ふとした瞬間に、相手の「声のトーン」だけで、まるで余命を宣告されたかのような絶望感に襲われること、ありませんか？
「おはよう」
たったその一言。
いつもよりほんの少し、1オクターブ低い。
あるいは、いつもより少しだけ語尾がぶっきらぼう。
そんな微細な変化をキャッチした瞬間、「あ、今日で私たちの関係は終わってしまうのかもしれない」と、最悪の結末を確信して震えてしまう……。
もしあなたが今、そんな苦しさの中にいるのだとしたら、まずは深呼吸をして、僕の隣に座るような気持ちでこの文章を読んでみてください。
心理カウンセラーの「うさぴょん」です。
繊細な気質を持つHSPの女性にとって、世界は音や色、そして人の感情のグラデーションで溢れています。
特に大好きなパートナーや、大切に思っている人からの「声」は、あなたにとって単なる音ではなく、二人の関係性を映し出す鏡のようなものですよね。
朝一番の「おはよう」のトーンが低いだけで、あなたの脳内では、昨日までの楽しかった思い出が走馬灯のように駆け巡り、「何か怒らせることをしたかな？」「もう嫌われてしまったのかな？」という不安が、嵐のように吹き荒れてしまう。
そうなると、もう仕事も家事も手につきませんよね。
「今日が最後の日になるかもしれない」という予感に支配されて、胸が締め付けられるような思いで一日を過ごすのは、本当に、本当にお疲れ様と言いたくなるほど、エネルギーを消耗することだと思います。
でもね、僕はこう思うんです。
それほどまでに「声のトーン」に敏感になれるあなたは、それだけ相手のことを深く、大切に想うことができる、とても愛情深い人なんだなって。
相手のちょっとした変化に気づけるのは、あなたがいつも相手の幸せを願い、その表情や声を丁寧に見つめてきた証拠。
それは決して「弱さ」ではなく、あなたの持つ「優しさのセンサー」がとても高性能だということなんです。
ただ、その高性能なセンサーが、時としてあなた自身を傷つけてしまうのが、今の辛さの正体かもしれません。
相手の声が低いとき、実は相手自身に理由があることがほとんどだったりします。
「昨日、仕事でちょっと嫌なことがあって引きずっているだけ」
「ただ単に、低血圧で頭がぼーっとしているだけ」
「寝違えて首が痛くて、声を出すのが億劫なだけ」
あなたのせいではなく、相手の個人的なコンディションの問題である可能性が、実は9割以上だったりするのです。
でも、繊細なあなたは「自分のせいだ」と結びつけて、最悪のシナリオを書き上げてしまう。
そんなときは、心の中でそっと自分に声をかけてあげてください。
「あ、今の私は相手のトーンに反応して、不安の海に溺れそうになっているね。大丈夫だよ」って。
一度、その不安を「あ、私は今こう感じているんだな」と、客観的に眺めてみるだけで、少しだけ呼吸が楽になります。
もし、どうしても怖くてたまらなくなったら、一人で抱え込まないでくださいね。
あなたのその繊細な感性は、本来、誰かを深く愛し、幸せを感じるための素晴らしいギフトです。
絶望感に飲み込まれそうな一日は、あなたがあなた自身の心に、一番優しくしてあげる日にしてほしいなと思います。
温かい飲み物を飲んだり、好きな香りを嗅いだりして、あなたの心を少しずつ「今、ここ」の安心感に戻してあげてくださいね。
僕はいつでも、あなたのその繊細で美しい心を、丸ごと受け止める準備ができています。
少しずつ、ゆっくりでいいんです。
あなたの心が、柔らかな光に包まれますように。
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