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こんにちは！ パーソナル整体セラピストのかおるです 健康の鍵はなにか？いかにふくらはぎの機能を高めて血液を心臓に返すかなのです！ ふくらはぎに溜まっていた水分が多ければ多いほど夜の頻尿につがるのですスーパーで手に入る魔法の液体を塗って1分かかと落としするだけ血流改善、血糖値の安定、腎機能アップ、超熟睡できる最強のセルフケアについてお伝えしていきます！山内流かかと落とし効果としてはどんな効果がある? 血流を改善できる今回の運動はふくらはぎの筋肉を活性化する、実際にふくらはぎは第2の心臓と言われてるぐらいで、このふくらはぎの機能をアップすることによって血流が心臓に返る、心臓は血液が戻ってきて初めて機能するので戻ってこないと心機能はどんどん低下してくる、だからいかにふくらはぎの機能を高めて血液を心臓に返すかが私たちの健康の鍵なのです！血圧はふくらはぎめととても関係していてとても重要血圧高い人はふくらはぎがどういう状態にあるの? 血圧が高い方、血糖値が高い方、腰痛もちの方とか全てアキレス権が硬い、結果ふくらはぎの機能が悪くなる、要するに血流が悪いのです、なので実際に心機能が悪くなります あとは骨粗鬆症骨頭の予防、かかとの刺激でしっかり体重がかかってることを私たちの脳が認知することによってまだまだ骨をしっかりと保たないといけない状態になる、かかとに刺激を入れることは非常に重要なのです後は血糖値の改善、下半身の筋肉を活性化することによって血液の循環そして筋肉が栄養エネルギーを使うことになるのでどんどん糖代謝が良くなる 結果血糖値の改善に繋がっていくのでやはりしっかりかかとを使って運動するこ

【見逃すと危険】“足の後ろが痛い・しゃがみ込みたくなる”…これは年齢のせいじゃありませんこんにちは。山内流認定セラピストのかおるです。「歩くと両方の太ももの後ろが痛くなって、しゃがみ込みたくなる」という症状。「疲れただけかな？」「年齢的に仕方ないよね…」そんな風に軽く考えてしまう方が、多いかもしれません。でも――実はこれ、体が出している“危険な血管サイン”。放置すると、歩けなくなるほど悪化する場合もあります。■その痛み、“腰の骨”の問題ではなかった太ももの後ろが張る・痛い・途中で休みたくなる。この症状はよく「脊柱管狭窄症じゃない？」と言われがちです。でも本当は、脊柱管狭窄“様”の症状を、血管の動脈硬化が引き起こしているケースがあるのです。神経も血管から酸素を受け取って働いています。血管が硬くなると、神経に酸素が届かない。→ 神経が弱り、太もも裏に“歩行中の痛み”が出る。つまり、★脊柱管狭窄症に見えるけど、実は「血管の詰まり」が原因のサイン……という人が、50代以降に急増しています。「骨の問題と思っていたら、実は血管だった」■さらに危険な足のサイン足の動脈に問題がある人は、次のサインが出がちです。足に力が入りにくい片足だけ細くなる足が冷たいぶつけても痛みを感じにくい歩くと足裏がつって休みたくなる5分歩くと太もも裏が痛み出すこれらは“疲れ”ではありません。動脈硬化による血流障害が疑われる状態です。さらに放置すると、脳卒中・脳梗塞・心筋梗塞・足の壊疽（最悪切断）などにもつながるため、本当に注意が必要です。■なぜ血管が固くなるの？血管が硬くなる主原因は、血糖値スパイク高血圧喫煙慢性的な