬」を食べればＯＫ♪旬の食材やお料理がわかりやすい日本は、食欲も運気も秋バテを防ぎやすい国です。旬は店内の表示やメニューでもたいていはアピールされていますよね。四季のある日本は秋バテ対策もしやすい国だと思いながら久しぶりに日本の秋を過ごしています。いつもと同じお献立でも、栗やさつま芋ごろごろごはん、きのこたっぷりお味噌汁、デザートは柿といったように無理なく秋をプラ

うつ病になりやすい生活習慣 普段から無理をしており休みの日も十分な休養を取らず常にエネルギーが不足した状態は続いている食事は不規則で食事内容も偏っており過度な飲酒を繰り返し運動不足な状態が続いている自分なりの趣味や楽しみがなくくつろぐ時間が取れないうつ病と生活習慣には密接な関係があるうつ病にかかりにくい生活として十分な休養3食の食事摂取・過度な飲酒を避ける定期的な運動などの健康的な生活楽しみやくつろぎの時間を大切にすることなどが重要であるうつ病は糖尿病や肥満などの生活習慣病が発症リスクになる肥満や脂質異常症の人がうつ病を発症する割合が1.53倍も高いという研究もあるうつ病の中で糖尿病も発症している割合が1.48倍という報告もある食生活が乱れると必要な栄養素が足りなくなったり逆に過剰になったりすることがあるうつ症状を招く栄養障害の種類としては例えば鉄不足・亜鉛不足・ビタミンＢ群不足・タンパク質不足低コレステロール血症ビタミンD、B1、B2、B6、B12、葉酸などのビタミンの不足はうつ病の発症や経過に悪影響を及ぼすといわれているこれらのビタミンは野菜やきのこ・レバー・肉・魚介類などの食材で補給できるうつ病と生活習慣病は密接な関係がある一言でいえば生活習慣に問題がある一説にはうつ病患者は100人に2人程度とも100人に4人程度とも言われている戦時中や戦後間もなくのころはもっと少なかったと思われる生きることに必死で病んでるヒマがなかったり現代ほどストレスにさらされる機会が少なかったから先天的に鬱病と躁病を抱えている人もいるが後天的にうつ病になる人は生活習慣の乱れやストレスによるところが

「太陽さん、お顔を見せてください。」と言ったら、くもりの日、ちょっとだけ、見せてくれた。月も太陽もちょっとだけお顔を見せてくれる。宇宙とつながっているんだなあ…と思う今日この頃。あれから、父の存在を感じられるようになった。 今まで、ケンカしているか殴られているか どっちかの夢しか見たことなかったのに 朝食を一緒に食べる習慣なんかなかった家なのに、 何故か、朝食を仲良く食べる夢を見た。 父親が「存分に甘えていいよ。助けるよ。 沙織の味方だから、沙織を助けるよ。」と 後ろから抱きしめている。 髪の毛をさすりながら、「きれいな髪の毛・・・ コレを傷つけていたんだな。やさしい、かわいいくせ毛。 大切なものを傷つけていたから、これから、大切にしたい。」 父が近くにいると思うと泣けてくる。 食が細いのを心配して、「ちゃんと食べるんだよ。 と言っても、無理だよなあ。あれだけ、 労働と引き換えにしか食べさせなかったんだから。 子ども時代に栄養を与えていない。 今さら、『食べろ』と言っても無理だろうけど、 少しずつ、少しずつ、食べなよ。 お菓子でもプリンでも、何でもいいから、食べやすいものから・・・ こんなに痩せて、血管が浮き出ていて、 病気になったら、死んじゃうんじゃないかと心配だよ。 もっとも沙織はそれを望んでいるのかもしれないけど、 寿命まで、あと、30年はあるよ。 食べよう。元気出そう。 食べれたら、少しは回復するよ。」 父が言っている。 生きている頃の父なら絶対に言わなかったセリフ。 食べれないと心配するのね。 泣けているけど、笑えてしまう。 14kg痩せているから、戻してほしいのに、

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡日曜日の朝はいつもの時間に起きて、ちょっとアクティブ✨代官山のシェアカフェに行って日記通信を書いていますなんだか、ホテルのカフェにいるかのような気分。。その様子はまた、明日の日記通信でお伝えしますね昨日はちょっとだけ不調だった。うーん、体調管理はむずかしいです。。＊写真はイメージです今は土曜日の20時ごろ週末の日ですね今日はあまり体調がすぐれず食欲が湧かない…なので、珍しくチョコやお菓子を食べて健康の悪い1日を過ごしてます😂まぁ、少しでも食べようとがんばってますよ皆さんはどんな土曜日を過ごされてますか？食欲がわかない分大切なヨガをやっています✨いつもやっているヨガを念入りにやって体のケアをしています体調が悪い分体動かさないとね良くならない気がするから＊写真はイメージです本当は今夜、参加しているサロンのオンライン飲み会があるけれどもあんまり体調がすぐれないか参加はパスかなぁほんとに残念だけど仕方ありません。。参加したいよーこればっかりはどうしようもありません＊写真はイメージです話は変わるけれどもちょっと考えていることがあってInstagramをいっぱいやってみようかなぁって思ったりしています最近はねInstagramでフォローしている方とお話しすることがあってXより楽しんでます😆皆さん、ストーリーズをどんどん流しているのでそれをみて、いいなぁって思ったりしています24時間で投稿は消えちゃうので私でも全然始められるそう思うともっともっと投稿してもいいかなぁって思っちゃいますうん、やって

