親に元気でいてもらうための体づくりを贈ります

「最近、少し体力が落ちてきた気がする」 「前と同じように旅行を楽しみたいけど、長く歩くと疲れるようになった」 「歩くスピードが少し遅くなった気がする」 「前より疲れやすくなったけど、このままで大丈夫かな？」 「まだ本格的な運動をするほどじゃない」 そんなふうに、ご自身の身体の変化が少し気になってきた方に向けた、オンラインでの身体づくり相談です。 「きつい運動はしたくない」 「ジムに通うのはちょっと面倒」 「運動したほうがいいとは思うけど、何をすればいいか分からない」 という方も、お気軽にご相談ください。 このサービスでは、いきなり頑張って運動することを目指しません。 【オンライン相談で行うこと】 ① 今の身体や生活についてお話を伺います ・最近、身体について気になっていること ・以前より少し難しくなったこと ・歩く、階段、立ち上がるなどで気になること ・普段の運動量 ・これからも続けたい趣味や活動 などをお聞きします。 ② 「これからも続けたいこと」を一緒に整理します 身体のことだけでなく、 「旅行を楽しみたい」「友達と出かけたい」「ゴルフや散歩を続けたい」「孫と元気に遊びたい」「買い物や外出を自分で楽しみたい」など、これからも大切にしたい生活についても伺います。 ③ 必要に応じて、簡単な動きを確認します オンラインでできる範囲で、立ち上がり・立った姿勢・歩き方・身体の動かしやすさなどを確認します。 ④ 今の生活に取り入れやすい方法を一緒に考えます お話や動きの確認をもとに、自宅でできる簡単な運動、身体の動かし方、生活の中でできる工夫などを考えます。 「毎日きつい運動をしましょう」というものではありません。 まずは「これならできそう」と思えることを一緒に見つけていきます。 【親御さんへの健康プレゼントとしても】 このサービスは、60〜70代のご本人だけでなく、親御さんの身体やこれからの生活が気になっている息子さん・娘さんにもご利用いただけます。 「最近、親が少し歩きにくそう」 「前より疲れやすくなったように感じる」 「これからも旅行や趣味を楽しんでほしい」 「孫と元気に過ごしてほしい」 そんな思いから、親御さんへの健康プレゼントとして、お子さんからお申し込みいただくこともできます。 親御さんご本人だけでのご相談、お子さんと一緒の参加も可能です。 「まだ困っているわけではないけれど、ちょっと気になる」 そんな段階からでも大丈夫です。 これからも自分らしく、やりたいことや楽しみを続けていくために。 まずは今の身体と生活を一緒に整理するところから始めてみませんか？ 私は理学療法士として16年間、高齢者の身体や生活に関わってきました。 【ご利用について】 ・オンラインで60分程度 ・スマートフォンやパソコンから参加できます ・必要に応じて、立ち上がりや歩行など簡単な動きを確認します ・運動を行う場合は、安全を確認しながら無理のない範囲で行います ※本サービスは医療行為・診断・治療を行うものではありません。 ※強い痛み、急な身体機能の低下など、医療機関での確認が必要と思われる症状がある場合は、受診をおすすめします。 ※オンラインのため、対面で行うような詳細な身体評価はできません。