すべてのカテゴリ

不眠、夜勤、オールの日々…いろんな理由で夜寝ていない人へ今回は夜寝られないひと向けのブログです。 この寝られないっていうのは、精神的に眠れないひとだけじゃない！夜勤で物理的に夜中起きてないといけない人、オールばっかりする人も、とにかく夜は起きてることが多い人全部含めてます！！逆に「夜は寝てるけど、昼間も眠くてつい寝てしまう」って人も、睡眠の質向上で改善する可能性があるので、ぜひ読んでもらいたいです夜寝られないと、体のリズムが狂うので、吹き出物ができたり、体に毒素が溜まって疲れやすくなります。 今回は、いかなる理由であれ、夜寝られないなどの生活不規則による、肌荒れや疲れを解消するためのブログです。 私もどちらかというと、夜行性です。（子育てしてから朝６：３０には遅くても目覚めるようにはなりましたが） たぶん、発達の問題というか、脳の特性上、ムダに考え事しちゃうとかそんなものからきているみたいです。 そうなると夜の不眠もだし、日中めっちゃ眠たいってこともあります。朝はボーってする。結構しんどいですよね。薬で対処している人もいるので何とかしたいものです。 また、美容サロンで務めさせて頂いていた時代に、結構夜勤明けで来ましたというお客様が多くて、みんな揃って肌の炎症がすごかったんですよね。 「どうにか仕事をやめずともお肌を綺麗にする方法はないか？」を常に考えていて、スキンケアがどれだけ良いものをつかっていても、根本が生活習慣やストレスから抜け出せない状況にあると、やっぱり吹き出物が繰り返すんですよね。 実際に、私は夜寝てないから吹き出物がでるというほどはなかったので、お客様の体感も踏ま

ニキビができた場所と原因、「〇〇」の仕事時間に関係していた？！冒頭から筆者の話してすみません。最近、筆者はニキビが眉間にできました。眉間にできる原因は肝臓の不調らしい。 しらべたら、「肝臓の仕事時間」→「夜中」らしくって、 「肝臓に負担がかかると疲れやすくなる」って聞いたことないですか？ 肝臓は、体内に入ってきた毒素を分解する役割があるのはよくご存じと思います。 暴飲暴食とかは、肝臓の仕事量を増やしますから、シンプルに肝臓が疲れます。 その肝臓からのSOSが、疲れや眠気として体が反応します（からだってよくできてる）。 逆もしかりで、肝臓はからだが休まってるときにパフォーマンスMAXで働くから、 とくに深夜の睡眠不足（睡眠不足自体が疲れや日中の眠気の原因にもなる）は、肝臓の仕事パフォーマンスを下げてしまって、分解しきれなかった不要物（毒素とか）が吹き出物として出るんだそうです。 なるほど～～～～～💡💡💡💡💡って感じでした！！！ 肝臓・睡眠・疲れは深い関係があるんですね！！！そしてそのニキビがでる場所が、肝臓が原因だったら眉間だそうで、筆者は思い当たる節がありまくりでした！ というのも、ここ最近で変わった環境があるからです。 今まで子どもを寝かしたら、ほぼ寝落ち状態で朝まで爆睡でした。 最近ノートパソコンを買って、家に届いてからは、子どもが寝たあとの夜中にブログをノートパソコンで書きます。 「まさに睡眠不足･･･！！」ってなって、腑（ふ）に落ちました。 ただニキビの原因をしるだけじゃなくて、肝臓が不調なのはなんでだろう？って考えたときに、 肝臓の仕事時間や、肝臓の不調でからだにどう

