★足指を鍛えることのメリット★

施術で足指にアプローチすると

硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが

足指の力は年代とともに右肩下がりに低下していくと

いわれています。

年齢を重ねるにつれて足指を鍛える必要性が

増していくということになりますね。

足指の力は体の健康に

どのような影響を及ぼすのか

気になりますよね。

実は足の指はバランス能力の維持に

非常に大きな役割を持っています。

立った状態から前方に倒れそうになった時

足指が屈がって地面をつかむことで

体のバランスを維持します。

逆に後方へ倒れそうな時は

足の指が上に反ることで倒れないように

重心を維持しようとする機能があります。

足指を鍛えることで

転倒予防に繋がりますね。

また人は歩く時に足指で地面を掴み

蹴り出すことで推進力を生み出しています。

足指の力が強いと安定して

歩行することができるので

長距離を歩行しても足が疲れにくくなります。

◆足指を鍛える運動◆

足指じゃんけん

椅子に座って足の指を丸める（グー)

親指を上にその他の指を下に開く(チョキ)

足の指1本1本をできるだけ均等に開く(パー)

という運動をおこないます。

この運動を繰り返すことで

足指が動かしやすくなり

歩いている時にも足指を

意識しやすくなります。