食事の罪悪感和らげます

・コンビニやスーパーで食べるもの選ぶのにカロリーとにらめっこ。時間かかる ・本当に食べたいものを身体にいいとされているものに置き換えてしまう。だけど後で余分に食べちゃう ・一人だと食べたあとカロリーや罪悪感でいっぱいになる。 はい、それ摂食障害患っている私の気持ちです。 過去は上記の思いでいっぱいでした。 今は和らぎました。 なぜなら、カウンセラーさんに気持ちを出したから。 「食べても大丈夫だよ」 「よく頑張ったね」 「お菓子も心の栄養だね。自分を癒やしてえらいよ」 そう言ってくれたから。 また、摂食障害は孤独から患いやすいとされています。 一人だと罪悪感たっぷりな食事も、安心できる人となら割と楽しく食べられたりしませんか？ 私はそのお手伝いしたいです。 似たような心境ある私なら、食事の楽しさ、安心感をあなたから引き出せます。 お手伝い内容 ・あなたが選んだ食事について寄り添います。 食事を選んだ背景、意図、食べたあとの罪悪感や美味しいと感じた気持ちに共感したり、気持ちを楽にするコツを提案します 例えば あなた「仕事が疲れたからお菓子食べちゃった」 私「わかるー。疲れると甘いものほしくなりますよね！！食べるならゆっくり味わえると癒やされ度高くなるよ☺」 あなた「でも、太るかな」 私「太るの怖いね。だけど人の身体は簡単に変化しにくいから大丈夫。1週間スパンで整えていけば大丈夫」 ・あなたの食事を楽しく安心できるものにします 一人の食事は味気ないという方が多いです。ましてや摂食障害やグレーゾーンの方にとってはより楽しむのが難しい場合も。私が食事が楽しく安心する言葉かけします。 例えば あなた「今日のお昼はおにぎりとスープ」 私「スープ、あたたかそう♥秋で肌寒いしね。おにぎりはなに味？」 あなた「鮭、安かったから」 私「いいじゃん。秋だし★安く手に入ってよかったね。だけどもしかして他に食べたいのありました？」 あなた「本当言うと、お弁当が良かったな。だけど高いし、カロリー高いから諦めた」 私「安い、低カロリーのを選ぶの私もあるあるだからわかるよ。でも、本当に食べたいもの選んだほうが、満たされやすいと思うんだ」 あなた「でも、スープもあったかいからいいかな」 私「うんうん。あったまるのはスープのいいところ。結果オーライでいいんじゃない？」 サービス提供は3日間。何食でもOKです。（夜18時以降のメッセージには翌朝返します） 敬語かタメ口かも選べます。 食事への罪悪感と孤食の寂しさが和らぐ3日間、試してみませんか？