すべてのカテゴリ

今日のマインドセットは、 【間食するならアーモンドにせよ！】です。過去のエモーショナルメンターで 【腸を休めなさい！】 って話をしたんですが覚えてますか？ 具体的には、16時間固形物を入れない時間を 作って欲しいという話をしました。 やってみましたか？ 続けられていますか？ やっぱり、 お腹が空いて我慢できない！ ってことがあると思います。 間食したくなりますよね。 もちろん、ここで我慢して 空腹の状態を大事にして欲しいんですが、 もし間食するとしたら…という話をします。 結論、間食するなら ========= アーモンド ========= これ一択だと思ってます。 今はコンビニとかでも売ってますよね。 で、なんでアーモンドがおすすめなのかとうと 簡単に言えば 健康にいいからです。 アーモンドは他のナッツ類の中でも 栄養価が高いんですね。 具体的には、 アルギニンやアスパラギン酸と呼ばれる アミノ酸が豊富なので疲労回復の効果があります。 他には、不飽和脂肪酸により 腸内の悪玉コレステロールを減少させたり ビタミンB2によって美肌効果もあるんです。 ただ、アーモンドは カロリーが高い！ 脂質が多い！ っていうイメージがあると思うんですよ。 だから、「太りやすい」みたいな 悪いイメージがあると思います。 まず、太るかどうかについて、 カロリーは関係ないって知ってましたか？ 「えっ！？初めて聞きました！」 って人もいるかもしれませんね。 でも、本当です。 これはアメリカの論文ですでに 明らかにされていることなんですが カロリーって太るかどうかには関係ないんです。 じゃ、なんで今もカ

ナッツには嬉しい美容成分があるのを、あなたはご存知ですか？ 抗酸化作用のあるビタミンEが豊富なナッツ。 シミ予防や顔のたるみ解消、さらに血管の老化防止で動脈硬化など生活習慣病を防ぐこともできます。 今回は、そんな体に嬉しいナッツを紹介します。 NUTS TO MEET YOU ミックスナッツ 食べすぎを防止できる小分けタイプ。 コンパクトなサイズで、持ち運びにも便利。 アーモンド、クルミ、カシューナッツを単品で焙煎し、それぞれ適した煎り加減に仕上げ。 小島屋　 無添加 ミックスナッツ 1kg 無油で職人さんがローストしたこだわりの1品。 アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアンナッツの4種類。 ナッツの抗酸化成分を摂って、美しい肌を目指そう。 7種類の贅沢 しあわせミックスナッツ クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、マカデミアナッツ、ヘーゼルナッツのミックス。 オメガ3脂肪酸で全身をケアする美容食。 デイリーナッツアンドフルーツ　小分け4種ミックスナッツ アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミア入り。 くるみ、マカダミアは生。 ビタミンEが豊富なアーモンドはタンパク質と食物繊維を同時にできるスーパーフード。 いかがでしたか。 ナッツは美容、健康に嬉しいはたらきを持っています。 1日5粒程度、増やすだけでも効果があると報告されています。 毎日のお食事に少量を追加するのは、おすすめですよ。

美容や健康に興味があっても、何を食べれば良いのか分からない…ずっと同じものばかりで飽きる、なんてことありませんか？今回は美容に役立つ最新の食品を紹介します。手に入りやすく、調理しやすいものを厳選しました。結わえる 寝かせ玄米 玄米でありながら、もちもちとした食感と旨みや甘みを味わえるご飯。 電子レンジで温めるだけ、簡単に食べられるミネラル豊富な玄米のレトルトパック。 グリコ　アーモンド効果 栄養豊富なアーモンドを手軽に摂れる飲料。 ビタミンEや食物繊維、オレイン酸で体を内側からきれいに。 豆乳につづく第三のミルクとして忙しい現代人の美容のために開発された商品。 カゴメ　野菜生活１００ Smoothie グリーンスムージー ゴールド＆グリーンキウイMix 1/2日分の野菜、１日分のビタミンＣ、食物繊維が摂れる優れもの。 砂糖・甘味料・増粘剤無添加で安心。 グリーンキウイの爽やかな香りとゴールドキウイのジューシーな甘さが特徴。 小林製薬　イージーファイバー とうもろこし由来の食物繊維（難消化性デキストリン）が自然なリズムのお通じへ。 食物繊維はコレステロールを下げ、糖質の吸収をおだやかにするので肥満予防に最適。 キユーピー　アマニ油マヨネーズ むくみの原因となる塩分を減らすために、ドレッシングより塩分が少ないマヨネーズを。 アマニ入りのため、しみやしわ、たるみの予防にもおすすめの機能性表示食品。 カゴメ　トマトジュース 低塩 高リコピントマト使用 リコピンとＧＡＢＡが含まれた機能性表示食品。 シミが増えるのを抑えるリコピンをジュースで効率よく吸収できる。 高めの血圧を下げる機能があ

4.苦味のある生アーモンドーモンドは非常にヘルシーなイメージがありますが、確かに食事に取り入れることで、抗酸化物質の増加、血圧の低下、血糖値のコントロールの改善など、さまざまなメリットがあります。研究により、アーモンドは体内の酸化ダメージを軽減 し、老化との戦いで優れた武器となることまで判明しました。 すべてのアーモンドにはシアン化合物が含まれていますが、私たちが通常購入するアーモンドはスイートアーモンドなので、シアン化合物の含有量は健康に害を与えるには低すぎるので、一般的に食べても安全です。研究は、苦いアーモンドのシアン化物レベルは、人間の健康に深刻なリスクをもたらすことが証明されています。 シアン化合物は非常に毒性が強く、体内の酸素の循環を妨げます。ビターアーモンドはスイートアーモンドの1,000倍も含まれているため、痙攣、低血圧、意識喪失などを引き起こす可能性があります。もし、誤ってビターアーモンドを食べてしまった場合は、青酸中毒の唯一の治療法である解毒剤を投与することができますので、できるだけ早くお近くの救急病院に連絡するようにしてください。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/356

