誰かに自分の考えを聞いてほしい。 頭の中に散らばっているモヤモヤを、誰かに話すことで整理したい。 そう思っているのに、いざ誰かを目の前にすると、途端に口が重くなってしまうことってありませんか。
「うまく説明できなかったらどうしよう」 「こんな支離滅裂なことを言ったら、相手に呆れられるかもしれない」
そんな不安が心の中をぐるぐると回って、結局「何でもない」と口を閉ざしてしまう。 自分の中に言葉が渦巻いているのに、それを外に出すのが怖い。 そんな自分を「なんて臆病なんだろう」と責めてしまうこともあるかもしれません。
心理カウンセラーとして、そんなあなたの気持ち、とてもよくわかります。
うまく言葉にならない自分を見せることは、まるで自分の未完成な部分や、無防備な部分をさらけ出すような感覚ですよね。 完璧な自分を見せなきゃいけない、賢い自分でいなきゃいけない。 そんなふうに、自分にプレッシャーをかけてしまっているのかもしれません。
でもね、そんなふうに沈黙を選んでしまうのは、あなたが決して弱いからではありません。 むしろ、それだけ真剣に自分の心と向き合おうとしている証拠なのです。 自分の考えを大切にしたいからこそ、いい加減な言葉で片付けたくない。 そうやって、自分の中に答えを探し続けているだけなのです。
うまく話せない自分を恥ずかしいと感じる必要なんて、まったくないんですよ。
もし誰かに話すとき、どうしても言葉が詰まってしまったら、最初から全部を説明しようとしなくていいんです。 「今、頭の中が少し整理できていないんだけど」 そう、そのまま伝えてみるのはどうでしょう。
「うまく話せないんだけど、モヤモヤしていてね」 そんなふうに、ただ今の自分の状態を相手に共有するだけで、少しだけ心が軽くなることがあります。 言葉にして完璧に伝えることよりも、まずはあなたの心にある「何か」を、信頼できる誰かに少しだけお裾分けするようなイメージです。
大切なのは、うまく説明することではなく、あなたの心が今何を感じているかに耳を傾けてあげることです。 例え支離滅裂であっても、言葉にならなくても、あなたの心には確かに何かがあります。 その「何か」を抱えたままで、今のあなたは十分に素敵です。
誰かに話そうとして言葉が詰まったら、それはあなたが自分自身を深く見つめている時間。 焦らなくて大丈夫。 ゆっくり、少しずつ、自分のペースで言葉を拾い上げていけばいいんです。
もし今、誰にも話せなくて苦しい夜があるなら、まずは紙に書き出してみるのもいいかもしれません。 誰にも見せないノートに、ぐちゃぐちゃのままでいいから書き殴ってみる。 それも立派な、自分との対話です。
あなたはあなたのままで、ちゃんと考えているし、ちゃんと感じています。 うまく話せなくて沈黙してしまう自分を、少しだけ許してあげてくださいね。 言葉は、あなたの中にしっかりと育っているんですから。
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