すべてのカテゴリ

いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 海野ゆきです😊 私はお電話相談を出品しています。 あなたの心の中にある 「いろんな気持ち・感情」を 思いっきり吐き出していただくことで 自己理解を促進しお悩みを解決する お手伝いをしています😊・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日はマイナス思考に悩んでいる方に向けて書いていこうと思います！マイナス思考はよくない。常にプラス思考でいなくては。そんな認識の方も多いのではないかと感じます。実はマイナス思考にもよいところはあるんです。何かやろうとするとマイナス思考が浮かんでくる。自分にできるかな？できないんじゃないかな・・・。そう、不安感のような感じです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ その不安が何であるのか考えることによってその不安をなくすためにはどうしたらいいのか対策が思い浮かんだり不安を消すために準備もできますよね。これはマイナス思考のおかげです！ね！悪じゃないですよね！！素晴らしいですよね。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ では、どんなマイナス思考が問題なのでしょうか？何もできない自分はダメだ！と決めつけてしまったり。自分のことを傷つけていますね。これはとても辛いことです。不安な気持ちの状態が続き日常生活にも支障をきたすようになったり。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ このような場合は少し現実に目を向けてみます。自分がダメ人間というのは事実なのか？本当に何もできなかったか？自分の評価を決めつけてしまっていないか？もっと自分に対して違う評価がないか？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 角度を変えて考

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。リアルお仕事で先日、辞めてしまった綺麗女子さくらさんが遊びにきてくれた時のことうちの職場は、上司１、上司２、30代君、40代宇宙人そして私許されるのであれば私以外はメンズ。（年齢重ねるとだんだんおじさん化するのでw）まだ大丈夫かなぁ・・・・辞めたさくらさんは20代というわけで全て大体の年代が揃った！あ、そんなことが言いたいのではなくてみんなと別れて私と30代君とさくらさんだけになったら、「なんすかあの男！私一緒にいたらぶん殴ってますよ！」と穏やかでないことを言い出した(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨ-「？あ〜宇宙人だから仕方ないのよ〜。もうね一緒にいたら慣れるし、宇宙人だと思って楽しむことにしたんだよ」と教えてあげました。（再）w私とさくらさんは感じるところが同じなのでうんうんわかるよわかるとなり「ねー30代くん私も最初そうだったよね〜」というと「やばいっすよ、なごさんなんて私やめるとか言い出してねwww」と笑われたwさくらさんやんちゃ出身なんだけど根がすごく真面目なので宇宙人のKY等々にイライラしたんだと思うんです。言葉では言い表せないんですけどね。さくらさんのこと真面目とか言いながら私も変なところが真面目？でいつかブログにも書いたと思いますがその40代が入社当初、時間を守らない、連絡してこないでめちゃぷんぷんしている時期があったんですが、30代くんに今となは笑われますが本当にやめたくなるほど嫌だったので・・・もう遠い宇宙の果てからやってきたと思って過ごしているうちにもうどうでも良くなり最近は仲良し？な上にこ

こんにちは、主にmessageでお話をお聴きしていますpinです♪皆さん自分以外の人に期待ってどのくらいしていますか？？まったくしない人もいるでしょうし、めっちゃ期待しちゃう人もいるのではないでしょうか？期待はずれ、期待を裏切ったってどういうことなのでしょう・・・🤔自分の中の最低限このくらいは当たり前でしょ、常識でしょ？ってことを相手が出来てないとイライラしたり「なんでこのくらいのことできないんだよ」なんて不満が溜まってくること？？君ならできる！！って思っていたのにできなかった時のがっかり感？？【期待しているよ】この言葉プレッシャーですよねそもそも相手に何かを期待するって自分の価値観押し付けてません？😊相手が期待を裏切ったとか、期待していたのにがっかりだ・・・なんて勝手に期待しといて相手のせいにするなんてどうなんだろ（笑）ただ自分の思った通りに相手が動かないことにイライラしているだけですよね。なので私は過剰に期待もしないし「あ～なるほど。世の中こういう人も居るのね～勉強になるわ！！」って思うようにしています。イライラするより考え方を変えてみる方が楽なこともあるよ✨

