30日間、毎日あなたの「できたこと」を見つけます

「ああ、今日もやっぱりできなかった」 「また何もできなかった」 「今日、結局何してたんだろう」 「できたっていっても、ちょっとだけだから」 「今日できたことを聞かれても、何も浮かばない」 こんなふうに、自分に厳しい言葉をかけていませんか？ まぁ、私のことです！ 最近はだいぶ自分に優しくなりましたが、昔はできなかった自分を見つけては、「なんでこれもできないの？」とか「今日もできなかったじゃん」とか、厳しい言葉をいつも自分にかけていました。 でも、自分を厳しく責めるよりも、自分に優しくしたほうが、何事もうまくいくのではないかと思うようになりました。 できたことって、自分が見落としているだけで本当はいっぱいありますよね。 会社に行った。 誰かにありがとうを伝えた。 洗濯をした。 ごはんを食べた。 歯磨きができた。 布団から出られた。 本当に何もできなかったと思う日でも、呼吸をして、一日を生きていた。 全部、できたことです。 できなかった自分ではなく、できた自分に目を向けて、自分に優しくしてみませんか。 ◆このサービスですること 30日間、毎日メッセージを送ってください。 その日にあったことを、そのまま書いていただければ大丈夫です。 ・できたこと ・できなかったこと ・途中で終わってしまったこと ・やりたかったけど、やらなかったこと どれでも構いません。「今日は何もできませんでした」の一行でも大丈夫です。 私はそれを受け取って、あなたが見落としている「できたこと」を、毎日見つけてお送りします。 最終的には、あなたが自分で自分に優しい言葉をかけられるようになったら嬉しいです。 ◆やりとりの例 あなた「今日は仕事には行ったけど、帰ってから何もできませんでした。やろうと思ってた片付けも手つかずです」 私「仕事に行ったということは、今日の一番大きなことを終えています。帰ってから動けなかったのは、それだけ一日を使い切ったということだと思います。」 あなた「今日は一日中寝てました。何もできてないです」 私「一日中眠れたということは、自分をちゃんと休ませてあげられたということです。それに、こうして報告を送ってくださったこと自体が、今日できたことの一つですよ。」 ◆しないこと ・やる気を出させたり、ハッパをかけること ・「じゃあ明日はこうしましょう」というアドバイスや目標管理 ・できなかった理由を掘り下げること ◆こんな方におすすめです ・できなかったことばかり数えてしまう方 ・褒められても「いえ、全然です」と打ち消してしまう方 ・頑張っているのに、頑張れている気がしない方 ・自分に厳しいねと言われるけれど、それが普通だと思っていた方 ・誰かに今日のことを報告できる場所がほしい方 ◆ご利用の流れ ・事前にご希望のスタート日、呼ばれたいお名前をご連絡ください。 ・その日にあったことを毎日メッセージで送ってください ・私から「できたこと」を見つけて言葉をお返しします