14. アーモンドナッツ類はダイエットに最適な食材で、その優れた健康効果から「ミラクルナッツ」と呼ばれることもあります。 コレステロールを低下させ、心血管疾患のリスクを大幅に低減させることが証明されています。ある科学的研究では、1日にひとつかみのアーモンドを食べるだけで、心臓病の危険因子を下げることができると結論づけられています。ビタミンEは、がんやアルツハイマー病、心臓病などのリスク要因を軽減するだけでなく、肌や目を明るく輝かせるなど、さまざまな効果があります。 アーモンドは高カロリーの食品ですが、だからと言って食生活に取り入れるのをためらう必要はありません。アーモンドには満腹感を与える効果があるため、ダイエットに効果的であることが証明されています。アーモンドは、ローストしておやつにしたり、お粥に混ぜたり、アーモンドミルクを作ったりして、食事に取り入れることができます。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 　 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/users/3331387 導　春：h

おはようございます。いつも、ブログのネタは出たとこ勝負（全然勝負になっていませんが）の私です。今朝はふと思った話をしております。一気に春になったような日々が続いていますが、まだまだ寒の戻りもありそうですね。どうかご自愛ください。今日も聞いて下さりありがとうございます。素敵な一日をお過ごしください(*^^*)

『ナッツの栄養素は優秀だけど、食べる前に知っておくべきことがある』アラフォー世代右寄り米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）です昭和の古き良き時代、自称貧乏家族だった小学生の頃のわたしのお小遣いは月に“ワンコイン”だった懐かしい記憶がありますそんなお小遣いなので買えるものが限られ、菓子類はもっぱら駄菓子屋さんをこよなく愛していましたそして当時は脳内偏差値は残念ではありましたが（苦笑）、ズル賢さ偏差値はトップクラス（？）だったため母親がスーパーに買い出しの際は、（何かねだろうと）買い出し手伝いを装ってお小遣いではなかなか買えないたけのこの●（たけのこ派）やコアラのマー●などの大好きだったチョコレート入り菓子をおねだりしていましたワンコインお小遣いにはナッツ入りチョコは高級品月ワンコインのお小遣いならでは、チョコレート菓子の中でもナッツ系のアーモンドやらマカダミアナッツの様なナッツ入りチョコレート（100円以上）は当時（昭和）の自分にとって高級品の部類でしたナッツ入りチョコと疎遠になる緊急事態そんな時代から、ナッツ入りチョコと疎遠になる緊急事態宣言（？）が私の身に起きました…平成の時代に突入するや否や、顔面、胸、背中のニキビに全身の至ることの発生したアレルギー（アトピー）性皮膚炎情報がない時代ならでは、カロリー制限がダイエッターの主流だったのもあり当時ニキビは、カロリー高いもの＝脂っぽいものNGとの常識（？）によりチョコレートもナッツも一時期疎遠になっていた時期もありました運命の栄養素との出会いからニキビが劇的改善が・・・そこからアラサー世代で、ようやく運命の栄養素等の出

こんにちは。 スピリチュアルHappyコンサルタント の Lemongrass KIYOです。 上級心理カウンセラー マインドフルネススペシャリスト フラワーアレンジメント講師 数秘術鑑定士 タロットリーダー として、 Happyコンサルティングで 日々、皆様に愛と幸せをお届けしています♥今回は２０２０年本屋大賞外国翻訳部門一位の「アーモンド」の感想をシェアしたいと思います。まず、私がなぜこの本を読もうと思ったか、ですが、この「アーモンド」と言うタイトルは脳の扁桃体に基づいています。脳の扁桃体とは、ヒトを含む高等脊椎動物の側頭葉内側の奥に存在する、アーモンド形の神経細胞の集まりで、情動反応の処理と記憶において主要な役割を持つことが示されています。不安や嫌な感情を感じた時に活性化し、不安状態や恐怖の状態が続くと、肥大化するとも言われています。マインドフルネスでは、マインドフルに生活することで、この扁桃体に影響し、扁桃体が小さくなることが研究報告されています。という訳で、この「アーモンド」を読んでみた訳です。感情をつかさどる部分が、先天的に小さいために、主人公の少年は、人間の感情を感じることも、理解することも出来ません。色々な出来事がある中で、彼は、まるでロボットのように振舞い、ロボットのように物事を理解します。文体は彼が語る形で書かれているので、とても淡々としています。しかし、その分、色々な事が、淡々と観察されて書かれています。しかし、そこに感情は一切ありません。嬉しい、悲しい、楽しい、辛いそういう感情表現がないので、読者は味覚を失って、水を飲むような感覚で読んでいるような感

こんばんは。M plusです。昨晩からつづく雨がようやくあがり、晴れ間が出てきましたね。庭のカツラも太陽に照らされて輝いています。よく見るとアーモンドの実がたくさんできてました！このアーモンドですが、雨はあまり好きではないようで、日本の梅雨には適さないみたいです。ただ、毎年数個だけ大きな実が残るので、乾燥させて種を割って中身を頂いています。ちなみに昨年は３個できました（笑）今年はいくつ残ってくれるか楽しみです。