ADHD傾向で仕事がつらいあなたのお話を聞きます

仕事でミスばかり…自分を責めていませんか？ 一生懸命やっているのに、なぜか仕事がうまくいかない。 こんな経験はありませんか？ ・頼まれた仕事をすっかり忘れてしまう ・優先順位がつけられず、何から始めればいいかわからない ・やらなきゃと思っているのに、なかなか取りかかれない ・何度確認してもケアレスミスをしてしまう ・人の話を聞いているつもりなのに、頭に入ってこない ・いくつもの仕事を抱えて、結局どれも中途半端になる そして、失敗するたびに、 「どうして私はこんなこともできないんだろう」 「みんなに迷惑をかけてばかり」 「私は社会人としてダメなんじゃないか」 そんなふうに、自分を責めていませんか？ どうして、こんなに苦しくなるのでしょうか？ ADHDの特性があると、注意を向け続けることや、仕事の段取りを考えること、行動を始めることに難しさを感じる場合があります。 それに加えて、何度も失敗したり、周囲から注意されたりするうちに、 「仕事ができない自分には価値がない」 と思い込んでしまうことがあります。 でも、本当にそうでしょうか？ 仕事のやり方や環境が、自分の特性に合っていなかっただけかもしれません。 それなのに、失敗するたびに自分自身を否定していると、仕事に向かうことさえ怖くなってしまいます。 必要なのは、自分を責めることではありません。 まずは、今のあなたが抱えている困りごとを、一緒に整理してみませんか？ 例えば、仕事でミスをしたとき。 「私は仕事ができない人間だ」 と考える代わりに、 「どんな状況でミスが起きたんだろう？」 「うまくできたときとの違いは何だろう？」 「どうすれば、自分に合ったやり方に変えられるだろう？」 そんなふうに、一つひとつ見つめ直していきます。 無理にポジティブになる必要はありません。 悔しさや悲しさも大切にしながら、お話を聞きます。 なぜ、これが大切なのでしょうか？ 私たちは、同じ出来事でも、その受け止め方によって、感じることや次の行動が変わります。 「また失敗した。私はダメだ」 と思うと、次の仕事にも自信が持てなくなるかもしれません。 でも、 「今回は確認するタイミングが合っていなかった。次は仕組みを変えてみよう」 と考えられたらどうでしょうか。 失敗は、自分の価値を決めるものではなく、自分に合った方法を見つけるための手がかりになります。 考え方だけですべてが解決するわけではありません。 それでも、自分を責めることに使っていたエネルギーを、自分が働きやすくなるために使ってほしいのです。 実は、私はかなりのポンコツです。 仕事では数えきれないほど失敗してきました。 ・年末調整の書類を提出し忘れる ・上長に確認せず、重要な決済を勝手に進めてしまう ・会議室の予約をいつも忘れてしまう 今思い返しても、「どうしてそんなことをしてしまったんだろう」と思うことばかりです。 だからこそ、頑張っているのにうまくいかない苦しさや、自分を責めてしまう気持ちがわかります。 私は、あなたを評価したり、正しい働き方を押しつけたりするためにお話を聞くのではありません。 一緒に、自分に合った働き方を探していきたいと思っています。 今いちばん困っていることから、聞かせてください。 ※医療的な診断や治療ではなく、お悩みをお聞きし、気持ちや考えを整理する電話相談です。