大好きで大切なパートナー。その人の「過去」の話を聞いたとき、まるで自分がその場にいたかのような鮮明なイメージが頭の中に広がってしまうこと、ありませんか？
それは、まるでタイムスリップして相手の過去に「憑依」してしまったかのような感覚。相手が昔の恋人と笑い合っている姿、交わした言葉、その時の空気感までがリアルに伝わってきて、胸がギュッと締め付けられる……。
「もう終わったこと」だと頭ではわかっていても、心は激しい嫉妬と深い悲しみに支配されて、ボロボロになってしまう。そんな経験をして、自分を責めている繊細さんは少なくありません。
心理カウンセラーとして、僕はそのようなお悩みを抱える繊細さんの繊細で美しい感性を、まずはそっと包み込んであげたいと思っています。
繊細さんは、共感能力が人一倍高いという素晴らしい才能を持っています。でも、その高い共感力が、時には自分自身を傷つける刃になってしまうことがあるのです。
相手の話を聞いているうちに、相手の当時の感情や記憶の断片を、自分のこととして「ダウンロード」してしまう。だから、それは単なる想像ではなく、あなたにとっては「今、ここで起きている痛み」と同じくらいの重さを持ってしまうんですよね。
でもね、どうか知っておいてください。あなたがそれほどまでに苦しくなるのは、あなたが冷たい人間だからでも、独占欲が強すぎるからでもありません。
それだけ相手のことを深く、深く愛そうとしている証拠であり、相手のすべてを知りたいという純粋な願いの裏返しなのだと、僕は思います。
ただ、今のあなたは「相手の過去」と「自分の今」の境界線が、少しだけ薄くなってしまっている状態かもしれません。
ここで少しだけ、心の呼吸を整えてみましょう。
「その過去があったから、今の彼がいる」という言葉は、今のあなたにはまだ少し苦しいかもしれませんね。だから、まずは「これは彼の物語であって、私の物語ではない」と、心の中で優しく線を引いてみてください。
彼が話しているのは、あなたに出会う前の「未完成な彼」の記憶です。そして今、彼が一番大切にしたいと願い、隣にいてほしいと選んでいるのは、他の誰でもない「今のあなた」なんです。
過去の登場人物は、今のあなたの座っている「特等席」には、もう二度と座ることはできません。その席は、あなたがその繊細な優しさで勝ち取った、世界でたった一つの居場所です。
もしまた、過去に「憑依」しそうになったら、一度深呼吸をして、今の彼の温かい手や、優しい声に意識を戻してみてください。
五感を使って「今」を感じることで、過去という名の幻影から、自分を救い出してあげてくださいね。
あなたは十分すぎるほど頑張って、相手を理解しようとしてきました。これからは、その溢れるほどの共感力を、自分自身を癒やすために使ってあげてもいいんですよ。
自分を責めなくて大丈夫。その涙も、その痛みも、あなたが人を心から愛せる優しい人である証拠なのですから。
ゆっくりで大丈夫です。あなたの心が、穏やかな愛で満たされる時間を少しずつ増やしていきましょうね。
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