怒りは誰にでも湧き上がる自然な感情。上手にコントロールしないと、肝臓をはじめとする身体に負担をかけてしまう。怒りは肝臓に負担をかける——これは古くから伝えられてきた知恵。ネガティブな感情、特に怒りや悲しみが肝臓の働きを妨げると。東洋医学では、肝臓は「肝（かん）」と呼ばれ、血液の貯蔵や解毒だけでなく、気の流れ（気血の巡り）を調整する役割があるとされている。そして「肝は怒を主る（つかさどる）」という考え方があり、怒りの感情が強くなると肝の働きが乱れるとされる。逆に、肝の機能が低下すると、イライラしやすくなったり、感情のコントロールが難しくなったりすることもある。怒りが肝臓に与える影響怒ると血圧が上がる、顔が赤くなる、心拍数が上がる——こうした反応は、自律神経が興奮し、交感神経が優位になることで起こる。怒りを頻繁に感じると、肝臓はストレスを受けやすくなり、血流が滞りやすくなる。すると、肝臓の解毒作用や代謝機能が低下し、疲れやすさや肌荒れ、消化不良といった症状が現れることもあるので、こう言った感情の時は食事は避けた方がよさそうですね。もし怒りを感じたら、深呼吸をして落ち着く時間を持つこと。深呼吸をすることで交感神経の興奮を鎮める。ゆっくりと鼻から吸って口から吐くことで、副交感神経が働き、気持ちが落ち着きやすくなる。ただ、怒りを抑え込みすぎるも問題な場合も。感情を無理に押さえ込むと、肝の「気」が滞り、頭痛や肩こり、不眠、さらには鬱々とした気分を引き起こすこともあるので、日記を書いたり、信頼できる人に話したりすることで、自分の気持ちを整理し、適切に表現する習慣を。そして、肝臓に優しい食事を

【肝臓移植】 2024年5月11日米マサチューセッツの 総合病院でリックストレイマン氏が ブタの腎臓の移植を受けましたが 2か月後62歳で死亡してしまいました 移植された豚は人に移植する専用に 遺伝子改良されて作られた豚で この豚からの肝臓移植は世界初となり 病院は死因を肝不全で無いと言います 遺伝子改変の豚の臓器の移植は 2022年1月に豚の心臓を57歳の男性に 移植手術して成功し1カ月間安定して 心臓が機能しました この人は心臓が悪いと診断されたのに 医師の注意を聞かず治療をさぼり続け 心臓移植しないとならないのに 移植の優先順位を落とされたのです そしてもう助からない状態になり そこで医者は人の移植専用に 遺伝子改良した豚の心臓の移植を 彼に勧めて移植されました 結果2カ月後に亡くなりましたが 医者や患者達は挑戦する事を諦めず 2024年3月16日遺伝子改変した豚の 腎臓が人に移植されたのです 手術は無事成功しストレイマン氏は 手術から数日後には歩く事が出来 しかも約2年間は腎臓のが上手く 機能すると推測されていました 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【危険な挑戦】 更に彼は今まで週3回受けていた 透析療法を辞められ順調に回復し そんな喜ばしい報告から約2カ月後 5月11日に亡くなってしまいました 死因はまだ明らかにされていませんが 医者は死因が腎不全ではないと言い 今回の件でストレイマン氏の家族は 次のように述べています 「私たち家族は愛するリックの 突然の死に深い悲しみを感じています でも彼が多くの人に挑み続ける勇気を 与えた事が解かりとても立派でした」 「移植し

