ふとした瞬間に、心がチクンと痛むことってありますよね。
特に、大切な人や好きな人と電話をしているとき。
受話器の向こうから、自分とは無関係な「生活の音」が聞こえてきたとき。
遠くで流れているテレビの音、楽しそうな笑い声、あるいは小さなお子さんの甘える声。
それらは世間一般では「幸福な音」と呼ばれるものかもしれません。
でも、繊細な気質を持つあなたにとって、その音は時に鋭い刃のように胸に刺さってしまうことがある。僕はそう感じています。
「あぁ、この人には私の知らない温かい居場所があるんだな」
そう思った瞬間、急に自分が透明人間になったような、どこにも居場所がないような、そんな孤独感に襲われてしまう。
「お邪魔虫なのは私のほうだ」なんて思って、胸が苦しくなって、つい自分から「ごめん、またね」と電話を切ってしまう。
そんな経験、あなたにもありませんか？
僕はこれまで、多くの繊細な女性たちの心に触れてきました。
みんな、本当に優しくて、愛情深い方ばかりです。
だからこそ、相手の幸せを壊したくないと願うし、同時に自分の孤独が浮き彫りになることに耐えられなくなってしまうんですよね。
でもね、まずは自分に「よく頑張ったね」と言ってあげてほしいんです。
電話を切ったのは、あなたが冷たいからでも、わがままだからでもありません。
自分の心を守るための、精一杯の防衛本能だったのだと僕は思います。
繊細さん（HSPさん）は、音から膨大な情報を読み取ってしまいます。
その音の背景にある「日常」や「家族の絆」を、一瞬で想像して、その彩りと自分の部屋の静けさを比較してしまう。
それは、あなたがそれだけ感受性が豊かで、想像力が素晴らしいという証拠でもあります。
ただ、その才能が今は少しだけ、あなた自身を傷つける方向に働いてしまっているだけなんです。
もしまた、電話の向こうの音に胸がざわついたら、こう自分に語りかけてみてください。
「私は今、相手の幸せな世界を壊さないように配慮できる、とても優しい人でいるんだな」と。
そして、電話を切った後の静寂を「孤独」と呼ぶのではなく、「自分だけの自由で安全な聖域」と呼んでみてほしいのです。
あなたは誰かの「幸福な音」に怯える必要はありません。
いつか、あなた自身が奏でる音が、誰かにとっての「安心する音」になる日が必ず来ます。
今は、急いでどこかに馴染もうとしなくて大丈夫。
少しずつ、少しずつ、自分の心の波が穏やかになるのを待ってあげましょう。
心理カウンセラーとして、僕はいつでもあなたの味方です。
あなたの繊細さは、弱さではなく、誰かを深く愛するための大切な宝物なのだから。
今夜は、温かい飲み物でも飲んで、ゆっくりと自分を労ってあげてくださいね。
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