現役保健師⭐︎日記交換前のカウンセリングをします

⭐︎交換日記を始める前に、少しお話ししませんか？ ・どんなことを書きたいのか ・どんな関わり方が安心できるか ・アドバイスはどのくらい欲しいか 最初に方向性をすり合わせることで、 より安心できる継続支援になります。 この電話では、 ✔ 現在の状態の確認 ✔ 日記の目的の整理 ✔ 不安の解消 ✔ 無理のないペース設定 を行います。 精神科訪問看護の経験を活かし、 継続支援の土台づくりを丁寧に行います。 【具体的な交換日記について】 交換日記｜安心して吐き出せる、あなただけの ⭐︎ 毎日の中で、誰にも言えないことはありませんか？ ・ちょっとしたモヤモヤ ・言い返せなかった言葉 ・なんとなく重たい気分 ・理由はないけどしんどい日 それを「我慢」ではなく、 安心して吐き出せる場所をつくります。 このサービスは、 あなたと私で続ける“交換日記”です。 ⭐︎一日一往復 日記の形式は大きく2つあります// ①今日の気持ちや出来事を思うがままに書く。文章構成など細かなことは考えない。 ②項目別に記載する。（項目はこちらで準備します） ⸻ ⭐︎毎日の日課として 書くことは、心の整理です。 言葉にするだけで、感情は少しやわらぎます。 ✔ 1日の終わりに ✔ 朝の気持ちの整理に ✔ 頭の中を外に出すために 無理に前向きにならなくて大丈夫です。 ⸻ ⭐︎ストレス緩和のために 精神科訪問看護の現場でも、 「話せる場所がある」ことが回復の土台になります。 私はアドバイスを押しつけません。 まずは受け止めることを大切にします。 必要なときは、 専門職としての視点でやさしく整理のお手伝いもします。 ⸻ ⭐︎こんな方へ ・人に気を使いすぎてしまう ・つい我慢してしまう ・誰かに聞いてほしいけど身近な人には言えない ・毎日の心のメンテナンスをしたい ⸻ ここは、 頑張らなくていい場所です。 あなたのペースで、 あなたの言葉で、 そのまま書いてくださいね。