肝臓は、体内で数多くの重要な役割を果たす臓器の一つです。その中でも、栄養の摂取と肝臓の健康は密接に関連しています。良好な食事習慣は、肝臓の機能をサポートし、様々な肝臓病の予防に寄与します。以下は、肝臓の健康を維持するための食事に関するポイントです。 毎日の水分摂取 水は体内の老廃物を排出し、代謝をサポートします。十分な水分摂取は、肝臓の正常な機能を保つのに重要です。カフェインやアルコールは適量にとどめ、水やハーブティーを積極的に取り入れましょう。 バランスの取れた食事 肝臓の健康を維持するためには、バランスの取れた食事が不可欠です。五大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）を適切な割合で摂取し、食物繊維も豊富に含めるよう心がけましょう。 高品質なたんぱく質の摂取 良質なたんぱく質は、細胞修復や免疫機能の向上に寄与します。鶏肉、魚、卵、大豆製品などから摂取できるたんぱく質を積極的に摂り入れましょう。 脂質の選択と調理法 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を制限し、不飽和脂肪酸（オメガ-3脂肪酸）を含む食品を摂ることが重要です。魚、ナッツ、アボカドなどがオメガ-3脂肪酸を多く含みます。また、蒸す、茹でる、焼くなどの調理法を選びましょう。 積極的な野菜と果物の摂取 ビタミンや抗酸化物質を含む野菜や果物は、肝臓の健康を促進します。特に、ビタミンCを多く含む柑橘類や野菜はおすすめです。 アルコールの摂取を控える アルコールは肝臓に負担をかける要因の一つです。肝臓の健康を保つためには、アルコール摂取を控え、節度を守ることが重要です。 これらの食事習慣を実践することで、肝臓の健康を

肝臓の働きご存知ですが❓ 食品に含まれる栄養素を使いやすい形に作り替える「代謝」 アルコールや食品添加物を有害なものを無害なものに替える「解毒」 脂質の消化、吸収を助ける「胆汁の分泌」 大分大事な感じですよねそう、私たちの健康の肝は肝臓にあります。 その肝臓が弱っている人がとても多いそうです。 肝臓が弱っていると 健康や美容にも影響が出てきます疲れやすい 疲れが取れにくい イライラしやすい 食欲低下 体がダルい 目の下にクマができる 冷えがひどい 寝付けない ぐっすり眠れない 肌が荒れる 抜け毛が多くなった お酒が美味しくなくなった お酒に弱くなった このような症状心当たりありませんか❓ あるならあなたは疲労肝かもです。 お酒やタバコ夜ふかしや不健康な食事を止める等よくある事が対策ではあるのですが、もっと簡単な方法があります。 それが 肝臓マッサージ です。 その具体的なやり方を紹介いたします 1右側の肋骨のきわに手を当ててさする 2これまた肋骨のきわに指4本力を加えぐるぐる撫で回す。 3肋骨の下で腕組みし10秒くらい押し上げる肋骨少し動くくらい。 これで肝臓で温まった血液が全身に巡りますと、言うことです。 やってみる価値はあると思います。

「休肝日」は必要？　週に何回設ければいいの？　“疑問”を医師に聞く お酒が好きな人の中には健康を意識し、お酒を飲まない「休肝日」を設けている人がいます。厚生労働省によると、休肝日は週に1日以上飲酒しない日を設けることを推奨する目的で作られた造語だということです。実際に医療機関や自治体などが休肝日を設けるのを推奨していますが、ネット上には「休肝日は意味がない」という内容の情報もあります。 　そもそも、休肝日を設けることで体への負担を本当に和らげることができるのでしょうか。広島ステーションクリニック（広島市東区）理事長で医師の石田清隆さんに聞きました。 休肝日を設けるのが望ましい Q.そもそも、飲酒習慣がある人がかかりやすい病気について、教えてください。例えば、肝臓系の疾患にかかるケースが多いのでしょうか。 石田さん「飲酒は、肝臓に大きな負担をかけます。アルコールは毒性があるため、主に肝臓で解毒されますが、その際、生成される中間代謝産物の『アセトアルデヒド』は、産生する活性酸素種などによって肝臓の細胞を傷つけ、肝臓に炎症を起こします。 また、アルコールを摂取すると、肝臓における中性脂肪の合成が増え、脂肪酸の燃焼が抑えられることで肝臓に脂肪がたまりやすくなります。そのため、過度の飲酒が続くとアルコール性肝炎やアルコール性脂肪肝を引き起こし、この状態が慢性的に続くと、肝線維症や肝硬変、さらには肝臓がんに発展する人もいます。 アルコールの摂取は、がんのリスクを上げることも知られています。世界がん研究基金（WCRF）と米国がん研究協会（AICR）の報告書でも、飲酒は口腔がんや

