鏡を見るたび、あるいはSNSで誰かの眩しい日常を覗き見るたび、「もっと頑張らなきゃ」「もっと洗練された自分にならなきゃ」と、胸の奥がキュッと締め付けられることはありませんか。
頭では「今のままの私でいいんだよ」と言い聞かせているのに、心の中のどこかで、今の自分では何かが足りないような、そんな焦燥感が消えてくれない。
そんな風に、自分を追い立ててしまう日もありますよね。
心理カウンセラーとして、日々たくさんの方と向き合う中で、そんな切実な思いを打ち明けてくださる方をたくさん見てきました。
何かに急かされるように走り続けて、息切れしそうになりながらも、それでも立ち止まることが怖いと感じてしまう。
まずは、そんなふうに自分を少しでも良くしようと、懸命に向き合おうとしているあなたのその姿勢、本当に素敵だと思います。
でも、どうか少しだけ、深呼吸をしてみてください。
そもそも、私たちが「もっと洗練された誰かになりたい」と強く願うとき、そこには「今の自分が受け入れられない」という悲しいサインが隠れていることがあります。
誰かと比べて自分を小さく見積もってしまったり、昨日までの自分よりももっと結果を出さなきゃと、自分に厳しいノルマを課してしまったり。
でも、考えてみてください。
その「洗練された誰か」という理想像は、本当にあなた自身が心から望んでいる姿でしょうか。
もしかすると、それは周りの期待や、社会が勝手に作り上げた「こうあるべき」という幻影にすぎないのかもしれません。
今のあなたにも、実はたくさんの魅力や才能が溢れています。
ただ、そのことに自分自身が一番気づいていないだけなのです。
焦燥感を感じるということは、それだけあなたが「変わりたい」「もっと良くなりたい」というエネルギーを持っている証拠でもあります。
それはとても素晴らしいことですが、そのエネルギーを、自分を責めるためではなく、自分をいたわるために使ってみませんか。
「今のままの自分でいい」という言葉は、何もしなくていいという意味ではありません。
今のままの自分をまるごと認めて、その安心感の上に、少しずつ新しい自分を積み上げていけばいいということなのです。
焦れば焦るほど、本来のあなたの良さは見えなくなってしまいます。
だから、今日くらいは、理想の自分を追いかけることを少しお休みして、ただ「今の私」を認めてあげてください。
おいしい紅茶を飲んだり、ゆっくりお風呂に入ったり、自分の好きなことにただ没頭したり。
そんな何気ない時間が、実は一番の「洗練」につながる近道かもしれません。
焦りを感じる自分さえも、「今日は頑張ってるね」と優しく抱きしめてあげてくださいね。
あなたのペースで、あなたらしく進んでいけば、それで十分すぎるほど素晴らしいのですから。
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