人に合わせすぎて疲れる悩みを共に整理します

「本当は断りたいのに、つい引き受けてしまう」 「距離を置きたい。でも、冷たい人だと思われそうで怖い」 「相手を大切にするほど、自分の気持ちが言えなくなる」 そんな想いを、一度、言葉にしてみませんか。 はじめまして。 「灯台と凪」塾長、細井敬太です。 この電話相談では、家族・友人・職場などの人間関係について、何が負担になっているのか、どこまで引き受けたいのか、どんな距離で関わりたいのかを、一緒に整理します。 相手を悪者にして結論を出すのでも、あなたに我慢をすすめるのでもありません。 【こんな方へ】 ・頼まれると、無理をしてでも応じてしまう ・断ったあと、罪悪感が残る ・相手の機嫌が気になり、自分の意見を言えない ・誰かの相談を受け続けて、疲れている ・大切な関係だからこそ、関わり方を見直したい 【この対話で大切にすること】 まずは、お話を丁寧に伺います。 そのうえで、ご希望を確かめながら、問いや別の見方もお伝えします。 「本当は、どこまでなら引き受けたいですか」 「相手を大切にする一方で、ご自身の気持ちはどうでしょう」 こちらの考えを押しつけるのではなく、あなた自身が納得できる関わり方を探す時間です。 うまく話せなくても、気持ちがまとまっていなくても大丈夫です。 【一緒に整理すること】 ・本当は、何が負担になっているのか ・引き受けたいことと、引き受けたくないこと ・相手に伝えたい希望や限界 ・今の状況で選べそうな距離の取り方 ご希望があれば、伝える言葉も一緒に考えます。 「今回は引き受けられません」 「今は余裕がないので、別の日に話したいです」 ただし、伝え方を工夫すれば必ず理解してもらえる、とお約束することはできません。 相手がどう受け取るかを、すべてご自身の責任にせず、今の自分にできることを見つめていきましょう。 相手を大切にすることと、自分を大切にすること。 その両方に、居場所をつくるための対話です。 灯台と凪 塾長　細井敬太