「頑張らなくていいんだよ」。
そう言われて、心がふっと軽くなるどころか、逆に鉛のように重くなってしまうことはありませんか。
「頑張れない自分は、やっぱりどこかダメなんだ」と、自分を責める気持ちが強くなってしまう。
そんなふうに感じてしまう自分を、どうか責めないでくださいね。
一生懸命に生きてきたあなただからこそ、その言葉がトゲのように刺さってしまうんです。
心理カウンセラーとして、これまでたくさんの方の声を聞いてきましたが、頑張り屋さんほど「頑張らなくていい」という言葉に追い詰められてしまう現実を何度も目の当たりにしてきました。
それは、あなたの中に「頑張ることは当たり前のこと」という美学が、深く、根強く育っているからなんです。
今まで、誰にも頼らず、自分一人の力で何とか乗り越えようとしてきたのですよね。
倒れそうになりながらも、周りに迷惑をかけないように、期待に応えられるようにと、ずっと背伸びをして歩いてきたはずです。
だからこそ、「頑張らなくていい」という言葉は、まるで「積み上げてきた努力をすべて否定された」かのような響きとして聞こえてしまうのかもしれません。
でもね、そんなふうに感じてしまうのは、あなたが決して弱いからではありません。
むしろ、誰よりも自分を律し、責任感を持って生きてきた証拠なのです。
もし今、「頑張れない自分はダメだ」という否定的な気持ちが湧いてきたら、その自分を「ああ、また自分を責めてしまったんだな」と、ただ静かに眺めてあげてください。
否定する自分を、さらに否定する必要なんてないんです。
「頑張らない」ということは、何もしないで怠けることではありません。
ただ、あなたの心が「もうこれ以上は無理だよ」と悲鳴を上げているのなら、その声を優しく聴いてあげる時間を作ること。
それだけで、十分すぎるほどの「頑張り」になります。
何かを成し遂げることだけが価値ではなく、今日一日を息をして過ごしたこと、それ自体がすごいことなんです。
「頑張らなくていい」と誰かに言われて苦しくなるのは、まだあなたの中に「もっと頑張りたい」という情熱や、理想の自分を追い求めるエネルギーが残っているからですよ。
その情熱は、決して悪いものではありません。
ただ、今は少しだけ、そのエネルギーの使い道を変えてみませんか。
高い山に登り続けることではなく、足元に咲く小さなお花に目を向けることや、温かい飲み物をゆっくりと味わうこと。
そんな些細な自分への優しさに、エネルギーを少し分けてあげてほしいのです。
あなたは、十分に頑張ってきました。
自分を認められないほど、ずっと、ずっと頑張り続けてきたのです。
だから、今は少しだけ力を抜いて、そのままの自分でただ呼吸をしてみてください。
それが、今のあなたにとって一番大切で、一番勇気のいる「頑張り」なのだと、僕は思います。
どうか、自分を追い詰めないで。
あなたは今のままで、十分に価値ある存在なのですから。
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