心理カウンセラーの「うさぴょん」です。
あなたは最近、原因のわからない頭痛や、急に広がる蕁麻疹に悩まされてはいませんか？
検査をしても異常がない、でも体は確かにズキズキと痛んだり、痒くなったり、重だるかったりする……。
実はそれ、あなたの「心」が、一生懸命にあなたを守ろうとして出しているサインかもしれません。
特に、相手に対して「それはちょっと違うんじゃないかな」「悲しいな」と思ったとき、その気持ちを飲み込んでしまっていませんか？
繊細な気質を持つあなたは、相手の表情や声のトーンから、瞬時に「今、これを言ったら空気が悪くなるかも」「嫌われてしまうかも」と察してしまいますよね。
嫌われるのが怖くて、不満を言葉にするくらいなら、自分が我慢すればいい。そうやって、優しいあなたは「怒り」という感情に蓋をしてしまうのです。
でもね、行き場を失ったその感情は、消えてなくなるわけではありません。
心のコップから溢れ出した「言いたかった言葉」たちが、形を変えて、あなたの体に「体調不良」として現れているのだと、僕は感じています。
「怒り」という言葉を聞くと、なんだか怖いものや、自分勝手なもののように感じるかもしれません。
でも、怒りはあなたが自分自身を「大切にしたい」と願っているからこそ生まれる、とても大切な防衛本能なんです。
あなたが誰かを傷つけたいわけではなく、ただ「私はこう感じたよ」と伝えたいだけだということを、僕はちゃんと分かっていますよ。
「嫌われるのが怖い」という気持ち、本当に苦しいですよね。
もし本音を言ったら、今まで築いてきた関係が壊れてしまうのではないか……そんな風に怯えてしまう夜もあるでしょう。
でも、少しだけ想像してみてほしいんです。
あなたの心と体は、あなたの味方でありたいと願っています。
体が悲鳴を上げているのは、「もうこれ以上、自分を後回しにしないで」という、あなた自身からの切実なメッセージなのかもしれません。
まずは、自分の体調が悪くなったとき、「あぁ、私は今、何かを我慢したんだな」「本当は言いたいことがあったんだね」と、自分を抱きしめてあげてください。
無理に相手にぶつけなくていいんです。
まずは自分の中で、「私は今、怒っているんだ」「悲しかったんだ」と認めてあげるだけで、心は少しずつ軽くなっていきます。
あなたがあなたの感情の味方になってあげる。それだけで、体への負担は驚くほど変わっていくものですよ。
あなたは、ただ存在しているだけで十分に価値があります。
誰かの顔色を伺って、自分の体を犠牲にする必要なんて、どこにもないんですよ。
少しずつでいいんです。
言葉にできない想いを、まずは僕に預けてみませんか？
あなたの心が、そして体が、ふわりと軽くなる日を、僕は心から願っています。
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