※全ての人に当てはまるわけではありませんし、部位によっても意味が変わりますので一つの可能性として参考にしていただければと思います。以前、私は突然食事ができなくなったことがありました。ビスケットをホットミルクで浸して一枚食べるのがやっとでした。ヒステリー球なのかな？とも思いましたが、自分と向き合うことで気が付いたことがありました。”「飲み込めない」・・つまり体が”受け入れられない”状態です。食事ができなくなる前のことを思い返した時に、非常にショックなことが起き、こんなの嫌だ、こんなのおかしい、何でこうなったの？こうなるはずでしょ？と何も手につかなくなるくらい起きたことを拒絶し続ける日々でした。これかぁ・・と思いました（笑）そこからさらに何で嫌だったのかと自分と向き合い続けた結果、理想通りになっていない”自分自身”を拒絶していたのだと気が付きました。そこから自分に対して平謝りです^^;自分を受け入れていくと自分に約束したことで、少しずつ食事が摂れるようになっていき２週間ほどで普通に食事ができるようになりました。もし、食事が飲み込みにくい、食べられなくなったという方がいらっしゃれば、何か受け入れられないことがなかったかと振り返っていただく機会にされても良いかもしれません。私は吐き気はなかったですが、吐き気がある方は、自分に合わない考え方や自分に間違った評価（自分を卑下するような）を鵜呑みにされている場合もあります。

「あ～、今日も一日お疲れ様です！…でも、蒸し暑くて全然食欲ないなぁ( ´Д｀)=3」 ジメジメとした暑さが続く毎日、食欲も落ち気味…なんてこと、ありますよね。 そんな時でも、美味しく食べられる、簡単でさっぱりとした夕飯レシピを、癒し系OLはな が３つご紹介します！ １．つるっとさっぱり！ 冷やしうどん🎐✨ 暑い日には、やっぱり冷たい麺が最高！ つるっとしたうどんに、さっぱりとした具材をトッピングすれば、食欲がない時でもペロリと食べられます。 めんつゆに、レモン汁や生姜を加えて、さっぱり感をUP↑ きゅうり、トマト、ミョウガなどの夏野菜をたっぷりトッピング🍅🥒 鶏むね肉や、卵を添えれば、タンパク質も補給できます。 冷たくてさっぱりとしたうどんは、夏の定番メニューですね😋 ２．火を使わない！ 鶏むね肉と夏野菜のマリネサラダ🥗☀️ 火を使わずに作れるマリネサラダは、暑い日にぴったりのメニュー！ 鶏むね肉と夏野菜を、さっぱりとしたマリネ液に漬け込むだけで、簡単なのに本格的な味わいが楽しめます。 鶏むね肉は、レンジで加熱すれば、さらに手軽に作れます。 パプリカ、ズッキーニ、ナスなどの彩り豊かな夏野菜を使うと、見た目も華やかになります。 マリネ液は、レモン汁、オリーブオイル、ハーブなどを混ぜて、自分好みの味にアレンジするのがオススメです。 冷蔵庫で冷やして食べれば、さらに美味しくなりますよ👍 ３．食欲そそる！ 豚しゃぶおろしポン酢🐷✨ 豚肉の旨みと、大根おろしのさっぱり感が絶妙にマッチ！ ポン酢でいただく豚しゃぶは、食欲がない時でもついつい箸が進んでしまう、魔法のようなメニューです。 豚肉

昨夜は満月だった。 雨上がりで月がよく見えない。 「お月様、お顔を見せてください。」というと、見せてくれた。 写真はそのうちの1回です。 コレ？満月？という不思議な写真撮影となった。 しばらくして、また、見えなくなった。 「お月様、お顔を見せてください。」というと、 もう一度、見せてくれた。 宇宙とのつながりを感じた。 というワケで、宇宙のサインを見過ごしてはいけないんだな… ということも分かった。 さて、沙織は基本占いの無料動画を視聴して、 それをリーディングの勉強に使っている。 三択リーディングで「よくもここまで、分かるものだ。」と感心する。 沙織が今、食べれていないのが何故、分かるのか… 「栄養が足りていない。お菓子でもなんでもいいんだよ。」とか 「なんか、お菓子がいっぱいのカードが出てきた。 ポッキーがイメージされたんだけど、ダイエット中の方でも 今、『糖質制限』のスイーツもあるから、そういうのでも 食べてください。」と出る。 仕事は心配ないらしい。 というか、沙織も心配していない。 今の職場にさえ、いなくなれば、その後のことはあんまり、心配はない。 年齢を考慮すると、心配なはずなんだけど。 まあ、【占い師】だけでも、そこそこやっていけると思うし。 不安も恐れも手放した。 自分との会話・・・やりたいことも分かっている。 ただ、休養は必要らしい。 今まで、忙しすぎたから。 とはいえ、【占い師】は休養したくなくても お客様が来なかったら、休養にはなるし。 さあ、幸せに向かって一直線だ！！ 宇宙からこれだけのサインがあるのだから、幸せに向かっていける。 足の痛いのもいずれ、治