★睡眠のゴールデンタイムとは★

東洋医学的には、午前1時～3時が

肝臓の時間帯になっていて

この時間帯に眠ると全身の汚れた血液が

肝臓に集まって、きれいな血液を再び全身に

送ると考えられているようです。

逆に、この時間帯に起きていると

血液に汚れが残って様々な病気になると

言われているようですね。

特に肝臓は、寝る前にお酒を飲むと

一晩中お酒の解毒のために働き続けて

しまうので要注意。

他の臓器にも時間帯があって

それらを合わせると23時～午前7時くらいが

睡眠のゴールデンタイムということに。

内臓を休ませてあげるということでも

しっかり睡眠をとるのは重要なことですね。