習慣化スキルで何でも習慣にできる。ダイエットも運動も勉強も早起きもコントロールできる。ただ一気にはできないし負荷が大きい...

どうやっても早起きや勉強が継続できない人がやれる事は2つだけ。『仕組み』を変えるか『環境』を変えるしかない。それ意外は一...

３日坊主って言葉があるけど、やると決めて3日続かない物は「本当にやりたい事ではない」と思った方がいい。勢いや見栄で言って...

習慣化の肝は記録する事。でもハードルがかなり高い。人っていい事や頑張った事は記録したいけど、都合悪い事は記録したくない。...

英語力を上げたいなら4つの使い方を全て習慣に組み込むのが理想的。例えば読む＝英語記事やTEDなど書く＝英語日記聴く＝Yo...

1000日以上日記を書いて気づいた事。充実してた日の共通点・自分の力を出し切った・新しい事にチャレンジ・適度に運動・新し...

「毎日勉強」とかいうと大変そうに感じるけどスマホで横になりながらでも勉強できる。机にかじりつく必要はないしんどい時はそん...

習慣化スキルは普通の人が努力や苦労と思う事を淡々と当たり前にこなせる自分に変化させるスキル。『脳のハック』マスターすると...

習慣と英語はメチャクチャ相性がいい日常的に使う言葉は習慣に溶け込みやすい。当たり前だけど英語圏に住む人が英語話せるのはそ...

学校や生活の中で『続け方』を教わる機会はない。なんとなく意思の強い人が続ける事ができると思いがちだが、続ける事もただのス...

「木を見て森を見ず」でいうと習慣はこの「木」を見る事の繰り返し「木」だけ見てて良い方向に行けばいいけど運任せになる。だか...

他人の習慣をコントロールするのは難しい。その人に「習慣を身につけたい」って気持ちがないとどんなに良いやり方、仕組みを伝え...

『人は変われる』てきな情報は真にうけてはいけない。その人の性格や状況に左右されるし、いきなり変わっても続かない。『変えれ...

よく本などで書かれてるような「◯◯さんの言葉で人生が変わった」的な話は半分脚色されてると思っていい。言葉1つなんかで簡単...

習慣化をマスターするのに必要なのは『人間の弱さを理解すること』そもそも「人は強い」なんて勝手な妄想で美化された話強いと思...

オススメ習慣を1つに絞るなら絶対に『日記習慣』取り組むハードルが低いのと、誰もが関心持って取り組める事だから（自分の1日...

習慣化スキルを身につけるとあらゆる行動が改善できるネタになる。「笑顔で挨拶する」「1日1つ感謝を伝える」「朝の時間で勉強...

習慣化の成功に一番大事なのは「意思力」でもなく「スモールステップ」でもなく「適切な順番」続ける事に慣れてから習慣化に取り...

ポジティブ思考になりたいって人。『笑うから楽しい』の考え方で思考より行動を先に変えてくべき。「毎日よかった事を書き出す」...

習慣が身につかない人はやり方ではなく順番が間違ってる。朝活とか勉強とかいきなり本題の習慣にトライするとほぼ失敗する。まず...