生姜の健康ブースト！ 豊富な栄養で体を元気に」 生姜は、日本の伝統的な食材としてだけでなく、その健康効果から世界中で愛されています。この根菜は、風味豊かで辛味があり、料理に独特の味わいを加えるだけでなく、数々の栄養素が豊富に含まれています。さまざまな健康効果が期待できる生姜の栄養素について見ていきましょう。 ジンゲロール 生姜には、主にジンゲロールと呼ばれる成分が含まれています。ジンゲロールは強力な抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を取り除くことで細胞を保護します。これにより、免疫力が向上し、体が病気や炎症から守られるのです。 ビタミンC 生姜にはビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCは免疫機能をサポートし、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るのに役立ちます。また、肌の健康維持にも寄与します。 ミネラル カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルも生姜に豊富に含まれています。これらのミネラルは骨の形成や心臓の健康維持に重要な役割を果たしています。特にマグネシウムはストレス緩和や神経の正常な機能に寄与します。 ビタミンB6 生姜にはビタミンB6も含まれています。ビタミンB6は体内のエネルギー生成に関与し、神経伝達物質の合成にも必要です。また、血液中のホモシステイン濃度を調整する働きもあり、心臓血管系の健康をサポートします。 消化促進作用 生姜には生姜辣素と呼ばれる成分が含まれており、これが胃液の分泌を促進し、消化を助けます。食後の胃もたれや吐き気を緩和し、食欲を促進する効果があります。 生姜はこれらの栄養素によって、体全体の健康をサポートする素晴らしい食材です。日常の

こんにちは！薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。前回からの脂肪肝のお話♪脂肪肝の方って、本当に多いんですよね。「病気かも」と思ってほしいです。だから、ちらっと頭に入れておいてほしいこと♪脂肪肝の治療には、生活習慣を改めることが大事！アルコールの取り過ぎの方は、お酒を控えること。食事は、バランスよく食事をし、甘いジュースをやめること。食べて体を動かさないと、脂肪になってしまいますので♪（私にも言ってます笑）適切な運動はもちろんです。糖尿病、脂質異常症を悪化させないことが大事ですね。（きらきら肝臓さん♡）そして、健康診断で頂いた血液検査の結果を見てくださいね。自分で肝臓の状態が分かりますよ♪①ALTが30を超えているか？30を超えていたら、ぜひかかりつけ医に相談を！②Fib-4 index（フィブフォーインデックス）これは、AST、ALT、年齢、血小板数で分かりますよ。インターネットで「Fib-4 index　日本肝臓学会」検索すると、自動計算できます。ぜひやってみてくださいね♪例えば、AST＝18ALT＝12年齢＝45血小板数＝19.7(単位は除きます）であれば、1.19と出ます。1.3以上なら「注意」ですのでかかりつけ医にご相談を。年齢が高いと、値は高く出やすいです。目安として使ってくださいね。（この巨大薬剤師さんも定着してきました♡）✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 薬の相談、病気の不安、疑問、 なかなか病院や薬局で聞きにくいですよね。 ゆっくり聞きたい！！そんな時、48時間質問し放題サービスを☆手っ取り早く聞きた

