職場で誰かとすれ違う時、あるいはデスク越しに声をかける時。「お疲れ様です」という、なんてことのない挨拶。それなのに、相手の少し低い声や、心なしかぶっきらぼうに聞こえる語尾に、「あれ、今日私、何かしたかな？」「機嫌が悪いのかな？」と、胸がザワザワしてしまうことはありませんか。
ふとした瞬間に、相手の表情や言葉の温度感を過剰にキャッチしてしまう。そんな繊細な心を持っていると、一日のなかで何度も「大丈夫かな」と自分を点検することになり、気づかないうちにエネルギーを使い果たしてしまいますよね。
僕もね、同じように感じてしまうことがよくあります。だからこそ、その気持ち、本当によくわかるんです。
相手の機嫌や場の空気は、本来なら自分ではコントロールできないものです。それなのに、自分のせいではないかと探ってしまうのは、あなたがそれだけ周囲に配慮ができ、優しくて責任感の強い証拠でもあります。でもね、その優しさが、今は少しだけあなた自身を苦しめているのかもしれません。
僕は、相手の言葉の端々に隠された意味を探そうとしてしまう時、「あ、今、相手の心の中に勝手に住み込もうとしているな」と気づくようにしています。相手には相手の、あなたには見えていない事情や感情があるものです。疲れているのかもしれないし、別のことで頭がいっぱいなのかもしれない。それは、決してあなたのせいではないんです。
もし、「機嫌が悪いのかな」と感じたら、まずは深呼吸をして「これは、相手の抱えている感情であって、僕の課題ではない」と心の中でつぶやいてみてください。相手の感情の境界線を、少しだけ引いてみるのです。
それでも不安が拭えない時は、自分自身を安心させる言葉をかけてあげましょう。「大丈夫、私は私のやるべきことを丁寧に進めよう」「機嫌が悪いのは相手の問題だ。私は、私のペースでいよう」。そうやって、自分の心を守るための盾を、一つずつ用意していくんです。
僕たちにとって、誰かの機嫌を気にするというのは、それだけ人間関係を大切にしたいという願いの裏返しでもあります。だからこそ、自分のその繊細さを責めないであげてくださいね。
もし、今日一日、「自分は自分、相手は相手」と、ほんの少しだけ境界線を意識して過ごせたら、それは素晴らしい一歩です。たとえ相手が冷たい対応だったとしても、それに引きずられずに済んだ瞬間があったなら、それはあなたにとって小さな勝利ですよ。
あなたは、そのままでも十分、周りの人に気配りができる素敵な人です。だからこそ、もう少し自分自身の心の声にも、優しく耳を傾けてあげてくださいね。
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