やりがいや楽しさの見つけ方について、今日は私自身の経験から書いてみます。私は今まで、大きく分けて4つの業種 を経験してきました。製造業建設業営業小売業正直に言うと、どの業種にも やりがい・楽しさ はありました。製造業効率を考えて、作業スピードを上げていく楽しさ。同じ作業でも「どうすれば早く・正確にできるか」を考えるのは意外と奥が深いです。建設業やはり一番は、完成したときの充実感。何もなかった場所に形として残るものができる。これはシンプルに達成感があります。営業お客様からの感謝の言葉。目標を達成したときの快感。収入が増える喜び。さらに、部下を教育して結果が出たときの喜びは今でもよく覚えています。小売業営業と近い部分はありますが、経営者側だったので 決定権がある のが大きな違い。自分の戦略や行動がハマったときの快感は、正直かなり大きかったです。それでも私は、いまだに「どの業種が一番自分に合っていたか」正直、分かっていません😅ただ、一つだけハッキリ言えることがあります。どの業種にも、やりがいや楽しさはあった。特に嬉しかったのは、直接「ありがとう」と言われたとき。これは、どの仕事でも共通していました。ここで、少し考えてみてください。今やっている仕事は楽しいですか？やりがいや充実感はありますか？でも、こうも思うんです。どんな仕事も、深掘りしていけば必ず誰かに感謝や感動を与えています。それを「直接聞けるか」「聞けないか」その差だけかもしれません。例えば、メーカーの製造。一部の工程しか担当していなくても、完成品が届いたとき、「おぉー！」「新しいのはいいね👍」「使うのが楽しみ😊」そんな声が、ど

えー🤨「接客業かー」って思う人、多いと思います。でも理由は簡単！いい見本になるからです。私は研修期間も合わせて15年、いろいろなお客様を見てきました。いい人、悪い人、変な人🤪💬いい人・「ありがとう」と言ってくれる・お店側の事情を察してくれる・従業員にも親切にしてくれる💢悪い人・威圧、暴言・立場が上だと思って態度が横柄・「お客様は神様だろ！」って言う人（対応としては「神様なら許してください、あと全部買っていって🤣」）つまり、勘違い系の人たちです。🤪変な人もう、どこから見ても変な人🤪ここは説明不要ですね🤣バイトをしていると、「めっちゃいい人だった」「何あの人…」と、いろんなタイプに出会います。それを直接感じられるのが、接客業の一番の学びです。「自分はあんなレベルの低い人間にはなりたくない」「この人みたいに思いやりのある人になりたい」そう思えることが、何よりの成長なんです。接客業は“人間の鏡”なんですよ。そしてこの経験は、人間関係にも必ず役に立ちます。上司、同僚、部下。恋人、友達。仕事はできるけど部下にパワハラする上司と仲良くなりたいですか？仕事の邪魔をする同僚や部下は必要ですか？一緒に出かけると店員に怒鳴る恋人、友達はどうですか？その恋人に魅力を感じますか？ましてや結婚を考えられますか？イケメンでも店員に怒鳴る彼氏、かっこいいですか？美人でも舌打ちする彼女、可愛いですか？ちなみに、一緒にいる人も同類に見られます。「あー似た者同士ね」ってやつです🤣つまり、私が伝えたいのはこれです。接客業は“人間を観察できる最高の教材”。そこで学んだことは、将来の人間関係にも必ず生きる。実は「魅力的な

こんにちは、めぐるです。 今回は、タイトルにもありますとおり、脳は簡単に騙せることについてのお話です。 たまにテレビのバラエティ番組などで取り上げられますが、我々の脳はちょっとしたことで簡単に錯覚を引き起こします。たとえば、有名なこちらの画像↓(引用元：北岡明佳による作図)真ん中の直線部分は同じ長さなのに、違うように見えますよね。 このように、脳は簡単に騙せます。 そして人は、思考を脳で行います。 つまり、脳を騙してしまえば、おのずと思考も変わってくるということです。 それくらい強力なワークをひとつ、ご紹介します。 このワークをすれば、ネガティブ思考をポジティブ思考にすることができます。 簡単なので、ぜひ試してみてください。 やり方は、簡単です。 １日１回、『いい感じ』と思えることを見つける。 これだけです。 嬉しい、ありがたい、心地がいいなど、そういう自分にとって『いい感じ』に感じることを見つけてメモしたり、Χなどで投稿していくだけです。 そんなことに何の意味があるのか、と思われたでしょう。 では、このワークの仕組みを説明します。 まず、こちらの画像をご覧ください。次に、こちらの画像をご覧ください。いかがですか？おそらく、キリンが頭に浮かんできたのではないでしょうか。 当たってますか？　 当たってるなら、あなたの脳は騙されています。 種明かしをします。人間の脳にはアンテナが存在し、そのアンテナが向いている方向の情報を内外から集めようとします。 だから動物を集めた画像を見た後に、「●りん」という最初の文字を隠した画像を見た時に自然と動物であるきりんを頭に浮かべてしまったというわ