お酒、結構飲めたんですけどね。 今は、ぜんぜん飲めません。 まぁ飲まないってものありますが…。 どうしても飲みたくなった時だけ、ん～２ヶ月に１度くらいでしょうか。 ３５０ｍｌのビールと、同じ大きさのチューハイ１本づつくらいですね。 昨日、異動になった同僚と飲むことになったのですが、 インフルエンザでダウン。 また次回となったのですが、口がもう、お酒を飲む準備万端で、 まだ来ないのかって、ずっと待ってるんですよ。 だから、延期になったんだよって、説明しても 言うことを聞かず、結局３５０ｍｌと５００ｍｌのビール、 ３５０ｍｌのチューハイを買って帰宅。 夕食を食べながら、久しぶりのビールを二口飲んだ。 ん～、すごくおいしいって訳でもないな。 でも喉が渇いているから、３５０ｍｌなんてすぐ飲み干す。 ５００ｍｌのプルタブを、「プシュ」って開けて、 また一口。少し酔いが回ったのか、ほんのりいい気分。 だと思っていたら…。なんかちょっと気持ち悪い。 食事は終えたけど、ビールが余った。 もったいないので、時間をかけて飲んだ。 （もったいないって考えで既に美味しくない） 次の日ですよ。そうそう、飲んだ後の次の日。 身体がだるくて、一日オジャンになるんです。 飲んだ量も少なかったので、そこまでではありませんでしたが、 ダルいですね。この回復までの無駄な時間が嫌いです。 あっそういえば、肝臓は止めてって小さく聞こえてた。 皆さんはどうですか？ 感想、聞かせて頂けると次の飲酒を考えます。 ※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。※新しいサービスを始めまし

健康診断の日は、朝から昼過ぎまでかかりますね。 バリウムかぁ。 出さなきゃいけなくなるのに、わざわざ飲む？ 理解が出来ない。 肝機能値がデフォルトで高い。今回もそうだろうなぁ。先日の病院の指摘で、薬類、栄養ドリンクなど、２週間は控えている。血液検査でどういう結果になるか楽しみ。 それと、体重が毎年より少し落ちました。 食生活、ちょっとだけど気を使っている。 去年より３キロくらい痩せた。 身長がね。年取ったよね。 毎年縮じみ始めた。おじいちゃんだね。 おなか減った～。間食も出来ない。 うわ～ゾンビってこういう気持ちなのかな～。 誰を食べようか。※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

肝心かなめとか肝腎とか、もっとも重要な 臓器が肝臓であるという諺があります。 実は占星術においても、同様なのです。 占星術では肝臓は木星が支配する臓器です。 木星の働きが臓器である肝臓と関係していると捉えます。心臓が弱くても、 肺に疾患があっても、 肝臓が丈夫な人は長生きする傾向があるようです。 なぜなら、 占星術の見地で言えば、 肝臓が丈夫＝木星が強い、 …木星は10天体の中でも最大の幸運の星です。 他に弱点があっても、カバーし、 良い方向へ導く働きがあります。 自分で弱いところを自覚しながら、 無茶をせずに生活すれば、 健康で長く生きられることでしょう。 ところで、肝臓の弱点と言えば… では、どのようにしたら大事な肝臓を守ることが出来るのでしょうか。先程も申しましたように、 肝臓＝木星です。 木星の性質は、 穏やかでおおらか、 ゆったりと構えた姿勢です。 マドモアゼル愛先生曰く、 「(これは名医の方の言葉ですが、) イライラ、カリカリしながら過ごすことが、 肝臓にとって一番良くない」 のだそうです。多少忙しくても、 徹夜をしても、 少々のことで肝臓はダメージを受けません。 その代わり、 イライラしながら、 嫌々ながら‥‥ という感情が、肝臓を傷めます。木星のように、穏やかでゆったり。 そんな余裕のある姿勢が、あなたの肝臓を守り、 命を健やかに保ちます。

これからの季節は露出が増えることもありダイエット関連が気になりますよね。 筋トレや運動をしているのになかなか痩せない そんな方はいらっしゃると思いますが 肝臓機能が低下しているのかも。 ダイエットには基礎代謝も重要で 1日の基礎代謝量は一般成人では 肝臓が27%、脳が19%、筋肉が18% 腎臓が10%、心臓が7%、その他が19%とされています。 肝臓をはじめとする内臓の割合が44％と 約半分を占めるのに比べて 筋肉が占める割合はたった18％ということに。 割合から考えると肝臓が重要なパーツで 肝臓機能が低下していると、代謝も低下して 痩せにくくなってしまうということに。 効率的に痩せるためにも 肝臓機能アップのための 肝トレもおこなうことがGOOD。 肝臓機能を上げるためには たんぱく質をしっかりとることが重要。 たんぱく質は、皮膚や筋肉を作るのはもちろんのこと 臓器を作る材料にもなります。 ダメージを受けた肝臓を修復するためには 良質なたんぱく質を摂ることも大切。 できるだけ、肉・魚・卵・大豆からの 料理を食べることもGOOD。

