マイナス思考は「悪」ではない

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海野ゆきです😊

私はお電話相談を出品しています。

あなたの心の中にある

「いろんな気持ち・感情」を

思いっきり吐き出していただくことで

自己理解を促進しお悩みを解決する

お手伝いをしています😊

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今日はマイナス思考に

悩んでいる方に向けて

書いていこうと思います！

マイナス思考はよくない。

常にプラス思考でいなくては。

そんな認識の方も多いのでは

ないかと感じます。

実はマイナス思考にもよいところは

あるんです。

何かやろうとするとマイナス思考が

浮かんでくる。

自分にできるかな？

できないんじゃないかな・・・。

そう、不安感のような感じです。

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その不安が何であるのか

考えることによって

その不安をなくすためには

どうしたらいいのか

対策が思い浮かんだり

不安を消すために

準備もできますよね。

これはマイナス思考のおかげです！

ね！悪じゃないですよね！！

素晴らしいですよね。

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では、

どんなマイナス思考が

問題なのでしょうか？

何もできない自分はダメだ！と

決めつけてしまったり。

自分のことを傷つけていますね。

これはとても辛いことです。

不安な気持ちの状態が続き

日常生活にも支障をきたすように

なったり。

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このような場合は

少し現実に目を向けてみます。

自分がダメ人間というのは

事実なのか？

本当に何もできなかったか？

自分の評価を決めつけて

しまっていないか？

もっと自分に対して

違う評価がないか？

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角度を変えて考えます。

・自分の良い点に注目する。

→自分にも良いところはあるし

　ダメ人間じゃない。

・今まで行動できた事実をだしていく。

→行動できたことも今まであった。

　何もできない人間ではない。

事実に注目して

少し考え方を変えて行きます。

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マイナス思考は「悪」ではないです。😊

なぜなら不安に対して備えることが

できるからです。

自分を責めないでくだいね😊

少し考え方を変えることで、

気持ちがとても楽になっていきますよ。

考え方を変えることなんて

自分でできない！という方は

私と一緒に対話を通して

自分を深く理解しませんか？

最後までご覧いただき

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いつもありがとうございます。

海野ゆき