アルコールを飲んでないのに、脂肪肝！？（2）

こんにちは！

薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。

前回からの脂肪肝のお話♪

アルコールを飲んでないのに、脂肪肝！？（1）

脂肪肝の方って、本当に多いんですよね。

「病気かも」と思ってほしいです。

だから、ちらっと頭に入れておいてほしいこと♪

脂肪肝の治療には、生活習慣を改めることが大事！

アルコールの取り過ぎの方は、お酒を控えること。

食事は、バランスよく食事をし、甘いジュースをやめること。

食べて体を動かさないと、脂肪になってしまいますので♪

（私にも言ってます笑）

適切な運動はもちろんです。

糖尿病、脂質異常症を悪化させないことが大事ですね。

（きらきら肝臓さん♡）

そして、

健康診断で頂いた血液検査の結果を見てくださいね。

自分で肝臓の状態が分かりますよ♪

①ALTが30を超えているか？

30を超えていたら、ぜひかかりつけ医に相談を！

②Fib-4 index（フィブフォーインデックス）

これは、AST、ALT、年齢、血小板数で分かりますよ。

インターネットで

「Fib-4 index　日本肝臓学会」検索すると、自動計算できます。

ぜひやってみてくださいね♪

例えば、

AST＝18

ALT＝12

年齢＝45

血小板数＝19.7

(単位は除きます）

であれば、1.19と出ます。

1.3以上なら「注意」ですのでかかりつけ医にご相談を。

年齢が高いと、値は高く出やすいです。

目安として使ってくださいね。

（この巨大薬剤師さんも定着してきました♡）

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ひさ＠薬剤師歴20年☆薬と薬膳のプロ

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