★痩せないのは肝臓機能低下が★

これからの季節は露出が増えることもあり

ダイエット関連が気になりますよね。

筋トレや運動をしているのになかなか痩せない

そんな方はいらっしゃると思いますが

肝臓機能が低下しているのかも。

ダイエットには基礎代謝も重要で

1日の基礎代謝量は一般成人では

肝臓が27%、脳が19%、筋肉が18%

腎臓が10%、心臓が7%、その他が19%とされています。

肝臓をはじめとする内臓の割合が44％と

約半分を占めるのに比べて

筋肉が占める割合はたった18％ということに。

割合から考えると肝臓が重要なパーツで

肝臓機能が低下していると、代謝も低下して

痩せにくくなってしまうということに。

効率的に痩せるためにも

肝臓機能アップのための

肝トレもおこなうことがGOOD。

肝臓機能を上げるためには

たんぱく質をしっかりとることが重要。

たんぱく質は、皮膚や筋肉を作るのはもちろんのこと

臓器を作る材料にもなります。

ダメージを受けた肝臓を修復するためには

良質なたんぱく質を摂ることも大切。

できるだけ、肉・魚・卵・大豆からの

料理を食べることもGOOD。