セルフメンタルケアでご機嫌な自分を習慣化します

毎日ご機嫌で過ごせてますか？ 子供にイライラ、旦那にイライラ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 特にお母さんは、 子供のこと、旦那さんのことをやりながら、 自分のこと、家のこと、仕事のこと... いっぱい考えることがあって、 ついつい自分を後回しにしがちですよね。 でも、家族のために！って我慢していることが増えると 知らないうちにストレスが溜まって、結局は子供や旦那さんへ八つ当たりしてしまうことになるかもしれません(>_>) だから、お母さんは家の中で、できればいつもご機嫌でいたい(^_^) そんな時は、まずはイライラをゆっくり話して、 「そうやんな〜」って共感してもらうことで、 イライラがリセットされ、頭も心もスッキリすることがあります。 また、自分とは違う人の意見や、視点を知ることで、 「そんな考え方もあるんや〜」って、 今までに気づけていなかった事にも気づき、日常のイライラが減ることもあります。 このサービスは、 自分で自分のご機嫌をとる＝セルフメンタルケアの習慣化 その第一歩である、まず自分の気持ちを知るために 「話す」ことで、自分が今何を感じているのか？ どうしてこんなにイライラするのか？ なんでこんなに不安なのか？ 悲しい、苦しい、辛い、緊張する、モヤモヤするなど。 自分でも気づいていなかった心の奥底の気持ちに気づくことがあります。 とにかく、おかんと話をしましょ！ 過去にいろんな人生を経験してきました。 いじめ 子供の発達障害 離婚・再婚 45歳からの副業 人生のどん底を感じたことも （詳しくはプロフィールをご覧ください） その中で、いつも私はいろんな事に向き合ってきました。 苦しかった時期もあります。前向きに考えられなかった時期も。 でも、だからこそ、そんな経験を通して感じたこと。 『母ちゃんが元気な家はうまく回る！！』 お母さんが自分のやりたいことをやって、元気でいると 不思議と家庭がうまく回ると思っています。 そんな大きなことじゃなくていい。 ちょっとした小さな自分へのご褒美や自分の時間。 それを罪悪感なく持てることで、今までイライラしていた時間が笑顔で過ごせるようになります。 こんな方はおかんと話しましょ！ ・なんかいつもイライラしている ・子供はかわいいのに、素直に受け入れられない ・旦那に腹が立つことが多い ・自分のやりたいことができていないと感じる ・新しい事にも挑戦してみたいと思っているのに、何だか不安で進めない ・笑顔で毎日を過ごしたい ・小さなことも「幸せ♡」と感じたい まずは自分の想いを遠慮なく話してください。 そして、心のモヤモヤを少しでも減らして、 明日からの1日が楽しくなるお手伝いをさせてもらえたら嬉しいです。 ▪️このサービスは医療的・専門的なカウンセリングではありません。