心理カウンセラーの「うさぴょん」です。
ふとした瞬間に投げかけられた「お前、太った？」なんていう言葉。
相手にしてみれば、照れ隠しだったり、深い意味のないただの軽口だったりするのかもしれません。
でも、繊細な気質を持つあなたにとっては、それがまるで鋭い刃物のように心に突き刺さり、「自分のこれまでの努力も、存在そのものも否定された」と感じるほどの重罪として受け止めてしまうことがありますよね。
数日間、その言葉が頭の中で何度も再生されては、どんよりとした気持ちを引きずってしまう。
そんな自分に対して「どうして私はこんなに打たれ弱いんだろう」「もっと受け流せるようになりたいのに」と、自分を責めてしまうこともあるのではないでしょうか。
僕は、そんなあなたの心の痛みは、決して「考えすぎ」でも「弱さ」でもないと思っています。
むしろ、それだけ相手の言葉を真正面から受け止めて、大切に扱おうとするあなたの優しさや、誠実さの裏返しなんですよね。
繊細さん（HSPさん）は、情報の処理がとても深く、相手の声のトーンや表情、その場の空気感まで敏感に察知します。
だからこそ、言葉の裏側にある「悪意」や「無関心」を過剰に探してしまったり、自分のコンプレックスと結びつけて大きく膨らませてしまったりしやすいのです。
「冗談」と「本気」の境界線が分からなくなってしまうのは、あなたが「言葉」というものをとても大切にしている証拠です。
もし、今度そんな風に心がチクッとしたときは、まずは自分に「あ、今、私すごく傷ついたんだね」「悲しかったよね」と声をかけてあげてください。
相手がどういう意図で言ったかを探る前に、自分の心が泣いていることを認めてあげることが、何よりも大切だと僕は思います。
相手の言葉の境界線を見極めるのは、少しずつで大丈夫。
まずは、あなたの繊細で美しい心を守ることを一番に考えていきましょうね。
あなたは今のままでも、十分に素敵で、価値のある存在なんですよ。
少しでもあなたの心が軽くなるお手伝いができれば、僕はとても嬉しいです。
.png)
