心理カウンセラーの「うさぴょん」です。
今日は、日々の生活の中で避けては通れない「スーパーでの買い出し」について、少しお話しさせてくださいね。
「たかが買い物でしょう？」なんて、周りの人は言うかもしれません。でも、HSPである僕たちにとって、スーパーマーケットという場所は、実は情報と選択肢が溢れかえった、とてもエネルギーを使う場所なんですよね。
入り口に入った瞬間から、野菜の鮮度を比べ、産地を確認し、価格の変動に目を光らせる。
どのルートで回れば一番効率よく、冷蔵品を最後にカゴに入れられるか。そんなパズルのような最適解を、無意識のうちに脳内で弾き出そうとしていませんか？
「こっちの卵の方が10円安いけれど、あっちの方が賞味期限が一日長い……」「この調味料は無添加だけれど、家族の口に合うかな？」
そんな、他人から見れば些細な「最高の一択」を探し求める作業。それが積み重なると、レジに並ぶ頃には、まるでフルマラソンを走り終えたかのような疲労感に襲われてしまう。
そんな自分を、「どうしてこんなことで疲れちゃうんだろう」「もっとパパッと買い物を済ませられたらいいのに」と、責めてしまうこともあるかもしれません。
でもね、それはあなたが「不器用」だからではないんです。
むしろ、それだけたくさんの情報を受け取り、より良いものを選ぼうとする「誠実さ」と「繊細な感性」を持っている証拠なんですよ。
一つひとつの商品が持つ背景を想像し、家族や自分の健康を想い、限られた予算の中でベストを尽くそうとする。その優しさが、結果としてあなたを疲れさせてしまっているだけなんです。
もし、今日の買い出しで疲れ果ててしまったのなら、まずはそんな自分に「今日もお疲れ様。よく頑張ったね」と声をかけてあげてください。
効率が悪くたっていい。一番いい商品を選べなくたって、命まで取られることはありません。
たまには「なんとなく、パッケージが可愛いから」とか「直感でこれが食べたいから」という理由だけで選んでみる。そんな自分を許してあげる練習を、少しずつしていきませんか。
「正解」を選び続ける毎日は、とても息苦しいものです。
あなたが選んだものが、たとえベストではなくても、一生懸命選んだそのプロセス自体に価値がある。僕はそう思っています。
スーパーの帰り道、重い荷物と一緒に、あなたの心にある「完璧主義」という荷物も、少しだけ道端に置いて帰れますように。
お家に着いたら、温かい飲み物でも飲んで、ゆっくりと心を休めてくださいね。
あなたの心が、明日も少しでも軽やかでありますように。
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