75. 見逃すと危険な足のサイン

【見逃すと危険】“足の後ろが痛い・しゃがみ込みたくなる”…これは年齢のせいじゃありません

こんにちは。

山内流認定セラピストのかおるです。

「歩くと両方の太ももの後ろが痛くなって、しゃがみ込みたくなる」

という症状。

「疲れただけかな？」

「年齢的に仕方ないよね…」

そんな風に軽く考えてしまう方が、多いかもしれません。

でも――実はこれ、体が出している“危険な血管サイン”。

放置すると、歩けなくなるほど悪化する場合もあります。

■その痛み、“腰の骨”の問題ではなかった

太ももの後ろが張る・痛い・途中で休みたくなる。

この症状はよく「脊柱管狭窄症じゃない？」と言われがちです。

でも本当は、

脊柱管狭窄“様”の症状を、血管の動脈硬化が引き起こしているケースがあるのです。

神経も血管から酸素を受け取って働いています。

血管が硬くなると、神経に酸素が届かない。

→ 神経が弱り、太もも裏に“歩行中の痛み”が出る。

つまり、

★脊柱管狭窄症に見えるけど、

実は「血管の詰まり」が原因のサイン

……という人が、50代以降に急増しています。

「骨の問題と思っていたら、実は血管だった」

■さらに危険な足のサイン

足の動脈に問題がある人は、次のサインが出がちです。

足に力が入りにくい

片足だけ細くなる

足が冷たい

ぶつけても痛みを感じにくい

歩くと足裏がつって休みたくなる

5分歩くと太もも裏が痛み出す

これらは“疲れ”ではありません。

動脈硬化による血流障害が疑われる状態です。

さらに放置すると、

脳卒中・脳梗塞・心筋梗塞・足の壊疽（最悪切断）などにもつながるため、本当に注意が必要です。

■なぜ血管が固くなるの？

血管が硬くなる主原因は、

血糖値スパイク

高血圧

喫煙

慢性的な炎症

特に血糖値スパイクは、血管の内側を傷つけ、

そこに悪玉コレステロールが張りつき、プラーク（脂肪の壁）を作ります。

これが血流を邪魔し、神経へ酸素が届かなくなる。

結果として、太ももの痛みや歩行障害が起こります。

■じゃあ元に戻せるの？

結論：戻せます。

しかも、医学的にも注目されている「画期的な方法」があります。

それが No（エヌオー）トレーニング。

「一酸化窒素（NO）」を増やし、血管を内側から修復するメカニズムです。

NOは1998年にノーベル賞も受賞した物質で、

血管を拡張し、内壁の修復を促し、血圧を安定させ、血栓をできにくくし、免疫も高めてくれます。

つまり…

★血管の老化を“巻き戻す”力がある

そんなイメージです。

■じゃあ何をすれば出るの？

NOが出る条件は２つ。

軽い有酸素運動

じわっと筋肉を使って → 一気にゆるめる刺激

この「圧→開放」の流れでNOが発生します。

その中でも足の血管に特に効く筋肉。

セルフケアで使うのは、

ふくらはぎの“ヒラメ筋”というインナーマッスル。

ヒラメ筋は“ミトコンドリアが多い赤い筋肉”で、

NOを出しやすい特徴があります。

ヒラメ筋をじわっと働かせるせセルフケアが必要です！

■サインが出ている人は、今日から放置しないで

太もも裏が痛んでしゃがみ込みたくなる。

片側だけ足が細くなる。

歩くと足裏がつる、しびれる。

これらは、

「血管からのSOS」

である可能性が高いです。

骨の問題ではないのに、

整骨院でマッサージだけしても絶対に改善しません。

まずは血流。

そしてNOを出せる体。

あきらめていた方ほど、改善の伸びしろがあります。

――あなたの足は、まだ取り戻せます。

山内流は一般の整体とは異なり、優しい手技、安心して受けて頂くことができます！

あなたのサポートができたら嬉しいです！

今日もありがとうございました。

かおる

Reboot Body Lab ゆるるな

― 整えるを超えて、“再起動”する ―