「人並みにこなさなきゃ」
そう思って、毎日必死に頑張っていませんか？
朝、重い体を引きずって職場や学校へ向かい、周りと自分を比べては「なぜ自分はもっとスムーズにできないんだろう」と落ち込む。
そんなふうに、自分を追い込み続けているうちに、気づけば心も体も限界を迎えてしまう……そんなことはありませんか？
実は、「人並み」という言葉は、私たちにとって時にとても残酷な刃になってしまうことがあります。
心理カウンセラーとして多くの人とお話しする中で、僕は、その「人並み」という基準が、いかに多くの人の本来の輝きを奪っているかを痛感します。
世間一般で言われる「普通」や「人並み」という指標は、あくまで統計的な数値や誰かが決めた平均値に過ぎません。
でも、私たちの心や体、持っているエネルギーの容量は、一人ひとり全く違います。
ある人にとっての「当たり前」が、他の人にとっては「今の自分には少し重すぎる負荷」であることは、ごく自然なことなんです。
「人並みに」を目標にするということは、自分というかけがえのない個性を無視して、どこかの誰かの型に無理やり自分を押し込もうとすることと同じです。
それは、自分自身に対する小さな虐待に近いのかもしれません。
キャパシティというのは、目に見えにくいものです。
だからこそ、無理を重ねている最中には「まだ頑張れる」「みんなはできている」という思い込みが、自分の悲鳴をかき消してしまいます。
そして、取り返しのつかないほどの疲弊を感じるまで、私たちは自分の限界に気づけません。
「人並みに」を目指すのをやめて、まずは「今の自分には何ができるか」「今の自分は何を必要としているか」を丁寧に観察してみませんか？
例えば、今日は最低限のタスクを終えただけで自分を褒めてみる。
周りが早く帰らなくても、自分の体調を優先して早めに休む勇気を持つ。
そんなふうに、自分の内側の感覚を基準に生活を少しずつシフトしていくんです。
それは決して「逃げ」ではありません。
自分という大切な存在を守るための、賢い選択です。
あなたの歩幅は、あなたのためのものです。
誰かと比べるためにあるのではなく、あなたがあなたらしく、心地よく毎日を生きるためにあります。
もし今、心が苦しいのなら、一度「人並み」という言葉をそっと手放してみましょう。
今日できなかったことは、明日のあなたが少しだけ元気な時にやればいい。
あるいは、誰かに助けを求めてもいいのです。
あなたは今のままで、十分に頑張っています。
何かができるから価値があるのではなく、ただ存在しているだけで、あなたはもう十分すぎるほど素敵なのですから。
どうか、自分自身に少しだけ優しくなってあげてくださいね。
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