休肝日と聞くと、アルコールを飲まずに肝臓を休ませることをイメージしますが 肝臓を休ませたいなら、食べすぎにも注意を。 肝臓といえばアルコール分解のイメージがありますが お酒の問題だけではありません。 1日に必要なカロリーを超えた分は 余分なエネルギーとして肝臓が処理することに。 たとえば、ご飯などの糖質は肝臓でグリコーゲンに変わり さらに余った分は脂肪へと変えられます。 食べた脂も肝臓で脂肪酸になります。 飲みすぎはもちろん 食べすぎも肝臓に負荷をかけことに。 食事や飲酒は量をおさえることも大切ですが 回数も重要。 何かを食べれば、少なからず 肝臓を働かせてしまうことになります。 いくら食事量を減らしても ダラダラと間食をしていると 肝臓が休まることはありません。 疲れている時は、思い切って 一食抜くプチ断食もオススメ。 肝臓向けの健康食品やサプリもありますが それらも結局は肝臓が処理するので 摂り過ぎには注意が必要。 肝臓をケアするには やはり過剰に働かせないのがBEST。

今回は沈黙の臓器と言われる肝臓の病気について説明します。 ①肝疾患とは ②肝疾患の原因 ③肝疾患の分類と特徴 まとめ ①肝疾患とは 肝臓の病気で、急性と慢性のものがあります。 つまり、急に症状が現れるか、緩やかに病気が進行するかです。 ②肝疾患の原因 原因はウイルス、薬、アルコール、自己免疫などです。 ③肝疾患の分類と特徴 ・A型…経口感染、母子感染なし、全年齢、がん化なし ・B型…経皮感染、母子感染あり、青年、がん化あり ・C型…血液感染、母子感染あり、青年・壮年、がん化あり ・D型…経皮感染、母子感染あり、青年、がん化あり ・E型…経口感染、母子感染なし、全年齢、がん化なし まとめ 肝疾患には多くの分類があります。 原因も多く、感染の経路は口、皮膚、血液など様々です。 他のブログで肝疾患について説明しているので、ご覧ください。

①急性肝炎の治療 ②栄養の病態 ③食事療法 まとめ ①急性肝炎の治療 特別な治療は行わず、安静にします。 薬物や自己免疫が原因の時はそれを治療します。 重症のときは抗凝固療法など集中治療を行います。 ②栄養の病態 亜鉛が欠乏しやすくなります。 亜鉛は体内の代謝に関係する大切な栄養素です。 ③食事療法 急性肝炎は脂質を制限します。 劇症肝炎は絶飲食です。 標準体重に見合う食事を摂り、アルコールは禁止とします。 まとめ 急性肝炎や劇症肝炎は病気の重症度によって治療方法が変わります。 亜鉛が欠乏しやすいので、亜鉛の補給が必要です。 脂質やは控えて、アルコールは飲まないようにしましょう。

今回は慢性肝炎の食事療法について紹介します。 急性・劇症肝炎と違うところもあるので注意してみてください。 ①慢性肝炎の治療 ②栄養の病態 ③慢性肝炎の食事療法 まとめ ①慢性肝炎の治療 慢性肝炎6ヶ月以上続く肝臓の炎症のことです。 肝硬変ではありません。 肝臓をまもる薬や、抗ウイルス療法を行います。 ②栄養の病態 C型肝炎でインスリンの抵抗性が上がり、糖質の代謝が難しくなります。 さらに、鉄が沈着しやすくなるので摂取の制限が必要です。 ③慢性肝炎の食事療法 慢性肝炎では鉄を制限し、アルコールも制限します。 まとめ 肝炎はアルコール制限が基本です。 急性や劇症肝炎と異なり、慢性肝炎は鉄を制限します。 脂質の制限はありません。