どもども。今日もお日柄もよろしいですなぁ。（曇ってるのでよろしくない。）今日もメンタル絡みの話です。「心を病む」と抜け出せない苦しみや自分の将来を悲観してしまう気持ちに。ワイはメンタルが強いと言われてますが正直に言えば『未来永劫、自分は大丈夫！』とは思っていません。なぜなら自分の人生にどんなことが待ち受けているか分からないからです。〜世の中に絶対はない〜なんて言葉も聞きますが全くその通り。これまでのブログを見てもらっていると『いや、アンタは大丈夫でしょ』と思われるかもしれません。しかしそれは他人と比べてメンタルが強いわけではなくちょっとした生き方のコツがあるだけ。私の場合、思考が少しおかしいんです。◉ストレスを感じる　⇨一定のストレスは生命活動に必要やし◉嫌な出来事に遭遇　⇨嫌という感情は過去体験からくる　　自然な反応なのだから仕方あらへん◉心の痛み/メンタル病みそう　⇨電気信号が脳に伝わった結果であって　　心が壊れるものではないわな〜　⇨言うても前頭葉の反応による結果よね　（※前頭葉とは脳の感情などを司る部分）こんな感じですな。なので、自分が受ける反応や結果に対して体のどこが反応してこの状態になるのか？を考えてしまうのです。この考えしてたらストレス受けてもそんなに影響が出ないのです。不思議。心の病気だって言っても結局は生体反応の一つでしかないですしそのような反応を示す体に進化してきたってことは何らか必要な反応なのだろう…と思ってしまうからです。ストレスを和らげるコツ。それは人体への理解を深めるということになりますな何だか壮大な話になっちまった。

🍃「どうしてこんなに、うまくいかないんだろう」 そう感じるとき、私たちはつい—「自分の考え方がいけないのかもしれない」 「もっと頑張らないといけないのかもしれない」 と、自分を責めてしまいがちです。 でももし、 その出来事が“自分ひとりの問題ではない”としたらどうでしょうか。 🌱 縁起とは何か縁起（えんぎ）とは、 釈迦 が伝えた考え方で、 「すべての出来事は、原因と条件が重なって起きている」 というものです。 ひとつの結果は、 ひとつの理由だけで起きているのではなく、 ・環境 ・タイミング ・体調 ・人との関わり ・これまでの積み重ね こうした、いくつもの要因が重なって生まれています。 🌿 「うまくいかない」ときの見方例えば、 「やる気が出ない」「動けない」と感じるとき。 それは決して、 「自分がダメだから」ではなく—・疲れがたまっている ・心に余裕がない ・環境が合っていない といった、いくつもの条件が重なっている状態かもしれません。 縁起の考え方では、 👉 「全部を自分のせいにしなくていい」 と同時に 👉 「ひとつの条件なら変えられる」 と捉えます。 🌙 小さな整え方（実践）では、どのように整えていけばいいのでしょうか。 大きく変わろうとしなくて大丈夫です。 まずは、今の自分にできる “小さなひとつ”を選んでみてください。 例えば—・部屋を少し整える ・外の空気に触れる ・好きな飲み物を飲む ・髪を切ってみるこうした小さな行動でも、ひとつの「条件」が変わります。すると、少しずつですが 気持ちや流れも変わっていきます。 🌸 まとめうまくいかないときほど、私たちは自分を責めてし

婚活をしていて、、、「もう疲れた」 「何が正解かわからない」 そう感じていませんか。 でも、それはあなたが弱いからでも、 努力が足りないからでもありません。 むしろ逆です。 ちゃんと向き合っている人ほど、婚活は疲弊します。 なぜなら、、、・失敗しないように考える ・相手を傷つけないように気を遣う ・将来のことを真剣に想像する これを全部、一人で抱えているからです。 婚活が苦しくなる一番の原因は、 「自分の感覚よりも、正解を優先し続けること」。 好かれるかどうか。 続くかどうか。 条件に合っているかどうか。 そこばかり見ていると、 自分が何を感じているのかが分からなくなります。 疲弊している状態は、 「もう無理」のサインではなく、 「やり方を変える時期」のサインです。 少し立ち止まって、 自分がどこで無理をしているのか。 そこを見直すだけで、婚活は驚くほど楽になります。 ここまで読んで、 「じゃあ、具体的に何を見直せばいいのか」 そう感じた方もいると思います。 婚活の疲弊は、 気合や根性で乗り越えるものではありません。 多くの場合、 「自分でも気づいていない判断のクセ」が原因です。そのクセを整理するために、・なぜ疲れる判断をしてしまうのか ・どこで自分を後回しにしているのか ・本当は何を基準に選ぶべきなのか これらを「考える順番」からまとめた記事を書きました。 無理に前向きになる必要はありません。 ただ一度、静かに整理したい方に向けた内容です。https://coconala.com/contents_market/articles/cmkxfkaep0cf3c80hoi5a6z