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99%の人がやっている「後悔する健康法5選」こんにちは、ゆるるなのかおるです。今回は、「良かれと思ってやっているのに、実は体を壊してしまう健康法」についてお伝えします。肩こりや腰の違和感、膝のつらさ…。「年齢のせいかな」と諦めていませんか？実はそれ、日常の習慣が原因かもしれません。しかも怖いのは、そのまま続けると関節の変形や内臓への負担につながり、最悪の場合、歩くことさえ難しくなるケースもあるということ。ですが逆に言えば、やめるだけで楽になる可能性が高いのも事実です。今回は、特に注意してほしい5つをお伝えします。① シップの貼りすぎシップは「痛みがありとりあえず貼るもの」と思っていませんか？本来シップは、急性の炎症を抑えるためのものです。つまり、捻挫や使いすぎなど「一時的な腫れ」に使うもの。炎症は通常、長くても2週間ほどで落ち着きます。それなのに、何ヶ月も何年も貼り続けている場合、それはもう本来の使い方ではありません。さらに、シップに含まれる成分は皮膚から吸収され、体内に入り込みます。その結果、粘膜に負担をかけ、慢性的な炎症につながる可能性もあります。「楽になるから」と続けるのではなく、期間を守ることが重要です。② 散歩のしすぎ「健康のために歩く」はとても良い習慣です。ですが実は、間違った歩き方での長時間の散歩は危険です。実際、正しい歩き方ができてない方がほとんどなんです。40年50年デスクワークとかあんまり運動してない、そういう環境が続いていて、いざいきなり歩いても関節を保護できる歩き方をしてないだからほとんどの方が変形に繋がっているのです！特に多いのが、・膝が伸びきったまま

【痛めた腰】一昨日スクワットをしてたら中腰になったとき腰が「ピキ！」と音を鳴らし筋がつってしまい痛めてしまった。このスクワットはダイエットの為の運動とヘルニアを緩和する為に腰に筋肉をつける運動。このとき腰の筋がつってしまい腰に力が入らなくなって座った状態と寝た状態から起き上がれなくなってしまった！ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉしかし立たないと何もできないので腕の力を使い何とか立ち上がってこの状態で生活をする羽目になり悲惨な状態になってしまう。そこで俺はとりあえず腰に冷シップを張って治りを早くしようとしたけどやっぱりすぐに治らない。(ノД`)・゜・。なので翌日病院に行き電気マッサージと水圧マッサージで痛みを緩和しようと考えて時間を無理やり作って行ってきた。病院の先生にで腰がつった事を伝えマッサージを受けて大丈夫か聞くと「わからない」と返事されてしまい頼りにならないな～と感じた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【警戒心】そこで先生が電気マッサージを先に受けてそれで腰の調子が平気か自分で確認して下さいと言う。このとき俺は結果が解らない事に怖かったけどとりあえず言われた通り電気マッサージを受ける事にした。そして腰と肩に電気が流れる吸盤を付けられいつもの強さで電気を流されると腰に痛みがビリビリ来た！なので痛くてのけぞりながら俺は先生に「もっと弱くして～」と頼み腰が最弱の設定と肩を普通の設定で電気マッサージを受けてみた。マッサージが終わった結果とりあえず何とか平気だったからそのまま水圧マッサージを続けて受けてみる事にした。水圧マッサージのベッドに寝て自分の体の位置調整をしてたら突然隣に

【汗かき】 最近夕方から雨の時が多く湿度が高くて こんな日は何故か息苦しくなってしまい すぐに変頭痛を起こしてしまって 気分が悪くなってくる 原因は解らないけど気になる点は 鼻呼吸とか酸素が少ないとか 肺活量が少ないとか色々思い当たり どれが原因なのかよく解らない しかし仕事や家事とやる事があり 毎日急がないと時間に追われて 24間じゃ全然足りず集中し始めると 頭痛の事も忘れ痛みが無くなる ε-(･д･`;)ﾌｩ… しかも忙しくしてると真冬でも 代謝が良いせいか暑くなって汗をかき 家事を終わらせた後風呂に入らないと 体が気持ち悪くなってしまう お風呂でシ熱いシャワーを浴びた後 水シャワーを浴びて出ないと体が ポカポカでまたすぐに汗をかくから 俺は夏が昔から大っ嫌い 夏になると外に出たらすぐに 滝のように汗をかいてしまうから タオルが絶対必需品になってしまい 遠出する時は5枚位必要になる (;´Д`A ``` 俺の体重は57㎏位しかないのに 体質なのか人よりたくさん汗をかき 水分も人よりたくさん取るから これから来る夏はとても過ごし難い 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【良い日悪い日】 俺の冷蔵庫には毎回病院でもらってる ヘルニア用のよく効く湿布が入ってて 全然使う機会が無く100枚位溜まり これ以上冷蔵庫に入らなくなってきた そこで試しに母親に湿布必要か聞くと 腰がすぐ痛くなるからかなりの頻度で 父親と一緒に使用してると言うから 全部あげる事にする なので母親が毎朝お弁当持って 家にきてくれるからこの時全部渡すと 凄く喜んでくれてお互いWinWinで 処分する事が出来て

【選挙活動】 6月上旬から駅前に行くと何故か 共産党が都知事選に出る蓮舫さんを 応援する選挙活動を告示日前から行い とても賑やかになってた 都知事選の告示日は6月20日なのに その前から選挙活動をしてるから 公職選挙法違反になるのだけど 駅前の警官達は見て見ぬふりしてた 演説したりビラ配りしてる人は みんな腰が曲がった年寄ばかりで 毎回注意しようにも可哀そうで出来ず 逮捕されないのか心配になってる ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 東京都知事選は総勢50名位立候補して その中にあのへずまりゅうもいるから もう完全にお祭りムードの選挙になり ある意味政治の関心が高くなってった 蓮舫さんは国会で他の議員を詰める時 凄い怖い形相で怒鳴り散らしてるが 未来の政策を語る時は少女の顔になり 色々問題あるけど憎めない 蓮舫さんは無所属で出ると言うのに 共産党が一方的に応援し始めたから 共産党は蓮舫さんが当選した時 我々が当選さたと言いたいのだろう しかも蓮舫さんは公約を未提出なのに 共産党が勝手に蓮舫さんの公約を決め ビラに書いて配り選挙活動をしてるし 都知事選はただのお祭りになりそう ｳﾌﾌ♪(｡-艸･｡) 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【最近の出来事】 最近雨も降らずとても暑くなってきて このまま梅雨が来ないまま夏が来て 猛暑で秋も来ないで一気に冬になり とんでもない年になりそうで怖いﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ でも話によると梅雨は7月に来て 今年はとても短いと言うから 湿気が嫌いな俺はとてもありがたく できれば梅雨自体来ないでほしい この暑さでアイスを買う機会が増え 去年と比