【見逃すと危険】“足の後ろが痛い・しゃがみ込みたくなる”…これは年齢のせいじゃありません
こんにちは。
山内流認定セラピストのかおるです。
「歩くと両方の太ももの後ろが痛くなって、しゃがみ込みたくなる」
という症状。
「疲れただけかな？」
「年齢的に仕方ないよね…」
そんな風に軽く考えてしまう方が、多いかもしれません。
でも――実はこれ、体が出している“危険な血管サイン”。
放置すると、歩けなくなるほど悪化する場合もあります。
■その痛み、“腰の骨”の問題ではなかった
太ももの後ろが張る・痛い・途中で休みたくなる。
この症状はよく「脊柱管狭窄症じゃない？」と言われがちです。
でも本当は、
脊柱管狭窄“様”の症状を、血管の動脈硬化が引き起こしているケースがあるのです。
神経も血管から酸素を受け取って働いています。
血管が硬くなると、神経に酸素が届かない。
→ 神経が弱り、太もも裏に“歩行中の痛み”が出る。
つまり、
★脊柱管狭窄症に見えるけど、
実は「血管の詰まり」が原因のサイン
……という人が、50代以降に急増しています。
「骨の問題と思っていたら、実は血管だった」
■さらに危険な足のサイン
足の動脈に問題がある人は、次のサインが出がちです。
足に力が入りにくい
片足だけ細くなる
足が冷たい
ぶつけても痛みを感じにくい
歩くと足裏がつって休みたくなる
5分歩くと太もも裏が痛み出す
これらは“疲れ”ではありません。
動脈硬化による血流障害が疑われる状態です。
さらに放置すると、
脳卒中・脳梗塞・心筋梗塞・足の壊疽（最悪切断）などにもつながるため、本当に注意が必要です。
■なぜ血管が固くなるの？
血管が硬くなる主原因は、
血糖値スパイク
高血圧
喫煙
慢性的な炎症
特に血糖値スパイクは、血管の内側を傷つけ、
そこに悪玉コレステロールが張りつき、プラーク（脂肪の壁）を作ります。
これが血流を邪魔し、神経へ酸素が届かなくなる。
結果として、太ももの痛みや歩行障害が起こります。
■じゃあ元に戻せるの？
結論：戻せます。
しかも、医学的にも注目されている「画期的な方法」があります。
それが No（エヌオー）トレーニング。
「一酸化窒素（NO）」を増やし、血管を内側から修復するメカニズムです。
NOは1998年にノーベル賞も受賞した物質で、
血管を拡張し、内壁の修復を促し、血圧を安定させ、血栓をできにくくし、免疫も高めてくれます。
つまり…
★血管の老化を“巻き戻す”力がある
そんなイメージです。
■じゃあ何をすれば出るの？
NOが出る条件は２つ。
軽い有酸素運動
じわっと筋肉を使って → 一気にゆるめる刺激
この「圧→開放」の流れでNOが発生します。
その中でも足の血管に特に効く筋肉。
セルフケアで使うのは、
ふくらはぎの“ヒラメ筋”というインナーマッスル。
ヒラメ筋は“ミトコンドリアが多い赤い筋肉”で、
NOを出しやすい特徴があります。
ヒラメ筋をじわっと働かせるせセルフケアが必要です！
■サインが出ている人は、今日から放置しないで
太もも裏が痛んでしゃがみ込みたくなる。
片側だけ足が細くなる。
歩くと足裏がつる、しびれる。
これらは、
「血管からのSOS」
である可能性が高いです。
骨の問題ではないのに、
整骨院でマッサージだけしても絶対に改善しません。
まずは血流。
そしてNOを出せる体。
あきらめていた方ほど、改善の伸びしろがあります。
――あなたの足は、まだ取り戻せます。
山内流は一般の整体とは異なり、優しい手技、安心して受けて頂くことができます！
あなたのサポートができたら嬉しいです！
今日もありがとうございました。
かおる
Reboot Body Lab ゆるるな
― 整えるを超えて、“再起動”する ―
