心理カウンセラーの「うさぴょん」です。
ふとした瞬間に、周りの顔色やその場の空気の変化を、まるで肌で感じるように察知してしまうこと、ありませんか？
「あ、今この人、困ってるな」「ここで誰かが動かないと場が凍りつくな」
そんなふうに、誰よりも早く正解を見つけてしまうからこそ、つい「私がやります」と手を挙げたり、誰もやりたがらない面倒な役回りを、そっと引き受けてしまう。
本当は自分だって余裕があるわけじゃないし、心の中では「誰か代わってくれないかな」と思っているのに、いざその場になると、体が勝手に動いてしまうんですよね。
そして家に帰ってから、どっと押し寄せる疲れの中で「また、私ばっかり損な役回りになっちゃったな」と、ひとり反省会を開いてしまう。
そんな優しいあなたに、今日は少しだけ肩の荷が軽くなるようなお話をさせてください。
あなたが「空気を読みすぎてしまう」のは、それだけ周りの人の感情に敏感で、調和を大切にできる素晴らしい才能を持っているからです。
でも、その才能を「自分を守るため」ではなく、「誰かのため」にばかり使いすぎてはいませんか？
HSPさんは、外部からの刺激を深く処理する特性があります。だからこそ、他人の小さな不満や、場の淀んだ空気感が、人一倍ストレスとして突き刺さってくるんです。
その不快な状態を早く解消したくて、自分が犠牲になることで場を丸く収めようとしてしまう。それは決してあなたが弱いからではなく、むしろ深い愛情と責任感を持っている証拠なんですよ。
ただ、一つだけ覚えておいてほしいことがあります。
あなたが損を引き受けて場を丸く収めたとき、周りの人は「助かった！」と思うかもしれませんが、同時に「あの人に任せておけば大丈夫」という甘えを生んでしまうこともあるんです。
あなたが一人で抱え込みすぎて、心がポキッと折れてしまったら、元も子もありません。
まずは、空気を読んだ瞬間に「あ、今、私また察しちゃったな」と自分に声をかけてあげてください。
「気づいたけれど、あえてスルーしてみる」という練習を、ほんの少しずつでいいので始めてみませんか？
あなたが動かなくても、案外、世界はなんとか回っていくものです。誰かが渋々動き出すかもしれないし、その場の空気が少し気まずくなっても、それはあなたの責任ではありません。
「自分を一番に大切にする」ということは、時として「空気を読まない勇気」を持つことでもあります。
もし今、不倫の悩みや、人間関係のしんどさで心がパンパンになっているのなら、どうぞ僕にその重荷を分けてください。
これまで、多くの女性の繊細な悩みをお聞きしてきました。あなたが「自分が我慢すればいい」と飲み込んできた言葉を、僕は否定せずに、丸ごと受け止めます。
あなたは、もう十分に頑張ってきました。これ以上、自分をすり減らしてまで「いい人」でいなくて大丈夫ですよ。
もっとわがままに、もっと自分を甘やかして生きていい。
あなたが自分らしく、ふんわりと笑える日が来るのを、僕は心から応援しています。
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