人の話を聞くのが上手な人ほど、実は一番傷つきやすいものです。
誰かの激しい感情や、どろどろとした愚痴を聞いているとき、まるで自分までその沼に引きずり込まれるような感覚に陥ったことはありませんか。
相手の言葉が自分の心に直接流れ込んできて、自分の本来の感情がわからなくなってしまう。
気づけば相手と同じくらい重い気持ちになっていて、どこで話を切り上げればいいのか、どうやって自分の心を守ればいいのかわからず、ただただ立ち尽くしてしまう。
そんな自分を責めないでくださいね。
それはあなたが冷たいからではなく、むしろ誰よりも人の痛みに寄り添える、とても優しく繊細な心を持っているからこそ起こることなのです。
でも、どうか忘れないでほしいのです。
あなたの心は、あなた自身が一番に大切にしていい場所だということを。
心理カウンセラーとして、そんなときこそ「自分と相手の境界線」を意識することが大切だと感じています。
誰かの話を聞くことは、あなたの心という器を貸し出すことでもあります。
でも、その器が溢れてしまいそうになったら、少しだけ距離を取ってもいいのです。
物理的に離れるのが難しければ、心のどこかで「これは相手の感情であり、私の感情ではない」と、そっと線引きをしてみてください。
相手が投げかける言葉を、すべて受け止める必要はないのです。
ただ「うん、そうだったんだね」と相槌を打ちながらも、心の中では温かい温室のガラス越しに相手を見ているような、そんなイメージを持ってみると少し楽になれるかもしれません。
「離れるタイミングを失ってしまう」と悩むのは、あなたが相手を見捨てたくないという優しさを持っているからです。
だからこそ、自分の心が削れるまで付き合うのではなく、心地よい距離感を保つことが、結果として相手とも長く良い関係を築くことにつながります。
まずは、あなたの心が穏やかでいられることを一番に考えてみてください。
誰かのために頑張るあなただからこそ、自分の心にはもっと優しくあっていい。
自分の心が満たされて初めて、誰かの支えになる力が湧いてくるものですから。
もし、どうしても心の重荷が降ろせないときは、いつでも頼ってくださいね。
あなたは決して一人ではありません。
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