肝硬変の患者さんのお食事を紹介します。①肝硬変とは ②夜食療法 まとめ ①肝硬変とは ウイルス性肝炎やアルコール性肝障害の状態が長く続き、肝機能が低下し、黄疸、浮腫、腹水、肝性脳症といった症状が生じることです。 代償期と非代償期があり、それぞれ症状がない時とある時に分かれます。 非代償期の症状は黄疸、浮腫、腹水、出血、肝性脳症などで、入院して治療をします。 ②夜食療法 就寝前にもう一食軽く夜食をとって、肝臓が夜間にエネルギー不足にならないようにするのが夜食療法「Late Evening Snack（LES）」（夜間分割食）です。 肝硬変では夜食療法を行います。 ただ、いつもの食事に夜食を追加すると肥満になるので、いつもの食事を少し減らした分、就寝前に夜食を摂ります。 また、夜食療法以外にも塩分制限として1日6g以下、脂質制限としてエネルギーのうち脂質の割合を20〜25%にします。 まとめ 肝硬変では夜食療法を行います。 夜間のエネルギーの欠乏を防ぎ、翌朝の体調をととのえる働きがあります。 夜食はおにぎりや蒸しパンなどの糖質がメインです。

日本人の三大死因であるがん・脳血管疾患・心疾患、更に脳血管疾患や心疾患の危険因子となる動脈硬化症・糖尿病・高血圧症・脂質異常症などはいずれも生活習慣病であるとされています。なぜこのような生活習慣病とされる不調が蔓延っている状況なのか。戦後、急速に増えているこれらの疾病。これだけ医療技術が発達しているにもかかわらず、減るどころか、まだまだ増加していく状況です。喫煙とか運動不足とか塩の取りすぎとか言われていますが、本当にそれが原因なのか自分の身体で確かめ、Youtubeで信頼できそうな専門家の見解を聞いて勉強してきました。結論は、糖の摂りすぎと化学物質の摂りすぎで肝臓に過剰に負担がかかっているせいです。じゃあ、どうしたらいいか。原因と対策をこのブログで簡潔に整理してお伝えします。医者も言わないし、テレビや新聞も言わないし、学校でも教えてくれません。これを見て皆さん自身で試してみてください。がんや認知症を削減していきたいです。生活習慣病の原因原因は先にも述べましたが、糖の摂りすぎと化学物質の摂りすぎです。糖質（炭水化物）は人間が生きていくために必要な栄養素ではありますが、摂りすぎては健康な状態ではありませんし、甘いものは中毒になりなかなか減りません。しかし、糖の摂りすぎががんや認知症を引き起こしていると思えば、減らせます。健康寿命を延ばし、将来、子供や孫に世話をかけないように今から仕込むのだと思えば減らせます。食品添加物は食品を腐らせず長持ちさせるとか有効に使用されているのは確かです。しかし、見た目を良くするとか、味を良くするとかも食品添加物で操作しているのです。これらは石油で作られ

今日は朝から目が痛い！！鏡を見てみると…何てこったー、まぶたが腫れている！！眼科を受診すると「ものもらい」と診断され目薬を処方されたでもものもらいのおかげで得たものがあった目は「肝臓」の影響を受けやすいと望診士の方に教えてもらった「全然、知らなかった…」みなさん知ってました？私は初耳でした！それから望診士の方に「胃と腸も弱っている…　お腹冷えてないかな？」と言われてハッとした昨日は冷房の中にずっといたからお腹が冷えてくだしてしまったことを思い出した（食事中のかたはスイマセン…）身体は正直だなと感じた今目に見える症状は身体の内側からのメッセージなんだな自分の身体に耳を傾けて手をかけてあげることが必要だなと感じた今日は腹巻をしてあったかい飲み物を飲んで寝よう♪

命式に木が多い時に現れる現象を身体と健康に比較してみましょう。 運勢を鑑定する際、数えきれないほどのパターンの命式が見られますが、特に一つの五行に偏っていることが多いです。 一つの五行に偏ると自分の人生にいろいろ不利な面が多いです。 五行の最も望ましい機能は、木火土金水5種類の五行が交感しながら有機的に循環することです。このようにお互いに有機的に循環すると、自分の運勢にもいい影響を与えるのです。 なので、一つの五行に偏ると、自分の意志に関係なく、人生そのものが疲れる可能性が高いです。 もちろん決定的なのは運の流れの影響が最も重要ですが、運の流れが良くない時には内包していた悪い運の影響が現実に現れます。 普通、多いということは3つ以上を言いますが、このように太過になると、命式の原局内で異常現象を表します。 特に健康と關連して注意深く見る必要があります。 木は体の内部的には肝臓を担当します。肝臓は大体解毒作用や分解作用をするのですが、肝機能に異常が生じると胃に問題が生じることが多いです。 木は神経(精神)と関係があります。肝臓の機能が太過(木が多ければ)しすぎると、かんしゃくを起こし、神経質で、集中力が落ちることが多いです。 また、木が多く、金が少ないと肝臓が悪く、肺に問題が生じる恐れがありますが、最近はそのようなケースはあまりありませんが、結核などにかかりやすいです。 木の気運は寅·卯·辰の時間（3時~9時）に強くなるので、朝は肝臓のコンディションが良いのです。 しかし、申·酉の時間（15時~19時）になると剋され、肝臓が疲れてしまうのでかんしゃくを起こし、夜は亥·子の時間（21

こんにちは、病気専門の管理栄養士　瀬戸アオイです。 ここでは病気、栄養に関する情報発信をします。 健康に役立つレシピも紹介しているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！ 肥満や過体重、 過度のアルコール、ウイルス性肝炎、薬物乱用や薬物過剰 遺伝的要素、 糖尿病や高血圧、肝臓に関連した疾患、これらの特徴を持つ人は肝臓病になりやすい傾向があります。 早期の予防や適切な治療を行うためにも、定期的な健康診断や生活習慣の見直しが重要です。コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。

高血圧は、心臓病や脳卒中などを引き起こす可能性があります。 血圧を上げないために役立つ食品を知りましょう。 カリウムが豊富なバナナや、ほうれん草、アボカドがあります オメガ3脂肪酸を含む鮭や鯖なども推奨されています。 血管を拡張させて血圧を下げる効果があるニトライトを含むビーツやニンジンも効果的。 健康のために食品の選択やバランスを心がけましょう。

東洋医学的には、午前1時～3時が肝臓の時間帯になっていて この時間帯に眠ると全身の汚れた血液が 肝臓に集まって、きれいな血液を再び全身に 送ると考えられているようです。 逆に、この時間帯に起きていると 血液に汚れが残って様々な病気になると 言われているようですね。 特に肝臓は、寝る前にお酒を飲むと 一晩中お酒の解毒のために働き続けて しまうので要注意。 他の臓器にも時間帯があって それらを合わせると23時～午前7時くらいが 睡眠のゴールデンタイムということに。 内臓を休ませてあげるということでも しっかり睡眠をとるのは重要なことですね。

私は以前から脂肪肝でして見た目以上に肝臓に脂肪がついているようです。肝臓専門のお医者様に行き見てもらいましたが相当ひどい脂肪肝だと言われました。食事制限が必要とのことです・・・。適度な運動は週2、3回ラインニングは定期的にしていて夕食は白ご飯を抜いたりしています。お酒もほとんど飲まないのでなぜこんなに脂肪がたまっているのか悩みます。考えられるのは、早食いであること和菓子が好きなことコーラ（ゼロ）が好きなこと揚げ物が好きなことこれだけ見ると脂肪肝の人の特徴ですよね・・・。脂肪肝の対処方法、教えてください。